A terhesség nagyon fontos szakasz egy nő életében. Ezekben a hónapokban a személyes gondoskodásnak extrémnek kell lennie, beleértve a terhesség első trimeszterét is. Részletesen tudni, hogy ezek az ápolás garantálja a jó egészséget az anya és a baba számára, a .com-ban megmagyarázzuk, hogyan kell gondoskodni a terhesség első trimeszterében . Ezekkel a lépésekkel sokkal kellemesebb módon fog menni és elkerülni a felesleges problémákat.

Ön is érdekelhet: Mit figyeltek meg a terhesség első trimeszterében

etetés

Az első trimeszterben nem szabad túlságosan megváltoztatnia a szokás, hogy a nőt jó egészségben eteti. Azonban ezekben a hónapokban naponta öt alkalommal ajánlott egy szénhidrát táplálékbázist használni.

Nagyon fontos, hogy a terhesség első heteiben naponta legalább fél liter tejet fogyasszunk, és a székrekedés problémáinak elkerülése érdekében sok vizet inni.

Hasonlóképpen, ha nem immunizált a toxoplazmából, kerülje a kolbász és a nyers húsok étkezését. Ezzel párhuzamosan vigyázzon a gyümölcsökre és zöldségekre, amelyeket enni fog.

Dohány és alkohol

A dohányfogyasztás, bár nem tiltott, a terhesség alatt, különösen az elején, elrettent. Ne feledje, hogy a különböző kutatások megerősítették a kapcsolat a dohányzás és a gyermek születéskori kis súlya között.

Valami hasonló történik az alkoholfogyasztással, ami sem ajánlott. Ennek az az oka, hogy az italt vagy egy bizonyos élelmiszert tartalmazó alkohol mennyisége átjuthat a placentán és eléri a magzatot.

Testmozgás

A terhesség első trimeszterében a testmozgás előnyei bizonyítottak, bár sok mítosz azt állítja, hogy az első héten végzett tevékenységet csökkenteni kell.

Érdekes tehát, hogy hetente legalább háromszor gyakorolj fél órát. Bár megállnak a sportok rezgésekkel vagy túlterheléssel történő ajánlása, tanácsot adnak arra, hogy sétáljon, kerékpározzon és alapvetően úszjon.

Munka és utazás

Az első három hónap sok nő számára kényelmetlen. A munka és az utazás ütemének fenntartása azonban nem tiltott, mert éppen ellenkezőleg, segíthet a kényelmetlenségből. Ez nem lehetséges, ha a terhesség kockázatos vagy nagy kockázatot jelent.

Személyes gondozás

Fontos továbbá, hogy a terhesség első hónapjaiban intenzívebbé váljon a személyes gondozás szokása, mint amikor nem volt terhes. Így az izzadás növekedése miatt ajánlott a fürdők vagy zuhanyzók gyakoriságának növelése.

Hasonlóképpen javasoljuk, hogy megfelelő fogászati ​​higiéniát is végezzen, ezért jó, ha naponta többször kefe a fogait, és legalább egyszer ezen időszakban meglátogatja a fogorvosot.

Végül érdekes, hogy gondoskodjon a szőrtelenítésről a terhesség első trimeszterében, különösen, ha forró viaszt használ. Cserélje ki, mert több mint valószínű, hogy a striák megjelennek.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.