A szülés a nők életének egyik legfontosabb pillanata, és minden, ami körülveszi ezt az alkalmat, nagy segítséget jelenthet az első anyák számára. A légzés nem kivétel, és bizonyítottan nélkülözhetetlen a összehúzódások által okozott fájdalom enyhítéséhez, és még a dilatációhoz is.

Akár a félelem, az idegesség vagy a szorongás miatt, a jövőbeni anyák hajlamosak a rossz légzésre, ami sokkal hosszabb és bonyolultabb szállítást eredményez. Ennek a témának a fontossága miatt úgy döntöttünk, hogy megtanítjuk, hogyan kell lélegezni a szülés során a fájdalom szabályozására .

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet az idegeket a szülés során szabályozni

Miért fontos, hogy megtanuljunk a szülés során lélegezni

A legfontosabb dolog az, hogy tudod, hogyan kezdődik az egész dilatációs folyamat . Ez az oxitocin nevű hormonnak köszönhető, amely felelős a szülés megteremtésének összehúzódásáért, valamint az állandó ritmus fenntartásáért, hogy a méhnyak tágulása gyorsabb legyen.

Ha vannak olyan külső vagy belső tényezők, amelyek idegesek vagy idegesek, az oxitocin szegregációja leáll, vagyis amikor a szövődmények a dilatációval, intenzív fájdalmakkal és nem hatékony összehúzódásokkal kezdődnek. A helyiség hidegéből, ahol te vagy, a szüléstől való félelmedig piszkos trükköt játszhatsz a szállítás pillanatában, és ez az a hely, ahol a légzés szuper fontos szerepet játszik.

Megfelelő légzés, nemcsak a szülés alatt, hanem a terhesség alatt is segít az endorfinok felszabadításában, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként viselkednek, hogy ellensúlyozzák a súlyos fájdalmat. Ez együtt segít abban, hogy a összehúzódások sokkal hatékonyabbak legyenek, és a fájdalom jelentősen csökken.

Hogyan kell lélegezni az első összehúzódások során

Amikor megjelennek az első fájdalmak, amelyek a születést jelentik, nagyon gyakori az idegek vagy akár a pánik; Ne feledje, hogy amikor ez megtörténik, a váll és a nyak feszültek, stresszhelyzetbe kerülnek az Ön és a baba számára, ami az ujjak zsibbadását vagy szédülést okozhat. A lényeg az, hogy megnyugodjunk, és ellenőrizzük a sekély vagy lélegző légzést, amit bemutatsz.

Amikor a kontrakciók megjelennek, hajoljon egy asztalra, egy bútorra, álljon fel vagy üljön a térdére, olyan kényelmes, mint amilyennek érzi magát. Kezdje mélyen belélegezni az orrát, amíg meg nem érzi a hasát. A normális dolog az, hogy enyhe nyomást érez a hüvelyben, de nyugodt, ami azt jelenti, hogy jól jársz. Tartsa a levegőt pár másodpercig, és exhálalo az orron keresztül olyan puha és hangos; tartsd azt így, és amikor új összehúzódás következik be, győződjön meg róla, hogy ismét mélyen lélegezzen.

Ön is érdekelhet ebben a másik cikkben, hogyan lehet felismerni a munkaügyi összefonódásokat.

Az erőteljes összehúzódások során bekerül

Amikor valóban erős összehúzódások kezdődnek, a probléma bonyolultabbá válik, mert a légzés izgatottvá válik, és még felszínesebbé válik, azonban nem minden rossz, és segít bővíteni a hasot, ezáltal megnyomva a méhét és ösztönözve a méhét oxitocint.

A leghatékonyabb az, hogy nagyon mélyen belélegezzünk az orron, és hét alkalommal kilépjünk a szájon keresztül, ami a levegő kiürülését jelenti, de rövid idő alatt . Használhat olyan hangokat, mint az "uf-uf-uf", hogy hatékonyabbá tegyük az ingerlést.

Amikor körülbelül 7 vagy 8 centiméteres dilatáció van, a fennmaradó 2 lesz a leginkább fájdalmas, ezért nagyon ajánlott, hogy segítsen a medencei mozgásoknál, hogy lazítson a hasa és javítsa a keringést. Ezeket a lábadon vagy a kezeden végezheted, és segíthetsz abban is, hogy egy ruhával, amit megharapsz, vagy keményen préselhetsz. Ha meg kell sikítani, kiáltani, ne feledje, hogy ez segít a fájdalom kezelésében.

Jó légzés a fájdalommentes szállításért

Ezt a kiutasítási fázisnak is nevezik, és itt a fájdalmak kicsit különböznek, és a légzés elengedhetetlen. Lélegezz be mélyen, amennyire csak tudsz, és amikor kilégzés közben nyomd meg a medencét, hogy lépést tartson a összehúzódással; Rendkívül fontos, hogy az energiát a hasizmokra összpontosítsa, és általában ne feszítse meg a testét, hogy elkerülje a kimerültséget, szédülést vagy hányingert, ami normális lehet a méh súrlódása miatt a hasüreggel.

A szülés után itt az ideje a placentának kiürítése, és bár a legnagyobb fájdalom már elhagyta, még mindig enyhe összehúzódások vannak, és itt a mély légzés nagyon fontos, hogy gyorsan elvégezzük. Miután befejezte ezt, az egyetlen dolog, hogy normálisan lélegezzünk, és élvezzük, mert ÉNKÉNT MOM!

Most, hogy tudod, hogyan kell lélegezni a munkában a fájdalom kezelésére, akkor érdeklődhetsz ebben a másik cikkben arról is, hogy hogyan kell felkészülni a szülésre.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.