Szeretné hosszabb ideig fenntartani a bőrét? Tudjuk, hogy az idő múlásának hatásai a dermiszben elkerülhetetlenek, de vannak olyan egyszerű gesztusok, amelyek segíthetnek az öregedés késleltetésében, és sugárzóbbak. A csodálatos esztétikai kezelésektől távol tartva ezek a kis intézkedések megfelelő étrendet követnek, és ezek az összetevők az öregedésgátló komponensekkel, valamint a higiénia, a hidratáció és a napi védelem jó rutinjával kerülnek előtérbe. Csak ezzel, a megfigyelt változások hihetetlenek; így állandóvá válik, és követi a cikkben a fiatalabb bőrre vonatkozó tanácsokat .
Ha nem szabadítja fel a nap folyamán felhalmozódó maradékok és szennyeződések bőrét, az eredmény egy átlátszatlan, élettelen és koraszülött bőr. Ez az oka annak, hogy a fiatalabb bőre egyik aranyszabálya az, hogy naponta biztosítsa a szükséges tisztítást . Ezt kétszer, reggel és éjszaka kell tennie, ez utóbbi időben nagyon fontos a sejtek regenerációjának előmozdítása érdekében.
A bőr tisztítását a bőr típusának megfelelő szappanok vagy gélek alkalmazásával kell elvégezni, amit egy jó arc-tonik és egy hidratáló krém követ, amely a bőrt védi a külső agresszióktól.
Egy másik tényező, amely a leginkább a bőr öregedését érinti, még a korai életkorban is a napozás. Az UV sugarak olyan intenzitással hatolnak be a dermiszbe, hogy mélyen megrongálják, csökkentik a fiatalokat és kedveznek a sötét foltok vagy golyók megjelenésének, ami egyes esetekben nagyon veszélyes lehet. Csökkentse a napsugárzás idejét, és főleg ne felejtse el védeni a bőrt, ha magas tényezőt gátló krémmel (legalább 30) alkalmazza.
Mind a kollagén, mind az elasztin fehérjék felelősek a bőrszövetek szilárdságának és rugalmasságának biztosításáért. Ezeknek a szervezetben való előállítása azonban az idő múlásával csökken, ezért célszerű az étrenden keresztül növelni ezek szintjét. Vannak olyan tápanyagok, amelyek növelik a kollagén termelését és kiválóan alkalmasak arra, hogy hosszabb ideig megőrizzék a bőr fiataljait.
C-vitaminban, zöld leveles zöldségekben, természetes paradicsomban, szójaban, omega-3-ban és kéntartalmú élelmiszerekben gazdag élelmiszerek fogyasztásának növelése javasolt. Fedezze fel még sok részletet a cikkben az élelmiszer kollagén előállítására.
A bőr öregedési folyamata az antioxidánsok, a sejtek öregedését megakadályozó és késleltető anyagok segítségével lassíthatja a szervezetben lévő szabad gyökök hatásának semlegesítését. Ezek megtalálhatók az olyan élelmiszerekben, mint a bogyók, a paradicsom, a kiwi, az avokádó, a búzacsíra, az olívaolaj és a citrusfélék.
Az antioxidáns lé fogyasztásával naponta reggel is beszerezheti őket; Néhány jó lehetőség az áfonya, a narancs és a grapefruit lé, vagy az avokádó, a kiwi és a citrom kombinációja.
Egy jó extra segítség, amely mindig megfelel a bőrnek, hogy megvilágítsa a sugárzást, az az öregedésgátló komponenseket tartalmazó tápláló krémekkel gazdagítva . Ha el kell döntenie a legjobb ráncos krémet, akkor figyelembe kell vennie az életkorát, és azt kell választania, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a hialuronsav, a kollagén, az elasztin, a glikolsav, az E-vitamin vagy az AHA (alfa-hidroxid-sav). .
Lehetőség van arra is, hogy növényi olajok alkalmazásával természetesebbé tegye bőrét. Sokan lehetővé teszik a bőr teljes regenerálását, hidratálását és az öregedés jeleinek enyhítését. A legjobb lehetőségek? Az olívaolaj, az arganolaj, a mandulaolaj, a jojobaolaj, a csipkebogyó olaj és a szezámolaj.
Naponta inni elég vizet? Ha nem, akkor elengedhetetlen, hogy naponta 1, 5 és 2 liter közötti ivási szokást hozzon létre. Ez a szakértők szerint a bőr számára a legjobb dolog, mert az egyetlen biztos módja annak, hogy megszüntesse az összes toxint és biztosítja a szöveteket olyan nedvességgel, amire nincs szüksége olyan gyorsan.
Ne felejtsük el a kiegyensúlyozott étrendet és a jó hidratálást a testmozgás gyakorlatával kombinálni. Ez sok köze van a bőr állapotához és az, hogy a sportolás gyakorlásakor a bőrt oxigénnel és mélységesen tisztítjuk.
Hagyjuk Meg Véleményét