Úgy érzi, hogy nemrég úgy érzi, nem eszik ? Ha úgy érzi, az éhséghiány tünetei, orvosolni kell, és meg kell találnia, hogy miért nincs étvágy. Bár a priori úgy tűnik, hogy nem fontos, ez a probléma károsíthatja a szervezetet, vagy lehet egy olyan állapot tünete, amelyet észlelni kell. A .com-ban szeretnénk orvosolni és elmagyarázni, hogyan lehet egészséges módon helyreállítani az étvágyat . Ha az éhségvesztés mellett olyan tünetek is jelentkeznek, mint a hányás, a gyorsított fogyás vagy a fáradtság, ne habozzon meglátogatni orvosát.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet növelni az étvágyat?

Jól eszik, a jó egészség mellett szinonimája a jó egészségnek . Bár az étvágytalanság több okból is bekövetkezhet - a szerelemtől a munka stresszéig - mindig egy kis időt kell tennie, hogy enni jó ételeket, amelyek segítenek az egészséges, energikus és aktív maradni. Tehát, ha észrevesz egy érdeklődést az étkezés iránti érdeklődés iránt, akkor szabályozza az étvágyát .

2

Olyan gyakori, mint a hideg, a gyomorfájdalom vagy más súlyosabb rendellenességek, mint például a belek irritációja, fekélyek vagy emésztési zavar, folyamatos étvágytalanságot okozhatnak. Ezekben az esetekben az orvoshoz kell fordulnia, hogy puha étrendet hozzon létre, és megfeleljen a kellemetlenségének.

3

Az étvágy elvesztésének másik oka az érzelmi tényező : a stressz, a fáradtság, a szorongás vagy a depresszió helytelen táplálkozáshoz vezethet. Meg kell próbálnia korrigálni a rossz étkezési szokásokat, hogy ne veszítse el az étkezés lelkesedését, még akkor is, ha nem elég. Ilyen esetekben ajánlatos teát venni: menta, gyömbér, édeskömény, fahéj vagy kamilla, mert tökéletesek a belek enyhítésére és az élelmiszer hiányának ellátására.

4

Másrészt az alkohol, a kávé vagy a cigaretta túlzott fogyasztása is növelheti az étvágycsökkenést. Az ilyen típusú termékek megtévesztik az agyunkat, és csökkentik az íz és az illat érzetét, így a fogyasztás csökkentése kétségtelenül növeli az érdeklődést az élelmiszer iránt.

5

A legjobb élelmiszerek az étvágy aktiválására a cinkben, káliumban és magnéziumban gazdag élelmiszerek, valamint a B és C- vitamint tartalmazó élelmiszerek . Íme néhány tipp az étvágy növeléséhez.

6

Sok étkezés, de kis mennyiségben jó módja az étvágy visszaszerzésének. Gondoljunk arra, hogy ha a táplálkozási érdeklődésre számot tartó helyzetben találod magad, a nagy és bőséges ételek még inkább elutasítanak. Először is el kell kerülni a tésztaételek, a rizs, a kenyér vagy a burgonya, azaz a szénhidrátok.

7

Tartalmazza az étrendben magas rosttartalmú ételeket. Természetesen, ha egy darabig abbahagyta az étvágytalanságot, akkor tudnia kell, hogy ezek az élelmiszerek gázot és meteorizmust okozhatnak, így kevésbé kell fogyasztani őket. A rostos élelmiszerekben gazdag cikkünkben néhány alternatívát talál.

8

A napi gyakorlás gyakorolja az étvágy növekedését. A kalóriák és az éhesebbek elégetéséhez a gyaloglás, az úszás, a futás vagy az aerob és a kardiovaszkuláris gyakorlatok a legjobbak. Gondoljunk arra, hogy sportoláshoz energiára lesz szükséged, és csak evés közben kaphatod meg.

9

Végül javasoljuk, hogy elkerüljük vagy korlátozzuk mindazokat az üdítőitalokat és édességeket, mert megtévesztő üzenetet is küldenek testünknek, hogy gyorsan érezzük magunkat. Az étvágy visszanyerése érdekében jobb az étkezés után inni.

10

Ne felejtsük el, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet végezzenek, enyhén enni, de folyamatosan és gyakorolj egy kis sportot. Gondoljunk úgy, hogy nyugodtabban kell az életet élni, és hogy az evés alapvető ahhoz, hogy egészséges maradjon, és hogy képesek legyünk napi sikereinkre.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.