Bár ez kismértékű sérülésnek tűnhet, a pattanásokat megfelelően kell kezelni, hogy elkerüljük a kötést körülvevő szalagok teljes repedését. Éppen ezért a bukás tüneteit jelző bukás vagy rossz testtartás után az orvoshoz kell fordulnia, hogy megvizsgálja Önt, és elmagyarázzuk a főbb ajánlásokat is, hogy tudják, hogyan kell kezelni a patkányt.

Ön is érdekelt: Hogyan kezeljük a csuklótörést?

A patkány gyakori sérülés a sportolókban és különösen a bokákban, bár az igazság az, hogy bárki ki van téve az izomkötéseknek. Mindazonáltal azoknak, akik hatással vannak a sportra, mindig óvintézkedéseket kell tenniük, hogy elkerüljék őket, mint például a bemelegítés a gyakorlat megkezdése előtt és a megfelelő izomterhelés végrehajtása.

2

Ilyen módon elengedhetetlen, hogy biztosítsuk azt a fontosságot, hogy a folt vagy bármely más izom- és ízületi sérülés megérdemelje ; Ez azt jelenti, hogy ha rossz mozdulatot hozunk, vagy elesik, és úgy véljük, hogy van valamilyen trauma, nem szabad elengednünk, de felül kell vizsgálnunk a területet, és a lehető leghamarabb meg kell vizsgálnunk az orvost, hogy megállapítsuk a sérülés súlyosságát.

3

Abban az esetben, ha az orvos megerősíti, hogy ez feszültség, az alapvető fontosságú a fizikai aktivitás és a pihenés csökkentése, hogy elkerüljék az érintett terület kötőszöveteinek és izmainak túlzott mértékű elterjedését. Ha a sérülés az alsó végtagokat - a térdet vagy a bokait - érinti, akkor igyekszünk minél kevésbé járni, hogy elkerüljük, hogy az ízületek jobban szenvedjenek a testünk teljes súlyának hordozása miatt.

4

Az előző ponthoz kapcsolódóan, ha egy csíkot kezelünk, hasznos lehet a szóban forgó terület immobilizálása az érintett szalag védelme érdekében. Ily módon alkalmasak lesznek az elasztikus kompressziós kötszerek, amelyek összenyomják az ízületeket, de nem gyakorolnak túlzott nyomást. Szintén helyénvaló a sérült ízület felemelése a vérkeringés megkönnyítése és a duzzadás további megelőzése érdekében.

5

Hasonlóképpen, a hideg alkalmazása a fájdalmas területen segít enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a patkány által okozott valószínű duzzanatot. Ne feledje, hogy a jég nem érintkezhet közvetlenül a bőrével, de hideg csomagokat kell használni, vagy a jeget tiszta ruhába kell csomagolni.

Éppen ellenkezőleg, nem ajánlott a hevert a foltra alkalmazni, mivel növelheti a duzzanatot és a zúzódások megjelenését.

6

A legsúlyosabb és fájdalmasabb esetekben az orvos gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszert írhat elő a sérülés javítása érdekében, valamint a gyógytornász terápiái nagyon hasznosak lehetnek. Ezeket azonban mindig orvosnak kell előírnia.

7

Nagyon fontos, hogy a normál fizikai aktivitás megkezdése előtt meggyőződjünk arról, hogy a patkány tökéletesen meggyógyult-e, különben igen nagy lehet a visszaesés, és a sérülés megismétlődik.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.