A has a testünk egyik konfliktusterülete, ez a terület az ülő életmód és a rossz táplálkozási szokások által okozott zsír felhalmozódik. Miután lokalizált, egyre bonyolultabbá válik, hogy megszüntesse azt, és egy lapos gyomrot kapjon.

Nem fogunk megcsalni, a hasi zsír elégetése nem egyszerű feladat, erőfeszítéseket és szokások megváltoztatását igényli, de ha biztos benne, hogy a célod, a hetek alatt nagyszerű eredményeket fog látni, és az elégedettség lesz dupla.

Ahhoz, hogy ez a folyamat a lehető legegyszerűbb legyen, elmagyarázzuk, hogyan lehet gyors zsírégetőt égetni, és néhány tippet és trükköt, hogy a lehető leghamarabb elveszítse a hasát.

Ön is érdekelt: Hogyan kell a hasi zsírt égetni a következő lépések szerint: 1

Néhány font elvesztéséhez elengedhetetlen a zsírégetés, és ehhez szükség van valamilyen edzésre. Az első tipp, hogy megtanulja, hogyan kell a gyors hasi zsírt égetni, hogy gyakoroljon rutint, amikor felébred .

Nem szükséges a nagy intenzitású edzés, a fél órás szív- és érrendszeri munka, mint például a futás, ugrálókötél, kerékpározás vagy a hasi zsírégetés egyik gyakorlata, amit ebben a cikkben ismertetünk.

Az a tény, hogy a felkeléskor és a reggeli előtt megtörténik az oka, az, hogy ebben az időben semmit nem evett, és a testünknek nincs elég kalóriája az égéshez. Így elkezditek felhalmozódni a felhalmozott tartalékokat, főleg a has, gyorsítva a fogyás folyamatát.

2

Miután elvégezte ezeket a gyakorlatokat a hasi zsírégetéshez, ideje reggelizni. Amikor a fogyásról van szó, sokan úgy döntenek, hogy abbahagyják az evést, ami nagy hiba, ami az ellenkezőjét okozhatja. Ha ezen túlmenően az étel, amelyet átugrott, a reggeli, a hiba még nagyobb.

A jó reggeli elengedhetetlen a gyors zsírégetéshez, ellenkező esetben az anyagcseréje lelassul, megpróbálja megmenteni az összes tartalékot, és így több hasi zsírt és több nehézséget okozhat.

A jó reggeli a teljes kiőrlésű gabonát, a tejterméket és a gyümölcsöt ötvözi. Például az egyik lehetőség, hogy egy joghurtot gabonafélékkel, két pirítóst olívaolajjal és egy frissen facsart narancslét enni. Ha ezt az opciót választja, akkor nemcsak ebédidőben fog tartani anélkül, hogy egészségtelen ételeket szedne, hanem az egész nap folyamán aktív marad az anyagcsere, nem is beszélve arról, hogy ez nagyszerű!

A következő cikkben megtudhatja, hogy melyek a zsírégetés.

3

Egy másik lehetőség, amit a diétában is elhelyezhet, akár reggeli, akár más étkezéskor, a hasi zsírégetéshez szükséges gyümölcslevek. Gyümölcsökből és összetevőkből készült gyümölcslevek, amelyek könnyebben segítik a szervezetet a zsír eltávolításában:

• Papaya gyümölcslé : ez egy nagyon ajánlott gyümölcs, ha fogyni akar. A Papain, az egyik fő összetevője, javítja az emésztést azáltal, hogy a test fehérjéket felszívja, nem pedig zsírokkal. Ezenkívül a diuretikus hatása megakadályozza a folyadék visszatartását.
• Grapefruit és görögdinnye gyümölcslé : ebben az esetben a diuretikus hatás is jelen van, de azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a grapefruit testünk gyorsítója. Mindezek mindkét gyümölcs tartalmaz olyan enzimeket, amelyek segítik a testünk zsírégetését.

4

Ahogy már említettük, az edzés létfontosságú, ha megszabadulsz a hasi zsírtól. A sportot gyakorló emberek nagyon sokak, de nincs sokan, akik idővel fenntartják ezt a szokást. Annak elkerülése érdekében, hogy ez megtörténjen, elengedhetetlen, hogy elkezdje a legjobban tetsző gyakorlatokat vagy sportot, alkalmazkodjon a tempójához és kapacitásához, hogy kényelmesen érezze magát és tartsa fenn az idő múlásával.

Ha a hasi zsírt gyorsan le akarja égetni, akkor a tested ezen a részén kell gyakorolnia, és a hasi gyakorlatokat különböző napokon kell elvégeznie a nap folyamán. Íme néhány tipp ehhez:

1. Nyújtson a padlóra, egy kényelmes felületen, mint egy szőnyeg, a lábad hajlítva és az egyedül a padlón.
2. Ne tegye a kezét a nyak nyakára, így megsértheti a méhnyakát. Jobb, ha azokat a templomokban vagy a mellkasban hajlítják.
3. Emelje fel a csomagtartót anélkül, hogy a levegőt mozgatná. Csináld lassan, nagyobb hangsúlyt fektet a végrehajtásra, mint a sebességre.
4. Hajtsa végre a 20-os 20 hasi készletet, így a sorozat és a sorozat között két percnyi szünetet végezhet.
5. Ha túl nagy terhelés van, elkezdhetjük 5 vagy 10 hasi sorozatot, ami növeli az ismétléseket, amikor a hasodat tonizálja.

5

A reggeli a nap legfontosabb étele, sok attól függ, hogy a tested hogyan néz szembe az egész nap. De ez nem jelenti azt, hogy az, amit a többi étkezésben csinálsz, nincs jelentősége. A vacsora különösen fontos, a nap utolsó étkezése.

A vacsorának könnyűnek és könnyen emészthetőnek kell lennie . A nagy vacsorák készítése az egyik a sok hibából, amellyel a kövér felhalmozódik a hasban. Emellett elengedhetetlen, hogy legalább 3 órával lefekvés előtt vacsorázzunk, hogy amikor a tested már elvégezte az emésztést.

Gondolja, hogy ha alszik, az anyagcsere sokkal lassabb, mint a nap folyamán, így nem olyan hatékony égő kalória. Ha valamit könnyű enni, kevés kalóriával és elegendő idővel megemészteni, a teste nem tárolja a hasában zsír formájában.

6

Mielőtt aludni kezdene, infúziót készíthet a hasi zsír csökkentésére, kihasználhatja egyes növények zsírégető előnyeit az eredmények maximalizálása érdekében:

• A citrom infúziója : az egyik legnagyobb szimfónia a hasi zsírégetéshez. Tulajdonságainak nagy része a citromban jelenlévő aszkorbinsavnak köszönhető, amely tápanyagot a testünk jobban felszívja.
• Zöld tea : különböző haszonnal jár a hasi zsír elvesztésével kapcsolatban, egyrészt felgyorsítja az anyagcserét, több energiát költ, és végül diuretikus hatású.