Az úszás az egyik legjellemzőbb sportág, és nagyon alkalmas azok számára, akik sérülést szenvednek, vagy hátsó problémákat szenvednek, mivel a vízi környezetben gyakorolják. A terhesség alatt úszás közben azonban számos iránymutatást kell követnie annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a magzat problémáit, miközben élvezik a sport kedvező hatásait. A .com-ban válaszolunk arra a kérdésre, hogy lehet-e úszni a terhesség alatt.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet szép a terhesség alatt A következő lépések: 1

A terhesség alatt nem célszerű az úszás bármilyen stílusát gyakorolni. Így az egyetlen ajánlott a hátoldal stílusa . Ennek egyik oka, hogy ha fejjel lefelé úszik, a magzat nagy nyomást fog szenvedni, és fennáll annak a veszélye, hogy a területet elérő vérellátás veszélyes módon csökken a jövőbeli baba számára. Tehát, ha a terhesség alatt úszni szeretne, akkor a hátadon gyakorolni kell.

2

Egy másik komplikáció, amely a terhességi úszás gyakorlatából eredhet, az, hogy a gyakorlat bizonyos időpontjainál nem elég oxigén éri el a magzatot. Ha elsajátítod az úszás légzési technikáját, nem lesz probléma, de különben felesleges kockázatot vállalsz. Ez a tény megerősíti azt az állítást, hogy a hátsó stílus az egyetlen, amit terhesnek kell gyakorolnia, és megpróbálja mindig az orrot a vízből tartani.

3

Ha nem tetszik ez a stílus, ne hagyja fel a vízi sportokat a terhesség alatt. A medence gyakorlása számos előnnyel jár, ami segít javítani a vérkeringést, és nem kap túl nagy súlyt ebben a szakaszban. Szóval jó alternatíva az aquagym gyakorlása olyan monitorral, amely az Ön állapotának legmegfelelőbb gyakorlatait jelzi.

4

A víz alatti edzés - mind az aquafitness, mind az úszás - különösen a legutóbbi hónapokban biztosítja a terhes asszony számára a könnyedségérzetet, hogy az állapota normál körülmények között nem engedélyezett. Az ízületek is értékelik ezeket a pillanatokat a víz alatt, anélkül, hogy támogatnák a test minden további súlyát.

5

Ezért a válasz arra, hogy a terhesség alatt úszhat- e , igen, bár célszerű az úszás stílusa a hátadon. Mindenesetre mindig meg kell adnia az orvos engedélyét, mivel nem minden terhesség azonos.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.