A menopauza során a nők hormonális változásokon mennek keresztül, amelyek mind fizikai, mind érzelmi jólétüket befolyásolják. Mindenekelőtt az ösztrogén és a kollagén szintje csökken, ami szintén hatással van a bőrre az öregedési folyamat felgyorsítására. A kollagén csökkentése a dermis rugalmasságának és szilárdságának elvesztéséhez vezet, továbbá száraz és dehidratált. Annak érdekében, hogy a bőrt a fiatalok és az egészség megóvja, mindig figyeljen a következő tippekre a bőr menopauza kezelésében, és ne hagyja fel a szép és sugárzó érzést.
Védje a bőrt a naptól
Ne felejtsük el, hogy napsütést használnak, hogy megvédjék a bőrt a naptól, függetlenül az évszakától és még akkor is, ha a nap zavaros. Figyelembe kell venni, hogy az érett bőrnek kisebb az UV sugárzási képessége, ezért sokkal érzékenyebbek. Lásd a cikkeket Hogyan válasszuk ki a megfelelő napkrémet és hogyan válasszunk egy fényvédőt az arc számára a további részletekért.
Hámozza fel és hidratálja a bőrt
A szennyeződések eltávolítása érdekében hetente egyszer húzzuk ki a bőrt, és naponta reggel és éjszaka stimuláljuk a sejtek megújulását és hidratálását. Ez elengedhetetlen a menopauzális bőr ellátásáért. Ideális esetben használjon semleges pH-szappant és hidratáló krémeket, amelyek nem szárítják ki a bőrt. A jó választás az, hogy antioxidánsokkal és retinollal rendelkező hidratálót szerezzünk a kollagén termelésének elősegítésére és a bőr öregedésének lassítására. Fontos továbbá, hogy a nap folyamán krémet szerezzen, és egy másik éjszakát, mivel ez biztosítja, hogy a bőr minden igényét kielégítse.
etetés
Amit nap mint nap fogyaszt, a bőr állapotában is tükröződik, és a menopauza szakaszában különösen fontos, hogy növeljük a gyümölcsök és zöldségek, az antioxidáns élelmiszerek bevitelét, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és az oxidációban. sejtek, valamint az A-, D- és E-vitaminokban gazdag élelmiszerek. Kerülje az alkohol és a dohány fogyasztását, mivel károsítják a dermis szerkezetét, és felgyorsítják az öregedést, eltávolítják a fényerőt és a rugalmasságot. A cikkben Hogyan táplálkozhatunk a menopauza alatt, még sok tippet találsz, ne hagyd ki!
Testmozgás
A testmozgás rendszeres gyakorlata nemcsak aktív és létfontosságú, hanem segít a vérkeringés javításában és a menopauza egyes tüneteinek, mint például duzzanat, nehézség, folyadékmegtartás stb. Mindez sokkal egészségesebb és sugárzóbbá teszi a bőrt.
Intim higiénia
A menopauza bőrének kezelésére vonatkozó tippek listájának befejezéséhez a személyes higiénia fontosságát látjuk. Szappanokat és testápolókat kell választania, amelyek tiszteletben tartják a bőr természetes pH-ját, hogy ne szárítsák meg, és a bensőséges területen mindig célszerű olyan speciális szappant használni, amely megvédi ezt a részt az esetleges irritációktól és fertőzésekektől, és elősegíti az áramlás kiválasztását, ami általában csökkenti a menopauzát. Lásd a cikket Hogyan válasszunk egy intim szappant a jó választás érdekében.
Ha a menopauza bőrének megismerése mellett szeretné tudni, hogy más tippek segítenek megbirkózni ebben a szakaszban, kérjük, látogassa meg az alábbi cikkeket:
- Hogyan fogyni a menopauza
- Hogyan lehet elkerülni a folyadékretenciót a menopauza során
- Hogyan lehet enyhíteni a forró villanásokat a menopauza során
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét