Még a leginkább pozitív embereknek is lehetnek rossz napjai, és ennek következtében rossz hozzáállásuk és humoruk van. Lehet, hogy még nem aludtál eléggé az éjszaka előtt, sok stressz és túl sok munka van, lehetséges, hogy valami történt, ami rosszul érzi magát, stb. Bármi, amit úgy érzi, és nem akarja érezni, rossz hangulatba hozhat. De meg kell tanulnod azonosítani és kezelni a rossz hangulatot, hogy újra megtaláld az érzelmi egyensúlyodat. Ezért ebben a cikkben azt szeretnénk megtanítani, hogyan szabályozzuk a rossz hangulatot .

Ön is érdekel: Miért vagyok mindig rossz hangulatban

Gyere a rossz hangulatod gyökeréhez

Ha valaha is hallgattál arról, hogy nem mondasz valamit, ami sértené egy másik személyt, tudni fogja, hogy mit érez valamit anélkül, hogy biztos lenne benne, hogy miért. El kell keresnie a magyarázatokat, hogy miért érezheti magát rossznak . Talán a gyerekek sok zajt csinálnak, vagy a televízió túl hangos.

Talán félsz felismerni, hogy valaki más bántani képes, vagy talán inkább a konfrontáció elkerülése. Talán csalódást okozhat magadban, és ez sok belső fájdalmat érez. Mindenesetre itt az ideje, hogy őszinte legyek önmagunkkal, és foglalkozzunk azokkal az problémákkal, amelyek most az érzéseket teremtik.

Légy reális az érzelmeivel

Ne próbálja meg megmutatni magát boldognak és optimistanak a világ előtt, amikor a valóságban azt akarja, hogy sírjon vagy sikoljon. Jogod van, hogy érezze mindazokat az érzelmeket, amelyek belépnek rajtad, és bármikor kifejezd, mit gondolsz. A meggyőződéssel elmondhatja, amire szüksége van, amikor szüksége van rá.

Ha valaki megkérdezi, hogy mi baj van veled, legyél őszinte ember, és ne tartsd magadban negatív érzéseidet. Kifejezhetjük, hogy rossz napod volt, és úgy gondolja, hogy holnap jobb lesz a mai napon.

Tegye a dolgokat, amelyek jobban érzik magukat

Ha rossz hangulatban van, akkor szokás, hogy egy buborékba zárja magát és rosszul érzi magát. Jogod van, hogy rosszul érezze magát, de ne zárja be magát, vagy a mélység sokkal mélyebb lesz a lábad végén.

A hangulat javítása érdekében fontos, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket szeretsz, és hogy jól érzed magad . Ha nagyon rossz hangulatban van, akkor valószínű, hogy az első néhány perc alatt egy kicsit kényszerítenie kell magát ... De ne habozzon sétálni és friss levegőt lélegezni, hallgatni a zenét, amit szeret, vagy nézni egy komédiát, ami jobban érzi magát.

Módosítsa gondolkodásmódját a rossz hangulat szabályozásához

A legjobb módja a rossz hangulat szabályozásának és az Ön érzésének megváltoztatásának, hogy megváltoztassa azt a módot, ahogy gondolkodik, hogy mi zavar . Ahelyett, hogy elgondolkodtál volna arról, hogy mi történt rosszul, azonosítsd, mit tanultál ebből a helyzetből, és mit tehetsz azzal a tudással, hogy a jövőben jobb eredményeket érhetsz el.

Ahelyett, hogy kizárólag arra összpontosítana, hogy mi van az Ön számára, vagy mit tehet vagy megváltoztathat, összpontosíthat arra, amit igazán irányíthat. Légy őszinte az érzéseiddel és magaddal. Ha megpróbálja megtartani mások felelősségét az érzéseidért, akkor ragaszkodsz a fájdalomhoz, és nem engeded el. Nem lehet elkerülni a negatív érzéseket, de módosíthatja gondolatait, hogy ne irányítsák Önt.

Váltson negatív és pesszimista gondolkodásmódot egy pozitívabbra . Oktassa az elmédet, hogy pozitívan gondolkodjon, és hozzászokjon a dolgok jó oldalának megismeréséhez. Ez kemény munka, de kitartással és gyakorlattal sikeresen képes lesz. Ha látta, hogy az üveg félig tele van, jobb hangulatot kap, mintha félig üres lenne.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.