Kinek nem volt egy kis szerelmi keze a karokban vagy a hónaljban? Ez egyáltalán nem rossz, sőt, a legtöbb nőnek a melléből kiemelkedő axilláris zsírcsomók vannak. Azonban, ha több, mint a normális, ez bosszantó és / vagy bámulatos lesz. A hónalj alatt felhalmozódott ilyen típusú zsír általában az izmok szilárdságának, az elhízásnak vagy a túlsúlynak köszönhető, vagy rövid idő alatt több méret elvesztése. Azonban ne tévesszen meg róla, mert vannak megoldások! És ha nem ismeri őket, ne aggódj, ebben a cikkben mindent meg fogunk magyarázni, amiről tudnod kell, hogyan lehet megszüntetni a felhalmozódott zsírokat a hónalokban .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megszüntetni a lokalizált zsírt a karokon

Kövér a hónaljban: mi az és miért jön ki

Egy kis zsírtartalom a hónaljban normális és még egészséges is, különösen a nőknél. A természet bölcs; A nő teste hajlamos a zsírra, mert bizonyos ponton anyja lehet, és a magzatnak olyan puha és kényelmesnek kell lennie. Ezért a mellek körül, és ha kicsit nagyobbak, egy kicsit zsír is felhalmozódik természetesen.

A rossz étrend, a testmozgás hiánya, az alkohol és más rossz szokások azonban a hónalj alatt felesleges zsírt hozhatnak létre.

De tudnod kell, hogy a hónalj alatt lévő csomók nem mindig a zsírokat okozzák. Lehet, hogy kissé riasztóbb okok is lehetnek az orvoshoz való visszatérésre, mint például:

• Polyastia, többszörös mellszindróma vagy többszörös mellek: ez egy olyan orvosi állapot, amely emellett túlzott emlőszövetet is okoz.
• Lipoma: rákos állapot, de ártalmatlan. Könnyen és problémamentesen eltávolítható.
• A nyirokcsomók gyulladása: néhány ember számára ez krónikus állapot, ezért nyirokcsomójuk nagyméretű lesz.

Természetesen az alvilági anyák oka is lehet a karjaink szilárdságának egyszerű elvesztése (az életkor vagy a testmozgás hiánya miatt), vagy az elhízás vagy a túlsúly miatt .

Gyakori hónaljok gyakorlása

Vannak különféle gyakorlatok, amelyek segítenek megszüntetni a hónalj zsírt. A leghatékonyabbak a következők:

• Fegyveres karok emelkedése. Vegyünk két súlyt, az egyiket mindegyikben, támaszkodjunk előre a csomagtartóba, és emeljük fel és engedjük le a karjaidat az oldalaidra. Ezzel a gyakorlattal a fegyverek, hónaljok és mellkasok zsírját égetik.
• Fekvőtámaszok. A push-upok segítenek erősíteni a karok, hónaljok, mellek és vállak izmait, kiküszöbölve ezzel a hónalj tekercsét.
• Súlyzó gyakorlatok a karok. Vegyünk egy pár súlyzót, és naponta négy 10 ismétlésből állj. Változtathat és kiválaszthatja, hogyan emelje fel a súlyát a karjaival. Az eredményeket nagyon rövid idő alatt látni fogja.
• Sétáljon kézen oldalirányú deszka. Hajoljon lefelé, anélkül, hogy megérintené a földet, támogatná magát a kezével és a lábak hegyével. Görgessen oldalra azáltal, hogy megnyitja és lezárja a lábát, és átlépi a karját. Ez a gyakorlat ideális a karok zsírjainak, a hónaljok és a has, a végtagok és a hátsó izmok hangjának megégetésére.

Élelmiszerek, amelyek a hónalj alatt a zsírok eltávolítására szolgálnak

Néhány étel és ital ideális ahhoz, hogy megszüntesse testének általános zsírját, és ezáltal a hónaljokat. Íme a részletek:

Egészséges ételek fogyni

• Fahéj : A "Belső Orvostudományi Archívum" számos tanulmánya kimutatta, hogy naponta 1/4 kanál fahéj infúzió gyorsítja az anyagcserét mintegy 20-szor többet, mint más termékek, a vércukorszint csökkenése mellett. és csökkenti az étvágyat.
• Pepper vagy chili : az Országos Orvostudományi Könyvtár szerint a bors vagy a paprika és a cayenne-bors több C-vitamint tartalmaz (a fogyás szempontjából lényeges), mint a narancs és a citrom, valamint felgyorsítja az anyagcserét, ami a zsírégetés gyorsabb.
• Szőlő és mazsola : hiteles diuretikumok. A szőlőfogyasztás gyakran segít, nemcsak fogyni, hanem méregteleníteni és tisztítani a testet.
• Zöld kávé kivonat : a Scrantoni Egyetem (Pennsylvania) kutatói szerint az ilyen típusú kávé olyan anyaggal rendelkezik, amely megakadályozza, hogy a szervezet elnyelje az összes kalóriát, amit az általunk fogyasztott szénhidrátokból és zsírokból kap.

Italok, amelyek segítenek fogyni

• Növényi gyümölcslé : nagyon egyszerű, és órákig telített, így kevesebbet lehet enni.
• Fehér tea : ez a tea nagy depuratív hatással rendelkezik, ami segít a testnek a hónalj szerelmi fogantyúinak eltávolításában.
• Gyömbér tea : segít természetesen megszüntetni testünk zsírjait.
• Sovány tej : egy pohár sovány tej naponta ideális tulajdonsága a zsír eltávolítására.
• Grapefruitlé : a sovány tejhez hasonlóan, néhány napig egy pohár gyümölcslé fogyasztásával megszabadulunk a zsírtól és nagyon rövid idő alatt látjuk az eredményeket.
• Papaya gyümölcslé : nem annyira, hogy lefogy, hanem hogy ne veszítsen több súlyt. A papaya papain, az enzim, amely megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben.
• Jamaica víz : potenciálisan diuretikus ital, amely tökéletesen fogy a fogyásra. Csak forraljunk néhány virágot vízben, és igyon a burgonyát egész nap.

Távolítsuk el a zsíros zsírt műtéttel

Ez általában az az opció, amit akkor használ, amikor sem az étrend, sem a testmozgás nem működött. Kétféle műtét létezik: zsírleszívás és lipolaser .

• A hónalj zsírleszívását helyi érzéstelenítéssel végezzük, mivel miniliposuction vagy minimálisan invazív kozmetikai retusálás. Általánosságban elmondható, hogy a betegek naponta folytathatják a napi tevékenységüket, mert a gyógyulás azonnali. A hónalj zsírleszívásának ára attól a klinikától fog függeni, amelyhez tartozik, de ez 1000 és 4000 € között lehet.
• Lipolaser : a hónalj lézerének az az előnye, hogy lehetővé teszi a zsírok egyetlen munkamenetben történő égetését. A legjobb megoldás az, hogy a lokalizált zsírok megszüntetése mellett a lipolaser technikák csökkentik a bőrt, hogy alkalmazkodjanak a test új alakjához.

Hogyan lehet elrejteni a női alsó zsírt?

Tudjuk, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy menjen át a műtőben, és hogy sokan még nem rendelkeznek ideje gyakorolni, ezért néhány trükköt adunk a hónalj zsíros elrejtésére:

• A kulcs a melltartóban van . Ha egy kis csészét használunk mellkasunkhoz, akkor kismértékben jön ki, és ezért a hónalj ráncai kifejezettebbek lesznek. Egy kicsit nagyobb pohár használata segít elrejteni a tekercseket a hónalj alatt.
• Szintén elengedhetetlen a széles ingek viselése, azoktól, akik nem lesznek szorítva a hónalj és a mellkas területén. Így azok a bosszantó axilláris ráncok alig láthatók.

Hogyan lehet elrejteni a férfi alatti zsírokat?

Könnyű, férfiak, gondoltunk rád. Három tippet hagyunk el, hogy elrejtse a zsírt a hónalj alatt:

• Mint a nőknél, a széles póló viselése (ideális esetben egy vagy két méretnél nagyobb, mint a tiéd) segíthet abban, hogy ezek a csomók a hónalj alatt maradjanak.
• Ha nagyon kifejezett axilláris zsír van, nyáron kerülje a tartály tetejét .
• Nagyon szélsőséges esetekben a mellkasát kötszerekkel is becsomagolhatja, a hónalj alatt lévő szeretetfogantyúkkal gondoskodva, a lehető legteljesebb mértékben leplezheti és elrejtheti a területet.