A terhesség alatt nagyszerű mítosznak kell lennie, mert a terhesség alatt jobban kell gondoskodnia az ételtől, mint valaha, így a legjobb alkalom az egészséges táplálkozásra és a rossz szokások feladására. A gyümölcsök egyike azoknak az élelmiszercsoportoknak, amelyek nem tudnak hiányozni egy terhes nő napi étrendjében, mert több vitamint és tápanyagot kínálnak, amelyek javítják a nő egészségét és az eljövendő babát. Ismerje meg a cikkben a legjobb gyümölcsöket a terhes nők számára.
A mandarin az egyik legjobb gyümölcs a terhes nők számára, mivel C-vitaminban és folsavban gazdag, mind a vitaminok, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a baba egészségében és megfelelő fejlődésében. Ennek a gyümölcsnek az antioxidáns ereje is segít megőrizni az anya bőrét rugalmas és egészséges állapotban, ami megakadályozza a striák megjelenését.
A granadilla a terhes nők legjobb gyümölcsének listáján is szerepel. Kiderült, hogy ez a gyümölcs C-vitaminban is gazdag, így a mandarinhoz hasonlóan antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a granadilla számos olyan fehérjét tartalmaz, amelyek elősegítik a magzat megfelelő fejlődését. E gyümölcs fogyasztása lehetővé teszi az immunizáció ösztönzését.
Egy másik, a terhesség alatt fogyasztandó legjobb gyümölcs a papaya, olyan finom, mint a nyereséges. És a papaya a papainban, az enzimben, amely lehetővé teszi az emésztést, és papaverin, egy másik anyag, amely lehetővé teszi a vér tisztítását. A fogyasztás ideális a terhesség első hónapjaira jellemző hányinger enyhítésére.
Magas káliumtartalmának köszönhetően az alma az egyik legjobb gyümölcs a terhes nők számára. A kálium elengedhetetlen ahhoz, hogy a terhes nő megőrizze a jó hangulatot, és megelőzze a depressziót a terhesség alatt és után. Az alma napi étkezése szintén segít a szív- és érrendszeri egészségben, ha nem tetszik, választhat, hogy elkészít egy almalé és kap ugyanazokat az előnyöket.
Emellett az alma sok C-vitamint is tartalmaz, amely lehetővé teszi az immunrendszer egészséges megőrzését és segít a baba kötőszövetének létrehozásában. Az alma rostokban gazdag, ez ideális a nők terhesség alatti emésztőrendszerében fellépő lassúság leküzdésére.
A terhesség alatti nőknél nagyobb az anaemia kockázata. A lila szőlő nagy mennyiségű vasat tartalmaz, az anémia elleni küzdelemhez nélkülözhetetlen anyagot, megelőzi és megemeli a hemoglobin szintjét. Ha valaha anémia szenvedett, szőlőt fogyaszt, az egyik legjobb gyümölcs a terhes nők számára.
A világos gyümölcsök a terhes nők számára is előnyösek, mivel flavonoidokat és fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek a szervezetben gyulladáscsökkentő és védő sejtekként hatnak, ami szintén védi a baba sejtjeit. Ezek közül a gyümölcsök közül néhány mangó, szeder és ismét lila szőlő.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét