Hajlamosak-e a pattanásokra ? Tudnia kell, hogy ez a bőrbetegség különböző okokból jelentkezhet, de egyikük élelmiszerből származik. Ha sok zsírt, cukrot vagy finomított ételeket fogyaszt, akkor az arcán pattanásokat okozhat, ugyanaz, ha bizonyos típusú élelmiszerekre nézve intoleranciát okoz az arcán. Vannak olyan összetevők, amelyek jóak a pattanások kezelésére, és közöttük is vannak gyümölcsök. Ebben a cikkben tájékoztatjuk Önt a legjobb akne gyümölcsökről, amelyek gondoskodnak rólad belülről, hogy az egészséged kifelé haladjon.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk szappant a pattanásokhoz?

Ahhoz, hogy megszüntessük az akne táplálékkal, tudnunk kell, hogy a rost az egyik legjobb tápanyag a cél eléréséhez, mivel segít megtisztítani a testet belülről és tisztítani a testünkben tárolt toxinokat. Ezért, hogy fényes bőrt kapjunk szennyeződések nélkül, csatlakozzon a magas rosttartalmú gyümölcsökhöz, amelyek tisztíthatják a testet.

Itt adunk egy listát azokról a gyümölcsökről, amelyek több rostot tartalmaznak:

• Banán : ha ezt a gyümölcsöt eszik, naponta 12-20% -ot vesz az ajánlott szálból, ezért az egyik legjobb lehetőség a pattanások kezelésére.

• Málna : ha egy pohár ebből a piros gyümölcsből eszik, a testének szüksége van egy napra a rost mennyiségének egyharmadára.

• Körte : a körte is rostos gyümölcs, különösen a bőrrészben. Ehető táplálékként a körte bőre biztosítja a szervezet számára a tápanyag nagy részét, amely alkalmas a szemek eltávolítására.

• Avokádó : az egyik legjobb gyümölcs az akne számára, mivel csak egy evőkanál ebből a termékből 2 gramm rostot tartalmaz (az avokádó körülbelül 10 gramm rostot tartalmaz); Ez egyben E-vitaminban gazdag gyümölcs, így javítja a bőr és a C-vitamin megjelenését, ami segít a bőr gyulladásának csökkentésében és hidratálásában.

2

Az akne eltávolítására szolgáló egyéb jó élelmiszerek olyanok, amelyek antioxidánsokban gazdagok, mivel küzdenek a szabadgyökökkel, és tartalmaznak likopint is, amely védőhatást fejt ki, hogy megakadályozza a pattanások megjelenését az arcán. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek között, és így tökéletesen tökéletesítik bőrünket, a következő kiemelkednek:

• Piros gyümölcsök, mint a szamóca, a málna és a fekete áfonya: a szabad gyökök elleni védelem mellett képesek a bőr gyulladásainak enyhítésére.

• Kiwi : szintén magas antioxidáns mennyiségű gyümölcs, és más tápanyagokat is biztosít a szervezetnek, mint a C-vitamin.

• A citrusfélék : a narancs, a citrom, a grapefruit vagy a mandarin tökéletes szövetségesek a bőr kezelésére, mivel a szabad gyökök elleni küzdelem mellett természetesen megszabadulnak a méreganyagoktól.

Mint látható, ezeknek az élelmiszereknek nagy része nagy C-vitamin-adagokkal rendelkezik, és ez a tápanyag teljes mértékben ajánlott a szövetek javítására, a pórusok tisztítására és a bőr friss és fényes megtartására; Ezért, ha el akarja távolítani a pattanást, ajánlatos a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és élelmiszerek is csatlakozni.

3

Az E-vitaminos gyümölcsöknek természetesen ajánlatos a pattanások kezelésére, mivel ez a tápanyag természetes antioxidánsként is működik, amely megvédi a zsírokat a testtől és segít a bőr hidratálásában. Általános szabály, hogy a gyümölcsök nem olyan összetevők, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint, de igaz, hogy minél több pépes, nagy mennyiségű ilyen tápanyagot kínál; A legjobbak a következők:

• Mangó : e gyümölcspépben gazdag E-vitamin forrást találunk.

• Szőlő : ezek is jó gyümölcsök a pattanásoknak, mert tartalmazzák ezt a tápanyagot.

• Szilva : ideális az egészség javításához az E-vitaminhoz való hozzájárulásával.

• Kókusz : mind a gyümölcslében, mind a húsban a kókusz erősen ajánlott akne kezelésére.

4

Most már ismeri a pattanások legjobb gyümölcsét, de amint azt már említettük, az étel nagyon fontos a bőr egészsége szempontjából, ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet hozzon létre, amely csökkenti a zsírokat és a cukrokat. A bőrön pattanásokat hozhatnak létre.

Fontos, hogy ismerje a tiltott ételeket, ha akne van, ezért felfedjük azokat:

• Tejtermékek : sajtok, joghurtok, tej, stb. Ezek az összetevők a tesztoszteron prekurzorai, egy olyan anyag, amely kiegyensúlyozza a faggyú termelését, és amely megváltozik, amikor ezeket az összetevőket veszik.

• Pékség és péksütemény : feldolgozott élelmiszerek vagy tele cukor és telített zsírok akne ellenségei.

• A sült, tönkretett, mártások stb.: Általában a sok olajjal vagy nagy zsírtartalmú összetevőkkel főzött élelmiszerek a pattanások megjelenését mutatják a bőrön.

• Koffein : ez a stimuláns az adrenalin felszabadulását eredményezi, és a bőrünk stresszre kerül; Ez az arcon olyan tökéletlenségek megjelenését eredményezi, amelyek pattanássá válhatnak.

• Alkohol : azt is el kell kerülni, mert a testből származó toxinokat lassabban eltávolítják, amikor egy pohár italt.

Bemutatjuk részletesen, hogy milyen ételeket termelnek akne.