A vénákat, amelyek gyulladnak, mert nem rendelkeznek elegendő kapacitással ahhoz, hogy megfelelően végezzék a vérvisszatartást, úgy nevezik varikózusnak, amely olyan állapot, amely nagyon bosszantó és fájdalmas lehet azoknak, akik szenvednek. Noha nehéz ellenőrizni a megjelenését, van néhány napi intézkedés, amellyel megakadályozhatja őket, különösen akkor, ha családtörténetében varikózis van. A következő cikkben részletesen bemutatjuk, hogyan lehet megelőzni a varikózus vénákat egyszerű módon.

Ön is érdekelhet: A varikózus vénák okai A következő lépések: 1

Egészséges táplálkozás

A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás elengedhetetlen a varikózusok megelőzéséhez, mivel például a túlsúly vagy a székrekedés problémái befolyásolják a vérkeringést, elősegítve e varikózusok megjelenését. A legjobb, ha a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék fogyasztása során szálakban gazdag étrendet követünk, ezáltal előnyben részesítve a víz eltávolítását a szervezetből, elkerülve a folyadék visszatartást, a gyenge vérkeringést és a koleszterin és zsírok felszívódását. Ellenőrizze a cikket, hogy a táplálék megakadályozza a varikózus vénákat, és ne habozzon beilleszteni a napi menükben feltüntetett összetevőket.

2

gyakorló

A varikózusok megjelenésének megakadályozásában különösen fontos az ülő életből való menekülés . A gyakorlat rendszeres gyakorlata lehetővé teszi az izmok folyamatos mozgósítását, ami nagymértékben javítja a sanguineous áramlás minőségét és impulzusát, elkerülve, hogy ez felhalmozódjon és a vénák tágulása megtörténjen. A varikózus vénák elkerülése érdekében a legjobb gyakorlatok közé tartozik a gyaloglás, a futás, az úszás, a kerékpározás, a táncórák stb., És végső soron minden olyan sport, amely a lábak körforgását szolgálja.

3

Helyzet módosítása

A sok idő eltöltése ugyanabban a helyzetben, akár állva, akár ülve, és anélkül, hogy bármilyen mozgást megakadályozna, megakadályozza a vér megfelelő áramlását és elősegíti a varikózusok megjelenését. Ezért javasoljuk, hogy mindig a lábát mozgassa, rövid sétákat végezzen, vagy gyakran változtassa meg a testtartását munka közben vagy hosszú utakon. Továbbá, ha több órát kell ülnie a munkájában, célszerű lábtartót használni, és alvás közben előnyösebb, ha a lábát kissé felemeli.

4

cipő

Túl sík cipők viselése, mint például egy nagyon magas sarkú cipő, megakadályozza a vénás visszatérést, és bosszantó varikózusok megjelenését ösztönzi. Annak megakadályozására, hogy széles, kényelmes és 3 és 5 cm közötti sarkú cipőt válasszon. Ugyanebben az értelemben a túlzottan keskeny ruhák használata elriasztott, mivel a terület tömörítésével negatívan befolyásolja a vérkeringést.

5

masszázs

A pihentető és nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzák a varikózus vénákat, a masszázsok elvégzése a lábakon antikoaguláns krém alkalmazásával . A lábakat csak a bokaitól a combokig kell masszírozni, enyhe nyomást gyakorolva, és a véráramlás jelentősen javul.

6

Hideg zuhanyzók

A masszázshoz hasonlóan a hideg víz alkalmazása a lábakra csodálatos, hogy megakadályozza a pókvénák és a varikózus vénákat . Használja ki a napi zuhanyzó utolsó pillanatát, és hideg vizet alkalmazzon a borjakból a combok felé felfelé. Ez az egyszerű lépés ideális a fáradt lábak duzzanatának és érzésének enyhítésére.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.