A nyereg pozíciója nagymértékben függ attól, hogy milyen típusú kerékpáros gyakorlatot gyakorol. Minden egyes fegyelem esetében a nyereg pozíciója kicsit megváltozik. Ezek néhány kerékpáros gyakorlat: Dh, xc, 4x, bmx, útvonal, triatlon stb. A nyereg helyzete egy kicsit attól is függ, hogy férfi vagy nő, és milyen típusú kerékpáros versenyre lesz szüksége. Mint a szinte minden, a nyereg könnyűnek tűnik, de van egy kis tudomány mögött.

Előfordulhat, hogy érdeklődik: Hogyan helyezzük a kerékpár nyeregét a megfelelő magasságba

Az ülés helye szex szerint

A férfiak számára tökéletesen vízszintes a talajhoz viszonyítva, néhány elmélet azt mondja, hogy a kerékpározás sok órája a férfi erekció problémáit okozhatja, ami nem bizonyult oknak, ezért sok ülésgyártó kifejlesztette az üléseket ergonómikus, központi csatornával vagy gél töltéssel, hogy elkerüljék az artéria nyomását, ami a péniszhez jut, és „ezzel a problémával” végződik. A nőknél ajánlatos szélesebb nyeregeket kapni a medencés ív nagyobb szélességéhez.

Ülésmagasság

Elvesz egy kis időt a nyereg helyes magasságban való elhelyezésében, és nem fog időt pazarolni a térd vagy csípő sérülések kezelésére. A nyeregpedálok megfelelő magasságának megismerése a sarokkal. Abban a pontban, ahol a láb legtávolabb van a nyeregtől (alul, kissé előre), a lábat teljes mértékben ki kell húzni, anélkül, hogy a csípővonal elveszítené vízszintességét (vagyis nem a lábujjak lengését) bármilyen irányban. Ha kényelmetlenül érzi magát a térd elülső részén, valószínű, hogy a nyereg magassága nem elégséges (alacsony nyereg) Ha a kényelmetlenség hátulról, a poplitális területen van hogy a nyereg felemelése során túllépte magát.

Enyhe dőlésszöggel

A kerékpár nyeregének kb. 5 fokos emelése jó választás a prosztatára nehezedő nyomás elkerülése érdekében, és vékonyabb, ergonómikusabb ülések, jobb kialakításúak, hogy segítsenek ezzel a problémával. Amellett, hogy néhány embernek egy kicsit több kényelmet kínál, a pedál.

Hiba a nyereg elhelyezésében

A kerékpár nyeregének felhelyezése a csúcsra csak azt jelenti, hogy lassulás esetén egy ütés halad előre. Ha nem ülsz jól, lőni fogsz.

A test többi része a kerékpáron

Amikor az elülső pedálozásnak mindig alacsonyabbnak kell lennie, és a lábai elérik a pedált, az alsó részt soha nem szabad teljes mértékben kihúzni, legfeljebb 170 fok.

A nyereg elhelyezése a pedálozási gyakoriság szerint

Ha a pedálozási gyakorisága magas (több mint 85-90 fordulat / perc), akkor kényelmesebb lesz az előlapi nyereg és néhány milliméterrel alacsonyabb, mint amit a szabályok mondanak, így kedvezőbb a lábfej emelkedése a pedálozási fázisban. gyorsabb. Ha meg szeretné tudni, hogy milyen sebességű pedálok vannak, számítsuk meg azt az időpontot, amikor a jobb lábszár áthalad az útvonal legmagasabb részén 15 másodperc alatt, és négyszeresére növeli, ha lassan pedálol (70-75 fordulat / perc), akkor előnyös, ha kissé késlelteti a nyereget és emelje fel néhány milliméter Ön képes lesz arra, hogy jobban kihasználja a quadriceps kiterjesztési teljesítményét.

tippek

• A nyeregnek lehetővé kell tennie, hogy a pedálozás három különböző pozícióban alakuljon ki: szint, hegymászás, idővizsgálat