Immunrendszerünk védelmet nyújt, azaz olyan sejteket, amelyek megvédenek minket a külső szervezetek, például a vírusok vagy baktériumok támadásától, amelyek veszélyeztethetik egészségünket. Betegség vagy fizikai legyengülés után azonban lehetséges, hogy a védekezésünk szintje csökkent, és egyre jobban ki vannak téve a betegségnek, ezért fontos tudni, hogyan lehet természetesen növelni a védelmet és jobb életet kapni egészséges és erős Ebben a cikkben a legjobb ételeket, ásványi anyagokat és életmódokat mutatjuk be, amelyek segítenek elérni.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet növelni a védelmet a természetes termékekkel?

Elsősorban a testünk védelmét növelhetjük az ételekkel . A legtöbb vitamin és tápanyag belép a testünkbe az általunk fogyasztott összetevőkből, ezért olyan fontos a kiegyensúlyozott étrend, ahol a gyümölcsök és zöldségek jelentős szerepet játszanak, és a telített zsírok alig léteznek.

Ezek közül az élelmiszerek közé tartoznak azok, amelyek gazdagok a C-vitaminban, mert ösztönzik az interferon, a védekezés kialakításához szükséges anyag létrehozását; A citrusfélék e tápanyag nagy adagjait tartalmazzák, de sok zöldségben is megtalálható.

2

A tápanyagok egy másik csoportja, amelyet nem szabad hiányozni az Ön étrendjében, a vasban gazdag élelmiszerek, mert ha a testünk hiányzik a vasból, anémiát fogunk szenvedni, ami olyan állapot, amely nagy mennyiségben csökkenti az immunrendszerünket. Ezt a tápanyagot lényegében hüvelyesek és húsok tartalmazzák.

3

Aztán vannak olyan különleges élelmiszerek, mint a fokhagyma, hagyma vagy gyömbér, amelyek természetes antibiotikumként nagy teljesítményüknek köszönhetően tökéletesen megerősítik a védelmet természetesen . Ezeknek az összetevőknek a jó módja az, hogy összekeverjük őket étkezéskor, vagy ha úgy tetszik, akkor is elkészíthet tápláló gyümölcsleveket, amelyeket a diéta tartalmazhat.

Ezután egy optimális gyümölcslét javasolunk az immunrendszer javítására:

• 1 sárgarépa
• 1/2 hagymát
• 1 kis zöld alma
• 1/2 uborka
• 1/2 cukorrépa
• 1 evőkanál petrezselyem

Ahhoz, hogy ezt a gyümölcslét készítsük, csak az összetevőket kell mosni, apróra vágni és egy turmixgépbe helyezni. Ha készen áll, akkor csak egy pohárba kell öntenie, és minden reggel üres gyomorban kell bevennie, így intenzívebbé válik a testére gyakorolt ​​hatásai.

Bennünket több gyümölcslevet javasoljuk, hogy természetesen növelje a védelmet.

4

Az élelmiszerekben olyan ásványi anyagokat is találunk, amelyek optimálisak ahhoz, hogy természetesen növeljék a védelmet, mint a cink, magnézium és réz . Ha testünk hiányzik ezekben a tápanyagokban, az antitestek gyengülnek, és a vírusok könnyebben bejuthatnak az immunrendszerünkbe. Ahhoz, hogy többet tudjon meg a témáról, ebben a cikkben részletesen felfedezzük az élelmiszereket, amelyek növelik a védelmet.

5

Az ételek mellett kihasználhatjuk egyes növények gyógyhatásait és védjük védekezésünket. A legjobb infúziók közé tartozik a zöld tea és a ginseng tea. Az első nagy mennyiségű alkilamin, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek immunrendszerünket felkészítik bizonyos vírusok és baktériumok támadására, amelyek pontosan alkilaminokat tartalmaznak.

Másrészt a ginseng tea növeli a fehérvérsejtek mennyiségét a szervezetben, és ezáltal javítja az immunválaszt. Ezen túlmenően ez az infúzió hozzájárul az energia és a vitalitás növeléséhez is, így ideális, ha fáradtnak és elbomliknak érzi magát. Ebben a cikkben elmondjuk, milyen tulajdonságai vannak a ginsengnek.

6

Fontos, hogy megfelelően pihenjen az optimális egészség és a tökéletes körülmények között. Amikor alszunk, visszanyerjük a nap folyamán eltöltött energiát, és védekezésünk visszaáll, és erősebbé válik; Pihenés nélkül a mi rendszerünk gyengébb, ezért könnyebb a betegség a szervezetben. Az egészséges test és jó állapotban való részvétel érdekében naponta legalább 8 órát kell aludni .

7

Azt is ajánljuk, hogy a stressz elkerülhető legyen, és nyugodt és nyugodt életet ösztönözzünk. A szorongás, a szorongás és az idegek nem teszik lehetővé, hogy megfelelően pihenhessünk, amellett, hogy a nap folyamán nagy mennyiségű energiát veszítünk el, ami fáradtabbá és általában fizikai és szellemi kimerüléssel jár. Ezért kell saját pillanatokat szentelnie magának, gyakorolnia a sportot az adrenalin égetésére és endorfinok létrehozására és relaxációs gyakorlatok gyakorlására, mint például a jóga vagy a meditáció.

8

Ugyanígy fontos, hogy a testünk megfelelően hidratálva legyen, hogy a védekezés megfelelően működjön. A testbe behelyezett folyadék lehetővé teszi a tápanyagok szállítását a testen és a toxinok eltávolítását. Tehát az egészséges élet élvezetéhez elengedhetetlen, hogy naponta 1, 5-2 liter vizet inni, ami helyesen terjeszti a tápanyagokat, és hogy védekezésünk teljes sebességgel működik.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.