A szokásos gondozás mellett a bőrét, azaz a napi hidratálást, a ránctalanító krémet, a hámlasztást stb. Adhatja meg. Tudnia kell, hogy a bőre egészsége is más belső elemektől függ. Ne feledje, hogy a belső egészség kívülről tükröződik, ezért nagy gondot fordíthat az arcodra, de mindazonáltal nap mint nap veszi az egészségtelen gyakorlatokat, és ezért soha ne nyerje a kívánt bőrt. Az egészség globális számítás, hogy ha jól vagyunk benne, akkor kívülről fogjuk észrevenni, ezért fontos, hogy a bőrt belsőleg úgy vigyázzunk, hogy tökéletes állapotban legyünk. Ebből kifolyólag ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell gondoskodni a bőrtől, hogy szem előtt tartsa bizonyos szokásait, amelyeket meg kell változtatnia, ha tökéletes akar lenni.

Ön is érdekelt: Hogyan kell hidratálni a bőrt a Lépésekből, hogy kövesse: 1

Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a bőr belsejében vigyázzon az étkezési szokások megváltoztatására. Az élelmiszerek által táplált tápanyagok azok, amelyek helyesen teszik testünket, vagy sem. Ezek úgy viselkednek, mintha a test „benzinje” lennének, és ezért naponta szükségük van rájuk, hogy képesek legyünk erővel, vitalitással és azzal, hogy belső térünkben minden jól működik.

De mi van, ha csak édességet és sültet eszünk? Nos, töltöttük a belsejét toxinokkal, olyan elemekkel, amelyek nem szolgálnak semmit az egészségünkhöz, és ezenkívül akadályozzák a szervek, például a máj vagy a gyomor folyamatát. Ezért valószínű, hogy az élelmiszer kedvező tápanyagai nem metabolizálódnak helyesen, és ez kívülről matt bőrrel, csillogással vagy fénytelenséggel, száraz és gyenge hajjal és körmökkel bírnak.

Fontos, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálékkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel teli étrendet fogadjuk. Itt találjuk meg a legjobb ételeket, hogy vigyázzunk a belsejében lévő bőrre :

Olívaolaj

Gazdag zsírsavakban gazdag, amely mélyen hidratálja a dermist; Emellett E-vitamint is tartalmaz, amely az egyik legjobb tápanyag a bőr regenerálásához és a káros hatású külső anyagoktól való védelemhez. A naponta 2 vagy 3 teáskanál olívaolajat tartunk bőreinkben.

Citrusfélék

A narancs, a mandarin, a citrom, többek között, nagyon hasznos összetevők a bőr javítása érdekében, mivel nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak. Ez a vitamin antioxidánsként hat, amely elősegíti a kollagén termelését és lehetővé teszi bőrünk rugalmasságát és cég.

sárgarépa

Ez az egyik leggyakrabban használt zöldség, amely bőre barnul, és nagyon hízelgő aranyszínt ér el. De ezenkívül az egyik legjobb étel a bőr táplálására, mivel béta-karotint, egy olyan összetevőt biztosít, amely megakadályozza a megereszkedést és megakadályozza az első ráncok kialakulását.

Ebben a másik cikkben szélesebb körű listát mutatunk be a bőr legjobb ételeiről.

2

Másrészről vannak olyan ételek, amelyeket el kell kerülnünk, ha tökéletes állapotban szeretné bemutatni az arcot. Ezek a termékek károsíthatják a bőr egészségét, feltöltve testünket toxinokkal és káros elemekkel a megfelelő belső működéshez. Kiemeljük a következőket:

Sült étel

A burgonya, a rántott csirke, a krokett stb. Olyan élelmiszerek, amelyek nagy mértékben hozzájárulnak a zsírhoz, és így megakadályozzák a vér keringését. Ily módon az oxigén nem férhet hozzá minden cellához helyesen, ezért a bőrünk matt, átlátszatlan és matt.

Feldolgozott élelmiszerek

A hamburgerek, a kolbászok, a konzervek vagy az előfőzött ételek olyan példák az ilyen típusú élelmiszerekre, amelyeket jobban csökkenteni tudunk az étrendünk legmagasabb szintjére. Ennek oka, hogy zsírokban, cukrokban és kémiai termékekben is gazdagok, mint tartósítószerek vagy ízfokozók. Mindezek az elemek blokkolják az artériáinkat, hogy megakadályozzák a megfelelő vérkeringést, és ezáltal rontják a bőrünk egészségét.

Cukor vagy pékáru

A cukor destabilizálja a vércukorszintet, és ez közvetlenül befolyásolja a bőr egészségét, mivel csökkenti a kollagén, a csontokban és a bőrben található komponens termelését. Ezért, ha túlzottan enni ebből az ételből, akkor a bőr öregedésének veszélye lesz, és még többet is mutat.

Ebben a másik cikkben mélyebben bejutunk a témába, és több olyan élelmiszert mutatunk be, amely károsítja a bőrt.

3

De az élelmiszerek okai mellett tudnod kell, hogy vannak más módok is, hogy képesek legyünk vigyázni a bőrre. Például a stressz elkerülése elengedhetetlen ahhoz, hogy az arcunk tökéletes állapotban legyen és a bőr egészséges legyen. A stressz és a szorongás a 21. század egyik betegsége, és erősen befolyásolja életmódunkat és egészségünket.

A stressz nélküli életre szóló fogadások elengedhetetlenek ahhoz, hogy az egész testünk tökéletesen működjön, és ezért ha jól vagyunk benne, akkor kívülről fogjuk észrevenni. Gondoljunk arra, hogy a magas szorongásos állapot megváltoztatja az idegrendszerünket, ami olyan hatásokat okoz, mint a migrén, a tachycardia, az ingerlékenység stb. Mindez azért történik, mert nem rendelkezünk stabil idegekkel, ezért lehetetlen, hogy ilyen helyzetben a bőrünk jó állapotban legyen.

Ezért javasoljuk, hogy tanuljon stressz nélkül élni .

4

Egy másik olyan szokás, amelyet módosítani kell ahhoz, hogy egészséges és tökéletes arcot mutasson, az, hogy az egészséges életre törekszünk, vagyis fizikailag gyakorolj . Ne feledje, hogy sportolás közben aktiváljuk szív- és érrendszerünket, ami a szív több vér pumpálását eredményezi, és így javítja a véráramlást. Ezáltal az oxigén jobban eléri a testünk sejtjeit és szerveit, és ezért erősebbek és egészségesebbek vagyunk.

A testmozgás gyakran táplálja a bőrt oxigénnel és emellett hozzájárul a toxinok eltávolításához izzadással. Ezért, ha belsejében szeretné gondoskodni a bőrtől, kezdjen sportolni, és legalább heti 3 napot sportoljon. Észreveszed a különbséget!

5

És persze, hogy a sugárzás és a csodálatosság, a pihenés is nagyon fontos. Azok az emberek, akik álmatlanságban szenvednek vagy nem tudnak elég aludni, gyorsan láthatják az arcukat, hogy nem egészen jobb: sárgás színű, sötét körök, fényerő hiánya ... Mindezek olyan jelek, amelyek azt jelzik, hogy nem élvezik a helyes pihenés.

Ha azonban naponta 8 órát alszol, akkor javítja a bőre megjelenését, hiszen az éjszaka folyamán dermisünk regenerálódik, és visszafordíthatja a szabad gyökök agresszióját. Az alvás alatt, amikor javítanak és új szöveteket és testsejteket hoznak létre, fontos, hogy minden nap mély és frissítő alvást élvezzünk.