A forró napok megérkezésével a cserzett bőr viselésének lehetősége a nap sorrendje. De ne felejtsük el, hogy a napot tudatossággal kell ellátnunk, vigyázni és megvédeni a bőrt anélkül, hogy feleslegessé válnánk. Ahelyett, hogy több órát és órát próbálna meg sötétebb bőrszínhöz jutni, megnövelheti a barnaságát megfelelő diétával. A .com-ban megmagyarázzuk, hogy milyen élelmiszerek kedveznek a barnulásnak, hozzáadják a diétához és nyáron jól néz ki!

Ön is érdekelt: Tippek a cserzett lépések követéséhez: 1

A magas karotin tartalmú ételek az Ön legjobb szövetségesei, hogy nyáron szép barnával rendelkezzenek. Ezek segítik a melanin aktiválását, ami hatékonyabbá tesz bennünket, és segít hosszabb ideig fenntartani a színt. Add hozzá a sárgarépát, a paradicsomot, a squashot, a spenótot, a paprikát vagy a brokkolit. Naponta fogyasszon, és nézze meg, hogy 15 nap múlva a melanin szintje eléggé megnövekedett-e ahhoz, hogy sokkal szembetűnőbb barnulást mutasson.

2

A C-vitamin elengedhetetlen az étrendünkhöz, mivel ez egy erős antioxidáns, amely segít bennünket a szabad gyökök elleni küzdelemben, ami a bőr korai öregedéséért és a rákbetegségekért felelős. A napsütéses napok során a legjobb szövetségese, mert a feleslegek a szabadgyökök felszabadulását is ösztönzik, így ha szép bőrt és vonzó barnát szeretne hozzáadni a diétához, a citrusfélék, mint a kiwi, narancs, grapefruit, citrom, eper, málna vagy szeder.

3

És mivel megemlítettük a nagyszerű barnaság és a bőr lényegét, nem hagyhatjuk félre az E-vitamint, ami segít abban, hogy egész nyáron megőrizze a gyönyörű színt és a dermist. A diófélék, a zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, a mártás vagy a brokkoli, a növényi olajok, a búza és a teljes kiőrlésű gabona tartalmazzák, ezért helyénvaló, hogy ezeket a táplálékunkhoz adjuk.

4

Ne feledje, hogy a tökéletes bőr és barnulás mellett elegendő vizet kell fogyasztania, különösen a legmelegebb napokon. Vegyünk legalább 2 liter naponta és enni vizes gyümölcsök, mint a görögdinnye, dinnye vagy narancs extra hidratálás.

5

A diéta egy kicsit módosítása mellett, hogy nyáron sokkal vonzóbbá váljon, ne feledje, hogy fontos, hogy egy jó fényvédőt alkalmazzon, amely segít a szín megszerzésében a bőr megégése vagy károsítása nélkül. A nap nem csak égési sérüléseket okoz, hanem idő előtti öregedést és foltokat is okozhat, amelyeket ezután nagyon nehéz megszüntetni.