Élvezze az ízletes és édes frissítő italt, és ezzel egyidejűleg elveszíti az extra kvilitákat, amelyek nem kovácsolhatók, köszönhetően a turmixoknak . Ezek a rázkódások nagyon egészségesek, mivel tökéletesek a szorongás megnyugtatásához, ugyanakkor teljesebbé teszik Önt, ami segít a fogyásban, mivel az étvágy csökkenését okozza. A .com-nél nem akarjuk, hogy lemondjon egy egészséges életről, miközben érezni fogja, hogy örömmel fogadja ezt a gazdag természetes turmixot. Ezért a következő cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet a turmixokat fogyni . Ügyeljen ezekre az egészséges receptekre, amelyek ideálisak a forró nyári napok elleni küzdelemben.

Ön is érdekelt: Hogyan fogyni a papaya

Smoothie: előnyök

Az öröm és az egészség egyensúlyban van, ha egy turmixot veszel. Általában ezek a gazdag természetes smoothie gyümölcsökből és zöldségekből, valamint természetes joghurtból vagy sovány tejből készülnek, így ideálisak a vonal fenntartásához és az egészséges táplálkozás folytatásához anélkül, hogy félni kellene néhány extra kilogramm mászására. A puha pehelyek kiválóan tápláló ötlet, amely lehetővé teszi, hogy csak kissé kalóriatartalmú édességet élvezzen. Mielőtt belekeverné a diétájába, forduljon szakemberhez.

A smoothie tökéletes étrend-kiegészítők és ételek, mivel vitaminokat, antioxidánsokat biztosítanak és hidratálják a testet. Készítsd el a saját turmixodat, ami segít a fogyásban, mivel zsírégetésként viselkednek, kalóriabevitelük mellett minimális, így ideálisak reggelire, snackre vagy vacsorára. Gyorsan és könnyen elkészíthetők. Éljen fel?

Csokoládé turmix

Ki nem szeret csokoládét? Ha szereted ezt a cukorkát, ne add fel. Javasoljuk, hogy gazdag, természetes csokoládé turmixot készítsen. Ehhez a következő összetevőkre lesz szükség:

• Egy csésze sovány tej
• Két evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt: lehet természetes vagy vanília, amellyel ízletesebb és ízletesebb érzést adhat.
• 3/4 csésze zabpehely
• Két teáskanál csokoládépor (csokoládé savó)
• Jég (ízlés szerint)

Helyezze az összes összetevőt egy turmixgépbe, és addig keverje össze, amíg mindent jól összekever, és sima. A jeget kissé hozzáadhatja. Új gyümölcsöt adhat hozzá, mint például a mangó vagy a banán, vagy egy fahéjjal. És ... kész! Már van az ízletes, egészséges, kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú smoothie . Ne adja fel a csokoládé örömét. Vigye el ezt a finom természetes smoothie-t.

Mango smoothie

Egy másik tökéletes lehetőség a természetes turmix megszerzésére a mangó alapú készítmény elkészítése. A gyümölcs lesz a legjobb szövetségese, hogy kevés kalóriát tartalmazó természetes rázogatásokat készítsen. Ehhez a recepthez szüksége lesz:

• Mangó kockára vágva (1/4 csésze már jó)
• Érett avokádó püré
• Természetes joghurt

Helyezzük az összetevőket a turmixgépbe és adjunk hozzá jeget, hogy fokozatosan megkóstoljuk. Keverés közben mindent adjunk hozzá egy kanál szorított citromlevet és egy teáskanál cukrot (lehet barna), hogy édes jegyzetet adjon. Sima és homogén textúrát kap, és élvezze a finom és trópusi mangó smoothie-t .

Ananász smoothie

Ha valami ananász van a szervezetünk számára, az nagyon diuretikus gyümölcs, amely segít a folyadék visszatartásában. Emiatt és antioxidáns ereje miatt az ananász fantasztikus összetevője az egészséges smoothie elkészítéséhez . Szükséged lesz:

• Három szelet ananász (ha természetes, sokkal jobb)
• Egy csésze sovány tej

Az ananász smoothie készítése nagyon egyszerű. Helyezze az ananászszeleteket a sovány tej és jég mellett a turmixgépben. Mindent addig változtasson, amíg az összetevők homogének lesznek. Miközben keveredik, hozzáadhatsz kókuszdarabokat, amelyek trópusi ízét adják a turmixodnak. A tálalás előtt helyezze a fahéjat vagy a porított anyagot, hogy végső tapintású legyen, és ... élvezze!

Zabpehely és magvak smoothie

A rostok és a gabonafélék minden étrendben szerepelnek. Ha azt szeretné, hogy lefogyjon, és élvezze, amíg megkapja, írja le a receptet ennek a finom és tápláló zabpehelynek és magvaknak . A fő összetevők:

• 1/4 csésze nyers zabpehely
• 1/2 mandula tejből
• 1 érett banán
• Egy és fél evőkanál chia mag (kiváló lehetőség, amely segít könnyebben lefogyni)

Helyezze a fenti összetevőket egy turmixgépbe, és öntsön jeget a keverékbe. Ahhoz, hogy a zabpehely smoothie még gazdagabb legyen, javasoljuk néhány csepp vanília vagy egy fahéj hozzáadását. Élvezze a krémes és ízletes textúrát.

Eper vagy piros gyümölcs turmix

Ki nem szereti a gazdag eper vagy vörös gyümölcs ízét? Itt két egyszerű és gyors receptet mutatunk be, így a karcsúsító turmixok mindezek a vadon termő gyümölcsök ízét tartalmazzák.

A piros gyümölcs turmixra szüksége lesz :

• Egy kanál chia mag (tökéletes a fogyás)
• 3/4 csésze sovány tej
• 1/2 banán
• Különböző vörös gyümölcsök: málna, áfonya, szeder, eper ...

Helyezze a tejet és a jeget a keverőbe, és keverje. Ezután adjuk hozzá az összes többi összetevőt, és keverjük addig, amíg sima textúra nem lesz. Egészséges és ízletes turmix .

A szamóca turmixhoz csak:

• Két természetes joghurt
• eper
• 1/2 dinnye

Tisztítsa meg az epereket hideg vízzel. Ezután vágja őket darabokra a dinnye mellett, és vigye be a keverőbe. Várj néhány percig, amíg észreveszed, hogy krémes textúrát kapsz. Ne feledje, ha frissítő turmixot szeretne hozzáadni a smoothie-hoz.

Számos lehetőség van a fogyókúra és a nagyon finom smoothie-k megismerésére. Fedezze fel ezeket a gazdag, alacsony kalóriatartalmú természetes smoothie erejét. Melyiket tartod?