Mindannyian tudjuk, hogy a menstruáció egy sor hormonális változást és hullámvölgyet hoz létre a testben, ezért néha kapunk pattanásokat, vagy mi aggódhat bennünket: cravings. És általában édes dolgokhoz, mint a csokoládé. Elgondolkozott már azon, hogy mi a fajta premenstruációs éhség (a legtöbb alkalommal) és miért történik ez?

Bár nem hiszünk benne, néhány hormon, például a szerotonin, amikor elérik a minimális szinteket, hihetetlen étvágyat okozhat a cukrok iránt, mivel ez a leggyorsabb módja ennek a hormonnak a visszanyerésére. Ezért azt mondják, hogy a csokoládé a szex helyettesítője, mivel az intim kapcsolatok is szerotonint hoznak létre az agyban. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy miért van időm, ha élesebb vagyok, ne hagyd ki ezt a cikket, amelyet az Ön számára készítettünk. Olvassa tovább!

Előfordulhat, hogy érdekel: Miért sírok, amikor az én időszakom van

Mik a hormonális változások a menstruációs ciklusban

Mielőtt válaszolnánk arra a kérdésre, hogy miért van éhség a menstruációs ciklusomban, célszerű tudni, hogy milyen hormonok változnak a menstruációs ciklus és a szabály alatt, valamint milyen funkciójuk van. Főként két hormon van megváltoztatva: progeszteron és ösztrogén.

• Progesteron : ez egy olyan hormon, amely elkezd felszabadulni az ovulációs fázisban annak érdekében, hogy a méhnyak nyálka, azaz a méh bejáratánál jelen lévő zselés anyag legyen, megvastagodik és tapad. Hasonlóképpen a progeszteron a méh falait is sűríti annak érdekében, hogy felkészüljön, ha a petesejt megtermékenyül, és ezáltal biztosítható a jövő és a jó terhesség.
• Ösztrogének : az úgynevezett "női hormon" is megváltozik a menstruációs ciklus során. Az ösztrogének megállítják a luteinizáló hormon felszabadulását, más néven LH hormonként. Ez a hormon felelős az ovuláció kiváltásáért, így ha megáll, akkor ez a szabályt adja.

Azonban nem szabad elfelejtenünk a hormonális változásokat, amelyek a premenstruációs szindróma következtében fordulhatnak elő, amely minden nőtől függ, bár az egyik leggyakoribb a szerotonin csökkentése, ami az egyes nők érthetetlen szomorúságát okozza. a szabály előtt.

Normális, hogy nagyon éhes az időszak előtt? - itt a válasz

Ha kíváncsi, hogy normális-e, hogy nagyon éhes legyen az időszak előtt, akkor a válasz igen, normális, hogy a szabály előtt éles éhség van, majd megmagyarázzuk, miért:

• A tested felkészül arra, hogy anya legyen : a szabály előtt a tested elkészül, ha a tojás megtermékenyül, és ezért terhes. Ez azt jelenti, hogy a szervezet sokkal több ösztrogént és progeszteront bocsát ki, ami jobban éhesnek érzi magát a faj megőrzése érdekében.
• Növelje kalóriamennyiségünket: néhány nappal a szabály előtt, 100 és 300 kalóriát költünk testünkhöz menstruációra, ezért annyi premenstruációs éhségünk van. A jó hír az, hogy ez csak az időszak első szakaszában történik.
• Alacsonyabb szerotonin : a szabály előtt a legtöbb nő a klasszikus premenstruációs szindrómában szenved, ahol legfeljebb 150 különböző tünet jelentkezhet. Az egyikük szomorúabb, mint a normális, amit a szerotonin szintjének csökkenése okoz, amely a boldogság egyik hormonja. Ahhoz, hogy felemeljük, a testünk cukorra kéri, mivel ez a leggyorsabb módja annak megszerzésének.
• Szorongás : néha az étkezés szabálya és szorongása összefügg. Ez általában azért van, mert a premenstruációs szindróma egyik tünete a mentális agitáció vagy a szorongás lehet, mert abban a napban érzékenyebbek lehetünk a normál körülmények között, és bármi megváltoztathat minket. Ebben az értelemben aggodalomra ad okot, hogy enni, mint ahogyan néhány embernél valami okból idegesek.

Az éhség a szabály alatt

Másrészt, amikor éhesek vagyunk az időszak alatt, általában más okból következik be. Az időszak alatt sok nő szenvedhet egy kis vérszegénység miatt, ami a nagy mennyiségű vér elveszett. Ez különösen akkor fordul elő, ha a nőnek nagyon nehéz menstruációja van.

Emiatt testünk sokkal több ételt kérne tőlünk, mint általában. Ezekben az esetekben a gyártott vágyak inkább a vashoz kapcsolódnak: hüvelyesek, vörös húsok, zöld leveles zöldségek ... vagyis a test vasat tartalmazó élelmiszert kér.

Egyéb gyakran feltett kérdések a szabályról

Most, hogy tudja, miért válaszol a "miért, mint a szabály előtt", akkor érdeklődhet az alábbi cikkek egyikével, ahol a menstruáció hormonális változásaival kapcsolatos gyakori kérdések, valamint a premenstruációs szindróma:

• Hogyan készítsünk esti kankalin, hogy szabályozzuk a szabályt.
• Miért tart sokáig a szabály.
• Miért fáj a mellem az én időszakom?

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.