Ha megkérdezted magadtól, milyen a görcsök a lábadban, akkor biztosan úgy érezted, hogy valami olyan szúrást tapasztalsz ezen a területen. Ez a kényelmetlenség intenzitása változhat, néhány percig megjelenhet, és eltűnik, és más tünetekkel járhat, mint például az égés.
Elvileg a lábak görcsei olyan körülményekre reagálnak, amelyek nem súlyosak, azonban ébernek kell lennünk, ha a fájdalom nagyon intenzív vagy állandó. Ezt a tünetet a terület izmainak feszültsége okozza, és egy vagy több izmra is hatással lehet. Ezután elmagyarázzuk azokat az okokat, amelyek megválaszolják a „Miért kapok görcsöket a lábamban” kérdéssel, valamint néhány olyan megoldást, amellyel enyhíthetjük ezeket a kényelmetlenségeket.
A gyenge keringés miatt a lábak és a lábak görcsök
Amikor bizonyos pozíciókat fogadunk el, például amikor egy ideig ülünk, a vér keringését el lehet akadályozni a görcsök kialakításában a lábakban. Először ez nem jelent problémát aggódni, hiszen elégségesnek kell lennie ahhoz, hogy vízzel igyon, vagy a fürdőszobába menjen.
Abban az esetben, ha hosszú ideig görcsöket kapsz a lábadban, vagy a fájdalmak nagyon akutak, lehetséges, hogy az állandó keringés problémája. Azok az emberek, akiket a varikózus vénák vagy akik nem végeznek fizikai aktivitást, a legvalószínűbb hatással vannak ezekre az okokra.
Azt is megtudhatja, hogyan javíthatja a gyenge vérkeringést.
A láb talpán görcsök a fizikai aktivitás miatt
Egy másik oka a láb görcsöknek, hogy a közelmúltban fizikai tevékenységet végeztek, különösen azokban az emberekben, akik nem szoktak a sportolásra, akik nem húzódtak vagy kemény munkát végeztek, a görcsök ennek tüneteként jelennek meg. izmos munka. Ezenkívül ezekben az esetekben a görcsöket izomgörcsök és égés kísérheti.
Ne feledje, hogy nem kell az edzőterembe menni, hogy ez megtörténjen; A hosszú séták, különösen a kemény felületeken, mint például az aszfalton, vagy akár a házimunkák is, láb görcsöket okozhatnak.
A fizikai erőfeszítést igénylő munka megkezdése vagy a munka megkezdése előtt a felmelegedés a legjobb megoldás annak érdekében, hogy megakadályozzák e kényelmetlenségek megjelenését. Ne feledje, hogy ajánlatos az egyes munkamenetek végén is nyúlni.
A hidratáció hiánya
Ennek oka lehet, hogy a lábfej görcsöket figyelmen kívül hagyják, de elengedhetetlen, hogy ezt figyelembe vegyék, különösen fizikai tevékenység során. A lábgörcsök megelőzése érdekében létfontosságú az ivóvíz edzés közben vagy bármilyen fizikai erőfeszítés során. Ne feledje, hogy naponta ajánlott legalább 2 liter vizet inni, hogy a test megfelelően hidratálódjon.
Abban az esetben, ha a szükséges mennyiségű vizet nem fogyasztjuk, görcsöket szenvedhet, különösen edzés után. A legjobb megoldás az izotóniás italok szénhidrátokkal és nátriummal történő elfogyasztása, ami elengedhetetlen az izomfáradás és a görcsök megelőzéséhez. Ismerje meg, hogyan készíthet házi izotóniás italokat, amelyeket kényelmesen készíthet otthonról.
A lábak görcsei és gyengeség a kálium hiánya miatt
A hypokalemia a vér káliumhiánya. Ennek az ásványi anyagnak a normál szintje 3, 5 és 5, 3 mEq / l, így az ennél alacsonyabb mennyiség káliumhiányhoz vezethet. Ez az ásványi anyag beavatkozik az idegrendszer megfelelő működésébe, és a görcsök a lábakban lehetnek az egyik tünet. Ez azért történik, mert a kálium segít abban, hogy az izmok összehúzódjanak és pihenjenek. Ebben a cikkben ellenőrizheti a káliumhiány tüneteit.
A láb görcsök más okai
Előfordulhat, hogy a láb görcsöket más, súlyosabb, sürgősebb orvosi ellátást igénylő problémák okozzák. Ezen okok némelyike a következő:
- Fogyasszon el bizonyos gyógyszereket
- Bizonyos ásványi anyagok hiánya
- Krónikus vesebetegség
- Egy vagy több ideg sérülése
- terhesség
- Szklerózis multiplex
- Parkinson-kór
Otthoni jogorvoslatok láb görcsök
Mi a jó a görcsökhöz? Az igazság az, hogy attól függően, hogy mi okozza ezeket a kényelmetlenségeket, eltérő kezelést igényel, amit az orvosnak figyelembe kell vennie. Vannak azonban olyan természetes termékek, amelyek segíthetnek a láb görcsök tüneteinek enyhítésében.
Apple almabor ecet
Ez a népszerű termék gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, így különösen hatékony lehet, ha görcsök alakulnak ki a varikózus vénák vagy a véredények más gyulladásos problémái miatt. Ahhoz, hogy kihasználhassuk ezt a jogorvoslatot, csak két evőkanál almabor-ecetet kell összekeverni vízben és naponta kétszer inni . Ezen túlmenően, ha ezt az otthoni gyógyszert fogyasztjuk, káliumot fogyasztunk, ami hasznos lehet abban az esetben, ha a görcsöket ennek az ásványi anyagnak a hiánya okozza.
Illóolajok
Az illóolajok tökéletesen alkalmasak arra, hogy hőt alkalmazzanak azon a területen, ahol görcsök fordulnak elő. Ezzel ösztönözhetjük a vérkeringést és megkönnyíthetjük a vérerek fertőzését, ami kényelmetlenséget okozhat. Vigyen fel egy kis rozmaring vagy eukaliptuszolajat a lábadra, és néhány percig masszírozza a görcsöket.
Ló gesztenye
Kitűnő otthoni jogorvoslat a gyulladásgátló, vazokonstriktoros, diuretikus és depuratív hatásaira. Ily módon javítjuk a vérkeringést és csökkentjük a kapillárisok gyulladását. Gyógyszertárakban vagy gyógynövényekben vásárolhatjuk meg, és a legjobb megoldás az, ha naponta 500 mg-ot fogyasztunk fel.
Forduljon több hazai jogorvoslati lehetőséghez a láb görcsök enyhítésére.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét