Az ananász egy olyan gyümölcs, amely tele van az előnyökkel, és az egyik legjobb természetes antioxidáns. Éppen ezért nem meglepő, hogy ő lett a legjobb jelöltje egy olyan étrendben, amely rövid idő alatt elveszít néhány kilót. Az ananász étrendje tökéletes a test méregtelenítésére és a folyadékok megszüntetésére, néhány nap alatt akár két kilogrammot is elveszíthet, de nem ajánlott rendszeres étrendként, hanem alternatívaként a duzzanat csökkentésére gyors. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan lehet az ananász étrendjét hatékonyan elkészíteni.

Előfordulhat, hogy érdekli is: Milyen a csirke és az ananász étrendje?

Mielőtt elkészítené az ananász diétát

Az ananász étrendje kiváló lehetőség arra, hogy elveszítse a folyadékot és csökkentsék a hasi gyulladást és a zsír jelenlétét a testünkben. Tökéletes alternatíva a test méregtelenítésére bizonyos étkezési feleslegek után, mert az ananász kiválóan alkalmas a máj, a vesék és a hasnyálmirigy tisztítására, továbbá segít a zsírégetésben és jelentős mennyiségű vitaminban.

Az ananász étrend azonban nagyon alacsony kalóriát tartalmaz, ezért nem ajánlott több mint hét napig követni, vagy fontos táplálkozási hiányosságok keletkezhetnek. Ne feledje, hogy ha 10 vagy több kilót szeretne elveszíteni, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, mert csak egy szakember tudja jelezni a megfelelő étrendet az egészség megőrzése érdekében.

Mi az ananász étrendje?

Az ananász étrendje magában foglalja ezt az ételt az összes étkezésbe, amit naponta készítünk, valamint néhány alacsony kalóriatartalmú élelmiszert, amely segít csökkenteni a folyadék visszatartását, megszünteti a méreganyagokat és csökkenti a testünk gyulladását.

Mindössze három ételt szolgálnak fel naponta: reggeli, ebéd és vacsora, harapnivalók nélkül. A fizikai testmozgás és a napi két liter víz bevétele is növeli az ananász diéta hatását. Arról van szó, hogy napi 400 gr sovány állati fehérjét egyesítenek, mint a csirke, a hal, a pulyka vagy a nyúl, ananász és néhány zöldséggel.

Hogyan készítsük el az ananász diéta 1. napját?

Reggeli: két szelet természetes ananász, nem dobozban vagy csomagolva. A teljes kiőrlésű kenyér pirítósának fénye kevés cukorral.

Ebéd: 200 g természetes tonhal egy kanál olívaolajjal és egy kis sóval és borssal, két ananászszeletekkel.

Vacsora: egy 200 gr-os csirkemell, egy kanál olívaolajjal és egy kis sóval és borssal grillezett salátával, amelyet csak egy kanál olívaolajjal és ecettel fűszerezett salátával kísérünk. Két szelet ananász

Ha nagyon éhes vagy az étkezések között, ananász enni kell, vagy természetes infúziót kell készítenie cukor nélkül, az ajánlott a szorongás csökkentése érdekében.

Hogyan készítsük el az ananász étrend 2. napját?

Reggeli: ananászbogyó joghurt.

Ebéd: a lazac egy része, grillezett 200 gr egy kanál olívaolajjal és egy kis sóval és borssal, két szelet ananász.

Vacsora: vegyes saláta saláta, melyet csak egy tonhal tonhal vízzel, és egy evőkanál olajat és ecetet tartalmaz. Két szelet ananász

Hogyan készítsük el az ananász diétát?

Reggeli: két szelet természetes ananász. A teljes kiőrlésű kenyér pirítósának fénye kevés cukorral.

Ebéd: sovány steak 200 gr, egy kanál olívaolajjal és egy kis sóval és borssal, két szelet ananász.

Vacsora: könnyű zöldségkrém, amely zöldséges zöldségeket, mint például zeller, répa, articsóka vagy spárga, burgonya vagy krém nélkül tartalmaz. Két szelet ananász

Az ananász diéta étrendének előnyei és hátrányai

Az ananász étrend előnyei

• Segít megszüntetni a folyadékokat a testünkből, elősegítve a máj, a vesék és a hasnyálmirigy tisztítását
• Csökkenti a hasi gyulladást
• Előnyben részesíti a zsírégetést, segítve, hogy gyorsan elveszítsünk egy kilót
• A testünk méregtelenítését támogatja, segítve a tisztítást

Az ananász diéta hátrányai

• Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, így ha több mint egy hétig fennmarad, táplálkozási hiányosságokat okozhat az élelmiszercsoportok hiánya miatt, ami befolyásolja az egészségünket.
• Ideális étrend a folyadék elvesztéséhez, de egyensúlyhiánya miatt az elveszett súly gyorsan helyreáll
• Ez egy nagyon extrém étrend, így a szokásos módon a szorongás, az éhségérzet, az alacsony energia és a kényelmetlenség jelenik meg
• Nem alkalmas szív- vagy vesebetegségben szenvedők számára
• Ez egy monoton táplálkozás, amely könnyen unalmas lehet azoknak, akik gyakorolják