Egyre több ember csatlakozik az egészségesebb életmód fenntartására irányuló kísérlethez azáltal, hogy kihasználja az élelmiszer és a fizikai tevékenységek hozzájárulását a testünkbe és a mentális állapotba, és ez ellentétben azzal, amit sokan csak kicsinek tartanak. egészségünk javítása érdekében. Persze, hogy sokat olvasott a témáról, de a .com-ban pontosan tisztázzuk, hogy milyen előnyökkel jár a dió az egészségre, és amelyek a legjobbak ebben a csoportban.

Ön is érdekelt: Az egészségesebb dió A következő lépések: 1

A dió sok zsírsavat tartalmaz, de előnyösek a testünk számára, ha mérsékelt mennyiségben és előnyösen só nélkül fogyasztják. Egy napi ököl elég ahhoz, hogy megkapja a sok hozzájárulást

2

A szárított gyümölcsök mindegyike különleges előnyöket tartalmaz, de általában hasonló hozzájárulásokkal rendelkeznek. A legjobbak a dió, a földimogyoró, a pisztácia, a mandula és a kesudió

3

A dió egy jó fehérjeforrás, amely a vegetáriánus étrendben nagyszerű kiegészítők , és segít a rossz koleszterin elleni küzdelemben is, védve szívünket a szívbetegségektől

4

Ezek kalcium-, kálium-, vas- és cinktartalmúak, és jó energiaforrást jelentenek, így néhány órával az edzés előtt egy adag fogyasztása sokkal produktívabb lesz.

5

Erősítő képességük is nagy szövetségesei a diákoknak és a munkavállalóknak, a dióból álló snack aktív marad a nap utolsó óráiban.

6

Ha székrekedés szenved, szeretni fogod, tudva, hogy az egyik legjobb szálforrás megtalálható a diófélékben. Adja hozzá a gabonafélékhez vagy salátákhoz mandulát, pisztáciát vagy földimogyorót, és javítsa a bél tranzitját

7

Ezek az antioxidánsok jó forrásai, amelyek segítenek a sejtek öregedésének leküzdésében és a szabad gyökök termelésének elleni küzdelemben, amelyek felelősek a rákos megbetegedésekért.

8

Ha túl sok kalória hozzáadása nélkül szeretné megszerezni az előnyeit, akkor inkább természetes, mogyorós előadásokat szeretne, anélkül, hogy sült és kevés sóval lenne. Adja hozzá a pörköltekhez, a gabonafélékhez, a desszertekhez, a salátákhoz és még a növényi krémekhez, és hagyja, hogy teste élvezze az összes hozzájárulását

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.