A bőr a nap folyamán a külső agresszióktól és az éjszaka folyamán újjáéledik, és a sejtek megújulásának folyamatát indítja el, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egy fontosabb, fiatalabb és egészségesebb bőrt mutasson be. Ez a regeneráció elkerülhetetlenül lassabban megy végbe, ami minden alkalommal lassabban megy végbe, ami láthatóvá teszi az arcra és a kevésbé rugalmas és rugalmas bőrre utaló látható jeleket. De tehetünk-e valamit, hogy segítsük a bőr regenerálódását, és megakadályozzuk, hogy a bőr lassuljon? A válasz igen, mert egy sor belső és külső napi ellátással lehetőség nyílik az arc bőrének megfiatalítására, és régóta ragyogóvá válik. Olvassa el és fedezze fel ebben a cikkben, hogyan lehet természetesen regenerálni az arcbőrt.

Előfordulhat, hogy érdeklődhet: Hogyan lehet az arcot feldarabolni?

Meddig tart az arc bőrének regenerálása

Bőre természetesen folyamatos úton regenerálódik, és a megfelelõ sejtek megújulnak a legmélyebb rétegben (hypodermis) és körülbelül 28 nap múlva érkeznek a felszínre, ahol a régi sejtek cseréje megtörténik. A sejtek regenerálásának ez a folyamata azonban nem mindig ilyen időtartamú, mivel idővel lassul, ezért az érett bőrben a halott sejtek felhalmozódnak, és az öregedés jelei láthatóbbak .

30 éves kor után a bőr sejttenyésztése lassabban megy végbe, ami az epidermisz (a bőr legfelső rétegének) kialakulását nem tudja megvédeni, mint a külső szerek káros hatása előtt., például UV sugárzás, hideg, szennyezés stb. Emellett vannak olyan tényezők is, amelyek lassítják a bőr regenerálódását, mint például a rossz étkezési szokások, az alváshiány, a bőr rossz hidratációja, dohányzás stb. Emiatt és azért, hogy megakadályozzuk a bőr idő előtti jeleit az öregedésnek és elvesztették a fényességet, elengedhetetlen, hogy a lehető legjobban biztosítsuk a sejtek regenerálódásának védelméhez és hozzájárulásához szükséges óvintézkedéseket . Az alábbiakban részletezzük a legfontosabbakat, figyeljünk!

Vitaminok, hidratálás és testmozgás a bőr belsejéből való regenerálására

A bőr regenerálódását elősegítő élelmiszerek

A napi étrend gondozása és az egészséges ételek beillesztése kulcsfontosságú az arcbőr belsejéből való fiatalításához és regenerálásához. Tehát győződjön meg róla, hogy mindig jól táplált, fényes, és nem dehidratálódik. De mik az ételek és a legjobb vitaminok a bőr regenerálására? Az alábbiakat mutatjuk be:

• Zöld leveles zöldségek: nagyon gazdag antioxidánsokban, C- és K-vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban, amelyek lelassítják a bőr öregedését és elősegítik a bőr természetes javítását. A szokásos étrendben olyan zöldségeket, mint a spenót, a káposzta, a brokkoli, a vízitorma, a svájci mártás, az escarole, a padlizsán, stb.
• Gyümölcs C-vitaminnal: ez a tápanyag elengedhetetlen a kollagén termelésének ösztönzéséhez, amely lehetővé teszi a bőr megfelelő regenerálódását, megvédi magát a káros külső szerektől és fiatal marad. A C-vitamin, amely antioxidáns, szintén segít megelőzni a celluláris oxidációt. A leggyakoribb gyümölcsök a citrusfélék, az avokádó, a kiwi, a papaya, a mangó és a vörös gyümölcsök.
• Az omega-3-os élelmiszerek megakadályozzák a bőr öregedését és a ráncok megjelenését, továbbá segítenek a túlzott zsírtartalom szabályozásában és a szövetek megfelelő hidratálásában. Az omega-3 olyan élelmiszerekben található, mint a kék hal, a növényi olajok, a chia vagy a lenmag.
• Béta-karotinban gazdag élelmiszerek: ez a tápanyag természetes sejt-javítószerként működik, és megakadályozza a bőr kiszáradását vagy kiszáradását, ezáltal mindenkor előnyben részesíti a táplálékot. Add hozzá a sárgarépát, a sütőtöket, a kajszibarackot, az őszibarackot, a paprikát stb
• Élelmiszer E-vitamin: az ifjúsági vitaminnak számít, és aktívan hat a celluláris oxidáció ellen, regeneratív és megakadályozza a szennyező anyagok által okozott bőrkárosodást. Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek növényi olajokat, zabot, brokkolit, spárgát, spenótot, mandulát, rozsot, tojássárgáját stb.

Másrészt fontos, hogy elkerüljük a bőr öregedését elősegítő élelmiszerek túlzott fogyasztását. Fedezze fel őket mind a cikkben, ahol a bőr az életkor.

Hidratáljon helyesen

Annak érdekében, hogy a bőr szövetei jól hidratálódjanak, és a test megszüntesse a szükséges toxinokat és szennyeződéseket, elengedhetetlen, hogy a belsejében jól hidratáljunk, ha körülbelül 2 liter vizet fogyasztunk naponta.

Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy kiegészítsük ezt a hidratációt bizonyos infúziók fogyasztásával, amelyek magas antioxidáns komponenseik miatt segítik a bőr természetes regenerálódási folyamatának javítását, mint például zöld tea, fehér tea vagy rooibos tea. A cikkben a legjobb antioxidáns infúziók találhatók.

Gyakorlat naponta

A sport gyakorlata sok előnnyel jár az egészségünkre, de a bőrre is, mert az endorfinok felszabadulnak, és jelentősen javítja a vérkeringést, ami a bőrsejteket jobban táplálja és egészségesebbé teszi .

Külső gondozás az arcbőr regenerálására

Annak érdekében, hogy az arc bőrének regenerálódása megfelelő legyen, és az arca fiatalnak és sugárzónak néz ki, fontos a külső ellátás, mint például a bőr tisztítása, tonizálása, hidratálása és hámlasztása.

• Arctisztítás: tisztítsa meg arcát naponta kétszer, reggel és éjszaka. Alapvető fontosságú, hogy minden éjszaka lefekvés előtt távolítsa el a sminkjét, hogy a sejtek regenerálódási folyamata helyesen történjen, és a bőr oxigénnel és megújítással járjon. Válasszon a bőr típusához megfelelő arcgélt és mossa le az arcát meleg vagy hideg vízzel.
• Tonizálás : az arctisztítás után a tonik alkalmazása elősegíti a pórusok bezárását és a bőr frissítését.
• Hidratálás: a bőr tisztítása után, reggel és éjszaka is használjon hidratálót az arcra, hogy megőrizze a táplálékot és rugalmasságot. Vannak konkrét éjszakai krémek, amelyek elősegítik az arcbőr sejtek regenerálódását, és olyan öregedésgátló komponenseket tartalmaznak, mint a retinol, a hialuronsav, az E-vitamin, a Q10 koenzim stb.
• Hámlás: a felhalmozódott halott sejtek eltávolítása az arcon elengedhetetlen ahhoz, hogy a bőr megfelelően regenerálódjon és jól nézzen ki. Ehhez legalább hetente egyszer meg kell hámoznia az arcbőrt.

Nagyon fontos! A nap a bőr egyik legveszélyesebb külső ágense, és jelentősen felgyorsítja az öregedést, ezért ne felejtsük el használni a megfelelő napkrémeket, mielőtt a napsugárzásnak kitennénk, és az integrált napvédő tényezővel rendelkező arckozmetikumok közül választhat. Tekintse meg a cikkben található tippeket, hogyan védje a bőrt a naptól.

Más rossz szokások, amelyek negatívan befolyásolhatják az arcbőr megfelelő regenerálódását, a dohányzás és az alkoholfogyasztás, mivel hozzájárulnak a bőrszövetek kiszáradásához és öregedéséhez, ezért próbálja meg őket minden áron elkerülni!

Otthoni jogorvoslatok az arc bőrének természetes regenerálására

Minden korábbi gondozás kombinálható a jó tulajdonságokkal rendelkező természetes termékek felhasználásával az arc bőrének regenerálására és megjelenésének javítására. A jobb eredményeket kínáló otthoni jogorvoslatok közül a következő:

Az aloe vera arcmaszkja

• Tulajdonságok: regeneratív, fiatalító, stimulálja a kollagén termelését és tisztítja és hidratálja a bőrt.
• Előkészítés : keverjük össze az 1 aloe levél gélt 2 evőkanál mézzel, 1/2 zúzott uborkával és egy kis hideg tejjel. Vigyen fel ecsettel az arcra a maszkot, és hagyja, hogy 30 percig működjön.

Több ilyen kezelést láthat a cikkben: Hogyan készítsünk egy arcpakolást aloe verával.

C-vitamin maszk

• Tulajdonságok: megakadályozza a sejtek öregedését, a foltok megjelenését az arcon és az életkor egyéb jeleit, az arc egész bőrének újjáélesztése mellett.
• Elkészítés: nyomja össze az 1 narancslét és keverje össze 1 zúzott kiwi és 3 evőkanál mézzel. A tiszta felületen kapott keveréket hagyjuk 20 percig hagyni.

Sör élesztő maszk

• Tulajdonságok: A sörélesztő megtisztítja és megújítja a bőrt a legmélyebb rétegektől, továbbá a B-vitamin tartalma kiváló, hogy megakadályozza a bőr elszennyeződését és a ránc kialakulását.
• Előkészítés: 1 papaya összetörése, majd 2 evőkanál sörélesztő és egy kis kókuszvíz összeomlása. Vigye fel az arcán kapott maszkot, és hagyja, hogy 30 percig működjön.