A zab egyike a legteljesebb gabonaféléknek, amit a bél tranzitra gyakorolt ​​hatásai népszerűek, de sok más módon is kedvez a testünknek. A .com-ban egyenként adjuk meg a zab előnyeit, így ne habozzon, és a lehető leghamarabb beépítse a napi étrendbe.

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a zabkorpa?

Kezdjük a legnépszerűbb: a zab fontos szálforrás, ezért nagy szövetségese, hogy hatékonyan szabályozza a bél tranzitját és a székrekedést.

2

Az oldható típusú rostok segítségével a vérben lévő rossz koleszterin elleni küzdelem segít. A koleszterin és a trigliceridek csökkentésére szolgáló nagyszerű otthoni megoldás az, hogy fél pohár vizet töltsön, és két evőkanál zabot töltsön, hagyja, hogy egész éjjel üljön, és másnap reggel igyon, hatékonysága meglepődik.

3

Ez is lelassítja és segít szabályozni a vércukor felszívódásának folyamatát, ami a zabpehely ideális cukorbetegek számára. Adja hozzá az ételeit, és élvezze gazdag ízét és számos előnyét az egészségével szemben.

4

A zab egyike a legjobb energiaforrásoknak, de fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, rézet és vasat is biztosít, amelyek szükségesek a testünk megfelelő működéséhez. Egy pohár zabpehely reggelivel segít abban, hogy jobban kezelje a napot.

5

Ha minden nap gyakorolsz, tudnod kell, hogy ez a gabonafélék olyan fantasztikus fehérjeforrás, amely kedvez az izmok fejlődésének, ezért fogyasztása fokozhatja az edzésed hatásait.

6

Mert lassan felszívódó szénhidrát, így hosszabb ideig érezzük magunkat teljesebbé, ami tökéletes társa a táplálkozásnak, hogy a nap folyamán fogyasszon.

7

Azt is beillesztheti a szépség rutinjába, egy kanál zabpehelyet és egy kis hidratálót a bőrének nagy exfoliantává válik, ami mindentől eltekintve nagyon gazdaságos. Ha másokkal kezeli ezt az összetevőt, győződjön meg róla, hogy a zab segítségével ellenőrizze a cikk szépség tippeit.

8

Ne felejtsük el mindig az eredeti változatban fogyasztani sovány tejjel és hozzáadott cukor nélkül, vagy bármilyen esetben szacharinnal. Az elkészített zabpehely italok nem nyújtanak ugyanazokat a hatásokat, mint a természetes szórólapok, így a legjobb, ha ezeket el kell kerülni, és a legtermészetesebb megjelenítést választani.

9

És ha nem tudod, hogyan kell inni, javasoljuk, hogy keverjük össze a turmixgépben egy pohár sovány tejet, két evőkanál zabpehely, három csepp vanília és egy kis fahéj (ha tetszik), és frissítő és egészséges italod lesz

10

Azt is beillesztheti a természetes gyümölcslevekbe, a gabonafélék reggelire, vegye le egy kis joghurtmal, vagy forróvá teszi a hagyományos módon, amit néhány évtizeddel ezelőtt ettek. A cookie-khoz és a házi készítésű desszertekhez hozzáadhat egy kicsit, hogy kihasználhassa néhány előnyét

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.