A gyümölcsök, amellett, hogy ízletes és egzotikus ízeket kínálnak, nem hiányozhatnak a mindennapi étrendünkben, mert azok az összetevők, amelyek hozzájárulnak a szervezethez és az egészséghez általában. Ezek a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok nagy forrása, amelyek számos betegség ellen hatékony védőként működnek. Annak ellenére, hogy általában nem tartalmaznak sok kalóriát, vannak olyanok, amelyek alacsonyabb kalóriabevitelt kínálnak, mint mások, ami nagyszerű ahhoz, hogy egészséges módon fenntartsa az ideális súlyt. Szeretné tudni, hogy mely gyümölcsök a legkevésbé kövérek ? Ismerje meg ezt a cikket.

Ön is érdekelt: Melyek a legkevésbé kövér dió?

Citrom - 14 cal./100 g

A citrom az első pozícióba kerül, amikor a legkevésbé hizlaló gyümölcsökről beszélünk, és mindössze 14 kalória 100 grammra jut. Ha nem szereted a citrus ízét, elkészíthetsz egy finom természetes citromlevet és édesítheted édesítőszerrel. Így kihasználhatja az általa kínált C-vitamin nagy mennyiségét, segítve a toxinok megszüntetését, a bél tranzit szabályozását és a sejtek öregedésének megakadályozását.

2

Görögdinnye - 15 cal./100 g

A citrom nagyon szorosan követve, a görögdinnye 100 grammnál 15 kalóriát találunk. Ideális a nyári szezonban fogyasztani, mivel nagyon frissítő és hidratálja a testet. Ezen kívül tisztító tulajdonságokat kínál a vesék megfelelő működéséhez és a folyadék visszatartásához. Tartalmaz likopint, egy erős antioxidáns kapacitású anyagot, amely ideális a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a prosztata és vastagbélrák megelőzésére.

3

Grapefruit - 26 cal./100 g

Egy másik a citrusfélék közül, amelyek kevésbé hizlalnak a grapefruit. Nagyon tápláló, nagy mennyiségű C-vitamint, rostot, kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Segít csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintjét, védi az artériákat, felgyorsítja a bélrendszert és megakadályozza a rákos sejtek kialakulását.

4

Eper - 27 cal./100 g

A szamócák számos desszertek királynéi, és ezenkívül nagyon egészségesek, és mindössze 27 kalória jut 100 grammra. A szamóca fogyasztása előnyös, különösen a csontnövekedés szempontjából, a folsavtartalmának köszönhetően a bél tranzit problémáinak leküzdésére és a szív-érrendszeri problémák megelőzésére. Ha szeretné felfedezni a finom recepteket eperrel, olvassa el az alábbi elemeket: eper gazpacho, eper flan és eper mousse.

5

Őszibarack - 30 cal./100 g

A gyümölcsöket, amelyek a legkevésbé hizlalják az őszibarackot, 30 kalóriát fejezzük be 100 grammra. A magas víztartalmának köszönhetően nagyszerű a fogyás étrendjében. Szintén nagy mennyiségű rostot és vasat kínálnak, ami nagyon jó választás az anaemiában szenvedő betegek számára.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.