Készen állsz egy kisbabára? Normális, hogy a terhesség tervezésekor a szorongás nem várt szinteken jelentkezik, különösen akkor, ha a párnak még nincs gyermeke. A nyugalom és a stressz csökkentése azonban alapvető, mivel sok stressz akadályozhatja a terhességet.

A szokások megváltoztatása döntő fontosságú, mert vannak olyan tényezők, amelyek jelentősen javíthatják az egészséges nők termékenységét, akik nem rendelkeznek a terhességet megakadályozó problémákkal, és érdekes módon sok ilyen tényező olyan gyakori, hogy néha nem figyelünk. Ha több mint kész, és szeretné tudni, hogyan növelheti a női termékenységet, ebben a cikkben részletesen elmagyarázzuk.

Ön is érdekelt: Élelmiszerek, amelyek növelik a női termékenységet

Először is látogasson el a nőgyógyászra

De miért megyünk a nőgyógyászhoz, ha meg akarom tervezni a terhességemet? Csak erre: hogy megtervezzük. A terhesség megkezdése előtt célszerű egy nőgyógyászati ​​vizsgálatot végezni, amelyben a szakember értékelheti az általános egészségi állapotát : koleszterint, vérnyomást, vérlemezkeszintet stb., Valamint a reproduktív rendszer állapotát. Emellett az orvos megvizsgálja a terhességben kockázatosnak tartott bizonyos betegségekkel szembeni immunitásának meghatározását, mint például a csirkemáj, a toxoplazmózis.

Ezekkel az információkkal szükség esetén értékelheti:

• Vakcinázzon egy adott állapot ellen, hogy elkerülje a terhesség alatti terhességet.
• A fogyás, a vérnyomás ellenőrzése, vitamin-kiegészítők alkalmazása vagy a szokások megváltoztatása.
• Határozza meg a petefészkek és a méh egészségét.
• Speciális vizsgálatokat végezzen abban az esetben, ha Önnek, partnerének vagy bármelyikük családjának sajátos genetikai állapota van, amelyek a terhesség alatt befolyásolhatják a babát. Ezen a ponton fontos, hogy tájékoztassa az orvost az ilyen körülmények fennállásáról.

Ezen túlmenően orvosa folsavat, multivitaminokat vagy bármilyen más, a terhesség előmozdításához szükségesnek tartott kiegészítőt is előírhat. Mindezek miatt elengedhetetlen, hogy ne hagyja ki ezt a lekérdezést.

Hagyja a rossz szokásokat és javítsa az étrendet

A szokásaink döntő befolyást gyakorolnak a termékenységre, előnyben részesítik vagy nem. Néhány mindennapi tényező, amely befolyásolja a termékenységet :

• füst
• Fogyasszon fel koffeint
• Igyon sok alkoholt
• Fogyasszon kábítószereket
• Túlsúlyos
• Legyen nagyon vékony, különösen, ha 25% vagy annál kevesebb az ajánlott súly
• Magas stressz és szorongás

Ha naponta füstöl, 3 vagy több csésze kávét és / vagy teát fogyaszt, gyakran igyon, ne táplálkozzon megfelelően, és ne tudja, hogyan szabályozza a feszültséget és a szorongást, nagyobb esély van arra, hogy nehezen lesz terhes. Mindez szükségessé teszi a rossz szokások feladását és az étrend javítását, hogy növelje a termékenységet, és több esélye legyen a terhesre.

Távolítsa el a koffein feleslegét, hagyja abba a dohányzást, elkerülje az alkoholt és a kábítószereket, és javítsa az étrendjét a gyümölcsök, zöldségek, sovány húsok és halak bevitelének növelésével, valamint a sült ételek, a feldolgozott élelmiszerek és a gyorsétel fogyasztásának csökkentésével. Az egész tested, beleértve a reprodukciós rendszert is, köszönöm.

Szexszem a megfelelő időben

Nem használsz szexet minden nap, amikor babát keresel. Ha növelni kívánja a termékenységet és a terhesség lehetőségeit, az a fontos, hogy szexeljen az ovuláció során vagy az előtte lévő napokban. Ez az oka annak, hogy a hónap legtermékenyebb napjait egyértelműen kiszámítja, hogy ebben az időszakban szexeljenek, cikkünkben hogyan kell kiszámítani a termékeny napjainkat, elmagyarázzuk a módját, hogy ezt megtehessük. Használhatja online termékeny napjaink számológépét is.

Az is fontos, hogy partnere az ejakuláció nélkül maximum egy hétig tartson. A gyakori ejakuláció befolyásolja a sperma jelenlétét a spermában, de a 7 napnál hosszabb várakozás anélkül, hogy ezt megtenné, veszélyeztetheti a sperma mobilitását, ami szintén befolyásolhatja a terhesség lehetőségét.

Válassza ki a szexuális pozíciókat, és élvezze a találkozót

Ha növelni szeretné a női termékenységet, nem csak fontos tudni, hogy mikor kell szexelni, hanem hogyan kell csinálni. Válassza ki azokat a pozíciókat, amelyekben a sperma hosszabb ideig maradhat a hüvelyben, vagyis mindazok, amelyekben a nő leereszkedik, és az ember felfelé, így megakadályozhatja, hogy a sperma elhagyja a hüvelycsatornát.

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az öröm számít, mert az orgasm által a méhben előállított görcsök könnyebben érik el a spermát a petevezetékekhez, előnyben részesítve a terhességet. Ezért ne csak a megalkotásra, hanem az élvezetre is koncentráljunk.

Miután a szex véget ért, feküdjön az ágyon, a medencével kissé felfelé, és még akkor is, ha a lábát 20 percig emeli. Minden, ami a sperma úticéljához való utazást segíti, megkönnyíti a terhességet.

Ügyeljen a súlyára

A túlsúlyos nők, valamint a nagyon vékony nők, akik 25% vagy annál kisebbek az ideális súlyuk alatt, nehezen tudnak teherbe esni. A nem megfelelő tömeg befolyásolja a hormonok termelését, és befolyásolhatja az ovulációt, ami többek között szabálytalan menstruációhoz, ovulációs diszfunkcióhoz vezethet.

Ezért kell a lehető legközelebbi súlyt fenntartani az ideálisnak az Ön magasságának és életkorának megfelelően. Abban az esetben, ha nem rendelkezik, a diéta javítása kulcsfontosságú lesz annak eléréséhez.

Csökkentse a stressz szintjét, de most!

A stresszhormon néven ismert kortizont természetesen a szervezetünk szekretálja olyan helyzetekben, ahol gyorsan kell cselekednünk, és ahol nagy adrenalin szükséges. Azonban, ha állandó feszültséget élünk, a kortizonszint továbbra is magas, ami befolyásolhatja a hormonális kommunikációt és nehézséget okozhat a fogamzásnak, különösen, ha a szorongás gyors terhességet akar.

Minél kevésbé ellenséges a szervezet feszültsége a fogantatásra, így a pihenés elengedhetetlen. Javasoljuk, hogy legalább 30 percet végezzen a szív- és érrendszeri edzés napján, mint pl. Gyaloglás, úszás, elliptikus, táncolás, többek között. A tréningbe magába foglalhatja a pihentető gyakorlatokat, mint például a jóga vagy a pilates, kezdje el a hobbit, amely szórakoztat és nyugodt meg, hogyan kell festeni a mandalákat, horgolt stb.

Bármi, ami nyugodtan tartja a fejedet, és távol tartja magát a stressztől.

Ha ezek bármelyike ​​fennáll, forduljon a nőgyógyászhoz

• endometriosis
• Myomas vagy fibroids a méhben
• Ciszták a petefészkekben
• Fallopus cső elzáródása
• Gonorrhea vagy chlamydia volt a múltban

Ezek a patológiák akadályozhatják és bizonyos esetekben megakadályozhatják a terhességet, ezért a legjobb, ha közvetlenül a nőgyógyászral konzultálnak, hogy megismerjék az esettől függően rendelkezésre álló alternatívákat.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.