Az agy több ezer neuronból áll, amelyek mindegyike hosszú távú, axonok és dendritek néven ismert kiterjesztésekkel kommunikál. A myelin köpenyek elkülönítik az axonokat, lehetővé téve a gyorsabb átvitelt. Főleg omega-3 zsírsavakból állnak, amelyeket az emberi test önmagában nem képes előállítani. Emiatt a mielin hüvelyek növekedésének elősegítése érdekében az embereknek nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat kell tartalmaznia az étrendjükben, ugyanakkor ki kell egyensúlyozniuk az omega-3 zsírsavak fogyasztásával. 6, amely gátolja az omega-3 zsírsavak felszívódását .

Szükséged lesz:

• Az omega-3-ban gazdag élelmiszerek

Ön is érdekelt: Hogyan kell venni az aminosavakat?

Egyél omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket. A források közé tartozik a len és a kenderolaj. Bár lehet, hogy kellemetlen az Ön számára, próbálja meg keverni egy turmixban, vagy adjon hozzá egy kellemes diót.

2

Kerülje a túlzott mennyiségű omega-6 fogyasztását, mivel gátolják az omega-3 zsírsavak felszívódását. A hús és a szójabab megtalálható. Bár fogyasztását csökkenteni kell, azt nem szabad eltávolítani, mivel az omega-6 szintén szükséges része az emberi táplálkozásnak.

3

Távolítsa el a feldolgozott ételeket az étrendből, kivéve, ha növényi olajat tartalmaz. Ezek gyakran egy nagy mennyiségű szója keverékből állnak.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• A lenmagolaj elősegítheti a prosztatarák kialakulását. Emiatt a férfiaknak inkább a kenderolaj használatát kellene megfontolniuk.