A mellek testünk része, hogy a nők esetében általában a 8 éves kor után alakul ki, és mindegyik testétől függően körülbelül 20 évre nőhet. Más tényezők, amelyek megváltoztathatják a mellek méretét és alakját, a súly és a terhesség változása egyes hormonok, például az ösztrogén szintjének megváltozása miatt.

Bár a korábbi esetekben a mell nagyobbra nő, az is normális, hogy más lányok más okok miatt nem nőnek annyira. És bár nem kell éreznünk komplexet a melleink nagysága miatt, vannak olyan nők, akik a testük ezen területét nagyobbak és kozmetikai sebészetet választanak. Azonban, ha nem akarod átmenni a műtőben, akkor más kevésbé radikális módszerek is vannak ahhoz, hogy a mellek nagyobbak legyenek az idő múlásával. Olvassátok el ezt a cikket, ahol elmagyarázzuk, hogyan tudnánk természetesen termeszteni a melleit egy sor tippen keresztül.

Ön is érdekelhet: Milyen szép mellek vannak

Hogyan lehet a melleit természetesen táplálkozni

Az egyik lehetőség arra, hogy a mi melleink természetesen növekedjenek, az étel. Ha azonban olyan természetes módszereket választunk, akkor fontos, hogy sok türelmünk legyen, mivel a mellek nem fognak növekedni egy napról a másikra, de a növekedés fokozatosan észrevehető lesz. Itt adunk néhány nyomot az étrendről, amit meg kell tennie annak érdekében, hogy növelje a test ezen területét:

• Egyél ösztrogénben gazdag ételeket : egyes élelmiszerek olyan tápanyagokat tartalmaznak, mint a fitoösztrogének, a rostok és néhány ásványi anyag, amely szabályozza a női hormonok, például az ösztrogén szintjét. A legjobb élelmiszerek közül ezek a hormonok a diófélék, dátumok, lenmag, szezámmag, csicseriborsó, bab, lucerna hajtások és szójatermékek.
• Több mono-telítetlen zsír : az ilyen típusú tápanyagok, amelyek közismerten egészséges zsírokként is ismertek, létfontosságúak a mellek természetes méretének növeléséhez, mivel zsírszövet alkotják. Tartalmazzunk olyan ételeket, mint lazac, olívaolaj, természetes joghurtok, sajt és dió a diétádban.
• Tartsa be a zöldségeket és gyümölcsöket az étrendben : ezek az élelmiszerek szabályozzák a hormonok, például a tesztoszteron szintjét, ami lassíthatja a mellek természetes növekedését. Ezért azt is el kell kerülni, hogy a hormonokban gazdag élelmiszerek, például a chips, a fehér rizs, a fagylalt és más, magas szénhidrát-tartalmú élelmiszerek kerüljenek.
• Magában foglalja a fehérjékben gazdag ételeket : ez a tápanyag segít a melleink egészséges és progresszív növekedésében. A több fehérjével ellátott éttermek közé tartozik a tej, a tojás, a csirke és néhány hal.

Gyakorlatok, hogy a mellek természetesen növekedjenek

Meggyőződés, hogy a sport csökkentheti a női mellek méretét. Ez azonban teljesen hamis, mivel egyes edzésprogramok segíthetnek abban, hogy a mellkas sokkal erősebb és tónusabb legyen. Ha azt szeretné, hogy a mellek nagyítása mellett sokkal szebbé tegyük őket, kövesse a gyakorlatok rutinját, amit a következőképpen fogunk magyarázni:

• Mellkasi prés: A hátán fekvő szőnyegen feküdjön, és mindkét kézben két súlyt (kb. 2 kg) emelje fel a vállára, majd óvatosan engedje le őket, amíg a könyökök meg nem érik a felületet. Hajtsa végre a 15 gyakorlatok 3 készletét.
• Összehúzódások : a lábaddal kissé szétválasztva, mindkét végén rugalmas szalagot tartunk. Miközben mindkét kezével ellentétes irányban nyúlik, a hasüreggel találkozik. Maradjon abban a pozícióban 30 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási pozícióba. Ismételje meg az edzés két ismétlődő sorozatát.
• Mellnyílások : Vegyünk egy padra, melynek súlya minden kézben van, és emelje fel, amíg szinte megérinti a mellkasát. Maradjon néhány másodpercig ebben a pozícióban, majd térjen vissza a kezdeti helyre. Ismételje meg a 15 ismétlés 3 készletét.
• Vasalók : Hajtson lefelé egy szőnyegre, és helyezze a karját a vállára. Emelje fel a testét úgy, hogy a karjait nyújtsák, és a lábak hegyei megérintsék a talajt. Maradjon abban a pozícióban 20-30 másodpercig, majd térjen vissza az elsőre. Ismételje meg ezt a feladatot 10 alkalommal.

Ön is érdekelt Hogyan lehet szép mellek.

Egyéb otthoni jogorvoslatok a mellek növekedéséhez

Az étrend és a testmozgás mellett más természetes módszerek is vannak a mellek növekedésének elősegítésére:

• A mellkasának masszázsa: a mellek napi masszázsai segítenek a véráramlás ösztönzésében ezen a területen, ami segít a hormonoknak a növekedésüket elősegítő mellben.
• Javítsa meg a testtartását : maga a testtartás nem fogja növelni a mellét. De biztos, hogy a gyaloglás vagy az egyenes háttal ülve a mellek sokkal nagyobbak és szilárdabbak.
• Próbálja meg a marshmallow infúzióját : ennek a növénynek a gyökerei olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek szabályozzák a női hormonszinteket, ami elősegíti a mell növekedését. Mielőtt azonban bevenné, konzultáljon az orvossal, mert csökkentheti egyes gyógyszerek hatásait.

Most, hogy tudod, hogyan termesztheted a melleidet természetesen, érdeklődhetsz ebben a másik cikkben, hogyan növelhetem a melleimet anélkül, hogy átmennék a műtőben.