A grapefruit vagy a grapefruit ( Citrus paradisi ) néven ismert gyümölcs egy olyan citruscsaládhoz tartozó gyümölcs, amely a keleti-indiai és polinéziai régiókból származik. Jelenleg azonban a grapefruitot elsősorban az Egyesült Államok olyan területein termesztik, mint a Texas, Kalifornia és Florida. Ez a savas ízű gyümölcs, amely nagyon hasonlít a narancsra, világszerte nagyon fogyasztott élelmiszer, mivel az egészséges tápanyagokban gazdag természetes termék.

Azonban a grapefruit a teljes táplálkozási táplálék mellett a tömegveszteség eléréséhez is nagy szövetségese, mivel a különböző zsírégető tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs. Ezért a következő cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet a grapefruitlét fogyni . Vegye figyelembe!

Ön is érdekelt: zeller és sárgarépalé fogyni - egyszerű és hatékony recept

A grapefruit táplálkozási összetétele

A grapefruit olyan gyümölcs, amely savanyúsága és fizikai tulajdonságai miatt narancs és citrom keveréke. A grapefruit a citrusfélék családjába tartozó zöldségként kiváló gyümölcs, amely a következő táplálkozási összetételének köszönhetően a fogyás és az egészségi állapot általánosságban elmarad:

• Savak : citromsavat, ecetsavat, hangyasavat, almasavat és aszkorbinsavat tartalmaz .
• Flavonoidok : a naringenin, a lutein, a hesperidin, a rutin és a kvercetin tartalmára utalnak.
• Vitaminok : a grapefruit különösen C-vitaminban gazdag. Jó A- és B-vitamin-összetételű (B1, B2 és B9).
• Ásványok : szelén, kalcium, kén, vas, foszfor, magnézium és kálium. Ezenkívül alacsony nátriumtartalmú gyümölcs.
• Egyéb tápanyagok : a grapefruit fehérjéket, pektint, rostot, szénhidrátokat és béta-karotint is tartalmaz.

Azonban, mielőtt a grapefruitot fogyni szeretné, fontos, hogy ismeri a grapefruit ellenjavallatait.

A súlycsökkentő grapefruit tulajdonságai és előnyei

Az előző részben feltárt táplálkozási összetételnek köszönhetően a grapefruit vagy a grapefruit kiváló táplálék, melyet minden étrendbe be kell venni, hogy a fogyás miatt fogyjon:

• Alacsony kalóriatartalmú ételek : A grapefruit olyan gyümölcs, amely főleg vízből áll, ami nagyon alacsony kalóriatartalmú ételnek (42 kalória kb. 100 gramm). Ez egy jó termék fogyni, ha más egészségtelen élelmiszerekkel helyettesítjük és magas kalóriatartalommal.
• Diuretikus és depuratív tulajdonságok : gazdagsága különböző savakban, különösen citromsavban és almasavban, valamint ásványi anyagokban, például magnéziumban, erős diuretikus és depuratív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a szervezeten belül felhalmozott zsírok és folyadékok eliminációját. vizelet.
• Karcsúsító tulajdonságok : a grapefruit kiváló karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik, mivel a C-vitamin és a különböző antioxidánsok gazdagsága segít felgyorsítani az anyagcserét, így gyorsabban és hatékonyabban elveszítheti a zsírt.
• Szellőztető tulajdonságok : a magas vízmennyiség, a flavonoidok és az antioxidánsok szintén grapefruit-tartalmú tulajdonságokat biztosítanak, így segít az étvágy szabályozásában és ennek következtében több súlyvesztésben.
• Emésztési tulajdonságok : végül a grapefruitnak emésztési tulajdonságai vannak a rostokhoz való hozzájárulásnak köszönhetően, így előmozdítja az emésztési folyamatot, és megakadályozza a gyomor problémáit, amelyek akadályozzák a fogyást, például székrekedést.

Ha több információra van szüksége, olvassa el az alábbi cikket a Grapefruit tulajdonságairól.

Hogyan készítsük el a grapefruitlé súlyát

Most, hogy ismeri a grapefruit összes tulajdonságát, ami segít a fogyásban, itt elmagyarázzuk, hogyan készíthetjük el a gyümölcslét, hogy beleférjen a diétájába. Ehhez a következő összetevőkre lesz szükség:

• 1 érett grapefruit
• 1 evőkanál szerves mézet
• Fél pohár ásványvíz

Előkészítés és kezelés

1. A grapefruitlé elkészítéséhez a súlycsökkenéshez az első dolog, amire szüksége van, egy olyan érett grapefruit megvásárlása, amennyire csak lehetséges, mert nagyobb a tápanyagkoncentrációja. Soha ne vásároljon grapefruitlét egy szupermarketben, ha fogyni szeretne, mivel általában magas cukortartalmú és tartósítószereket tartalmaznak.
2. Miután megkapta a grapefruitot, vágja félbe, és egy kanál segítségével vegye ki a cellulózját. Ezután adjunk hozzá egy turmixgéphez egy kanál szerves mézet, és néhány percig habozzuk ki. Készen áll a grépfrútlé.
3. Ahhoz, hogy ez a természetes megoldás hatékony legyen, naponta háromszor kell fogyasztania.
4. Az első lövésnek éhgyomorra kell lennie, lehetőleg fél órával a reggeli előtt, hogy növelje a vizelethajtó hatását.
5. A következő két napi adagot, azaz az ebédet és a vacsorát 20 perccel az étkezés után kell elfogyasztani, mivel növeljük az emésztési és zsírégető tulajdonságait.

A gyümölcslé eredményeinek megfigyeléséhez állandó és egészséges táplálkozással, valamint heti fizikai rutinnal kell kísérnie. Most, hogy tudod, hogyan készítsd el a grapefruitlevet a fogyás érdekében, érdeklődhetsz ebben a másik cikkben a grépfrútlé előnyeiről.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.