Az Orange ehető citrusfélék, többek között C-vitaminban és illóolajokban gazdag. Édes vagy vegyes ízű (sav és édes), így ideális termék, amely napi 100% -át kínálja a mindennap 100 grammjára. Az összes élelmiszerhez hasonlóan azonban a narancsok alacsony tápanyagokkal rendelkeznek, de más előnyökkel járnak, mint például a flavonoidok, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és még tumorellenes hatásokkal. Ha kedveled a narancsot, és be akarod venni őket a diétádba, a .com-ban megmagyarázzuk, hogy hány kalóriát tartalmaz egy narancs . Ismerje meg, hogy e gyümölcsöt és gyümölcslét megfelelően fogyasztja, és élvezze a tulajdonságait.

Ön is érdekelhet: Hány kalóriát tartalmaz a gazpacho?

Narancssárga kalória: fajták

Számos narancsfajta van. Attól függően, hogy melyik területről született, és milyen klímája van, azoknak vannak vagy más tulajdonságai.

• Perzsa narancs : Dél-Európában termesztett és általában elég édes.
• Valenciai narancs: nagyon édes, és főleg narancslé kivonására használják. Spanyolországban, különösen a Valenciai Közösségben termesztik.
• A narancssárga narancs: egy kis és atrofizált narancsfajta, hasonlóan a köldökhöz, ezért a nómenklatúrája. Savasabb, és olyan helyeken születik, mint Brazília.
• A vér narancsai : a bordó színe és a megkülönböztetett íze ideális narancssárga a hagyományos dzsemek létrehozásához.

Narancs és narancs kalória

Ismerve a piacon megtalálható leggyakrabban használt narancsfajtákat, itt az ideje, hogy megtudja, mennyi gyümölcsöt tud a szokásos étrendjébe bevinni. Minden 100 grammnál a narancs körülbelül 42 kalóriát tartalmaz, ami ideális termék mindazoknak, akik diétán vannak. Meg kell azonban különböztetni a kalóriabevételt, mert általában alábecsüljük a folyékony anyagokat anélkül, hogy emlékeznénk arra, hogy ha természetesek vagyunk, akkor hozzáadhatunk cukrot, és ha megvásároljuk őket, más adalékanyagokat is hordoznak.

Így tudnia kell, hogy egy közepes narancssárga, általában 150 gramm súlyú, így a kalóriabevitel körülbelül 63 kalória lesz . Míg a természetes narancslé körülbelül három narancsra van szüksége, így ez a kalóriabevitel körülbelül 189 kalória lesz.

A narancssárga színek: fogyasztás

Amint azt észrevetted, nem ugyanaz, hogy narancsot fogyasztunk, mint egy gyümölcslét, bár természetes is lehet. Ne feledje, hogy nemcsak különböző számú kalóriát tartalmaznak, hanem mindkettő energiabefektetése változik. Ezért, ha étrendet adtunk, javasoljuk a gyümölcs fogyasztását, mert a narancs egyike a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsöknek. Emellett emésztési tulajdonságai és antioxidáns hatásai megkönnyítik a fogyást. Iratkozzon fel a narancsra, hogy lefogyjon!

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.