Az erős menstruációs fájdalmak gyakori állapot sok nő számára, olyan intenzív kényelmetlenséget okozva, hogy néha nehéz napi tevékenységeket végezni. A menstruáció során a kólika normális, azonban ha a fájdalom nagyon intenzív és gyakori, elengedhetetlen, hogy látogasson el a nőgyógyászra, hogy megtudja, mi a dysmenorrhoea oka és gondoskodik róla időben. Ennek során a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan lehet csökkenteni a menstruációs fájdalmat és néhány fontos szempontot.

Ön is érdekelt: Élelmiszerek, amelyek csökkentik a menstruációs fájdalmat

A menstruáció fájdalma, különösen az első néhány napban gyakori és bizonyos mértékig normális. A kényelmetlenség és a kólika általában gyakori sok nő számára, de ha a fájdalom nagyon intenzív, megakadályozza, hogy mindennapi tevékenységünket megtegyük, fontos figyelni. Ha a kényelmetlenséget émelygés, hányás, alacsony vérnyomás kíséri, vagy olyan erős, hogy nem teszi lehetővé számunkra, hogy bármi mást tegyen, ez minden időszakban szokásos kép, nagyon fontos, hogy látogasson el egy nőgyógyászra .

2

Néhány nőnek a menstruáció első éveiben súlyos menstruációs fájdalma van, amely olyan állapot, amely végül eltűnik, vagy jelentősen csökkent, ez primer dysmenorrhea néven ismert.

Van egy másik, intenzív menstruációs fájdalom, amely a normális időszakban felnőtt nőknél fordul elő, ezek a hirtelen és intenzív fájdalmak a másodlagos diszmenorrhoea jelei lehetnek, ami olyan állapot, amely a következő betegségek jelenlétéből adódhat:

• mióma
• endometriosis
• A medencei gyulladásos betegség
• Bizonyos szexuális úton terjedő betegségek
• Problémák az IUD-vel

A dysmenorrhoea okának meghatározásához szükséges nőgyógyászati ​​gondozás elengedhetetlen, ezért menstruációs fájdalmak gyakran forduljanak orvoshoz.

3

A megelőzés a menstruációs fájdalom csökkentésének elengedhetetlen tényezője, ezért ajánlott, hogy a tervezett időpont előtt egy-két nappal a 8 órás periódusos fájdalomcsillapítók, pl . Ez jelentősen csökkenti a fájdalmat és a kényelmetlenséget, célszerű még az időszak első két napján is bevenni, hogy a kellemetlenséget az öbölben tartsa.

4

A hő egyszerű és nagyon hatékony szövetséges, hogy hatékonyan csökkentse a menstruáció fájdalmát. Ezért ajánlatos melegen tömöríteni a területet, amint az első fájdalom jelei megkezdődnek, a területen maradhat, amíg a kényelmetlenség csökken. Ezt a nap folyamán annyiszor lehet elvégezni, amennyire szükséges, és ajánlatos meleg fürdőt venni, ami szintén csökkenti a kényelmetlenséget és gyulladást.

5

Az alvás és a lábak emelése hatékony módja a menstruációs fájdalom elleni küzdelemnek, mert segít javítani a vérkeringést, ezáltal elősegítve a menstruációs áramlást. Ez az intézkedés akkor végezhető el, amikor meleg tömörítést alkalmazunk a területen, vagy ha megpróbálunk pihenni a fájdalomtól.

6

Nagyon fontos, hogy gondoskodjunk a táplálkozásról, különösen néhány nappal az időszak megérkezése előtt a menstruációs fájdalom csökkentése érdekében. Néhány összetevő növeli a görcsök lehetőségét ezekben a napokban, ezért azt javasoljuk, hogy korlátozzuk a következők bevitelét:

• Kávé, üdítőitalok, teák, alkohol- és energiaitalok a fájdalmat növelő, erős stimulánsok számára.
• Csokoládé, amely ugyanazokkal a hatásokkal rendelkezik.
• Cukorban gazdag élelmiszerek, mint édességek, desszertek és sütemények.

Azt is javasoljuk, hogy csökkentse a telített zsírokat, a gyorsételeket és a sült ételeket, amelyek súlyosbíthatják a kényelmetlenséget, és növelhetik a rost és a víz bevitelét a hasi gyulladás csökkentése érdekében.

7

A menstruációs fájdalom csökkentésének egyéb alternatívái:

• Gyakran végezzen sportolást, még azokban az időkben is, amikor kellemetlen érzést mutat. Azok a nők, akik fizikai tevékenységet folytatnak, kevésbé valószínűsítik a dysmenorrhea. Mindenféle kardiovaszkuláris gyakorlat ajánlott a relaxációs tevékenységek mellett, mint például a jóga vagy a pilates.
• Állítsa le a dohányzást, ha van ilyen szokása, mert a dohány a menstruációs fájdalmat rontja.
• A nagyobb fájdalom alatt álló időszakokban ajánlatos naponta többször enni kis mennyiségben, egyszerre nagy adagok helyett.

8

Mindezen javaslatokon kívül a .com-ban készítettünk néhány cikket, amelyek segítenek a menstruációs görcsök leküzdésében, ezért kérjük, olvassa el:

• A menstruációs fájdalmat csökkentő élelmiszerek
• Gyakorlatok a menstruációs görcsök enyhítésére

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Forduljon orvosához, ha akut menstruációs fájdalmat szenved.