Bár a vastag lábak a divatban vannak, köszönhetően a Beyoncé-hoz hasonló görbéknek, néha túl sok zsír halmozódik fel a combokban, ami azt jelenti, hogy nem néz stilizáltak. Ha a lábakban a zsír felhalmozódik, akkor a leggyakrabban gyűlölt cellulitot látják, ami nagyon csúnya megjelenést eredményez. A cellulitot nehéz kezelni, de erőfeszítéssel és jó táplálkozással nem lehetetlen.

Ha szeretné tudni, hogyan lehet csökkenteni a vastag lábakat, állítsa be a cikket. A .com-nél szeretnénk segíteni, hogy jobban megismerhessük magadat, hogy jobban élvezhessük testünket.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet vékony lábak - a legjobb tanács

Gyakorlat kardio, a nagy szövetségese

A szív szivattyúzását nehezebb sportok segítik a zsírégetést az egész testben, beleértve a lábakat is. Választhat a különböző tudományágak közül, bár némelyik alkalmasabb a cél elérésére. Válassza ki azt, amit a leginkább szórakoztat, és menjen el veled, figyelembe véve képességeit és fizikai állapotát.

A csodálatos étrend a kanapén való mozgás nélkül csak gyengíti az egészségét. Ha fogyni akarsz, függetlenül attól, hogy a test része vagy mindent, akkor sportolni kell.

Fontos, hogy a sportot az életébe szokásos szokássá tegye, hasonlóan a fogak fogmosásához vagy a smink eltávolításához éjszaka. Ha állandóan gyakorolsz sportot, a fogyás mellett, és stilizáltabb tested van, akkor egészségesebb leszel, és fiatalabb leszel hosszabb ideig.

A legjobb zsírégető sport

futás

Nagyon divatos lett. Nagyon alkalmas a fogyásra, de jó cipőt kell viselni, és a térdét gondoskodnia kell, mivel általában a futók gyenge pontja. Fontos, hogy ne erőltesse a tempóját, és hogy erőfeszítéseket végezzen, ha még soha nem gyakorolta ezt a sportot. Elmondjuk, hogyan kell jól futni, ha el akarja kezdeni a gyakorlást.

kerékpározás

Ez egy másik nagyon érvényes lehetőség, hogy erősítse a lábait és stílusolja őket. Megteheti, hogy a szabadban vagy otthon egy álló kerékpárral.

Hangoljon fel lépcsőn

A szív- és érrendszeri gyakorlatok mellett, amelyek segítenek a lábakban felhalmozódott zsírégetésben, olyan erőfutásokat kell végrehajtania, amelyek segítik az izom kialakulását, hogy stilizálják és hangolják őket.

Ne félj, hogy az izomnövekedés miatt a lábad optikailag szélesebb. Amit kapsz, az, hogy szilárdabbak és szebbek, elveszítik azt a hajlamot, hogy a legkevésbé hajlamosak legyenek.

Egy csodálatos testmozgás a lábak és a golyók megerősítésére a lépcsőn való mászás . Ez az, amit naponta tehetsz az irodában vagy otthon. Kapcsolja be a liftet a legrosszabb ellenségébe, és hozzászokjon a lépcsőhöz, látni fogja, hogy megváltozom! Megpróbálhatod otthon is megtanulni az izmokat, hogy a legmagasabb szinten dolgozzatok.

A lábak szilárdságának javítása érdekében segít a kozmetikai és cellulitellenes kezelések csökkentésében . Vásárolhatod őket gyógyszertárakban vagy parfümökben, és segítenek nekik, hogy simábbá váljanak.

Ebben a cikkben további gyakorlatokat adunk, hogy a lábadból a zsírt égesse.

Egészséges életmód

A súlycsökkenés és a szilárd, vékonyabb és cellulitmentes lábak két alapvető tengelye a sport és a táplálkozás . Mindkettő szükséges és kiegészíti egymást, így a másik nélkül nem működik. Ezért fontos megváltoztatni étkezési szokásainkat, hogy egészségesebb megjelenést érjünk el általánosságban, és különösen szép lábakat.

A cellulit a toxinok felhalmozódásának problémája, amelyet a nyirokrendszer hibája okoz. A nyirokrendszer a hulladéktermékeket az evakuálási területekre veszi, hogy azok szűrésre és eltávolításra kerüljenek. Ahogy a visszaáramlásról van szó, meg kell küzdenie a gravitációs erővel, ami nehezebbé teszi.

Minél több terméket fogyasztunk mérgező anyagokkal, annál jobban kell dolgoznia a nyirokcsökkentésük érdekében, és sokkal gyakrabban fordul elő, hogy összegyűlnek olyan konfliktusos területeken, mint a lábak vagy a fenék. Ezért annak érdekében, hogy ne terheljük a nyirokrendszerünket, egészséges étrendet kell fenntartanunk . Ehhez tartsa szem előtt a tippeket:

Igyál sok vizet

A víz megtisztítja testünket és segít a nyirokcsomóknak, hogy kevésbé terheljék a munkáját. Szintén hidratálja a szöveteit, ami segít nekik optimálisan elvégezni a funkciókat. Előnyei a külső oldalon is tükröződnek, a bőr jobban hidratált, fiatal és fényes lesz. A szokásos dolog az, hogy napi 1, 5 és 2 vízkönyvet inni. Vegyük magával a palackot, hogy ne felejtsük el inni, és ellenőrizni kell a lenyelt mennyiséget.

Ne hagyja ki a reggelit

Nagyon fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, mivel ez a nap legfontosabb. Kerülje a zsírokat és a finomított szénhidrátokat. Optikai szál.

Jobb 5 vagy 3 étkezés

Az étkezéseket a nap folyamán bőségesebbektől kevesebbre osztja el. Ez azt jelenti, hogy a reggelit a legteljesebbnek kell lennie, valamit enni, ami a reggel közepén energiát ad, normál ebédet, egészséges snacket vagy gyümölcsöt és könnyű és korai vacsorát, 21:00 óráig. ha lehetséges

Gyümölcs, sok gyümölcs

A gyümölcs egy olyan élelmiszer, amelyet nem szabad hiányozni a napi étrendben, a zöldségekkel együtt. Naponta 3 darab gyümölcsöt és 2 zöldséget kell fogyasztania. A halat hetente négyszer kell enni, a húst pedig 1-2 alkalommal. Távolítsuk el a sót és a cukrot.

Pihenjen jól éjjel

Ha jó alvási higiéniát tart fenn, javítja a test funkcióit, és segít a szervezetben a fogyásban. Ezenkívül jobb lesz a megjelenése, szépebb lesz, és jobb bőred lesz. Próbálj meg nem nézni a tévét a szobában, és próbáld ki az elektronikus eszközöket. Nincs mobil vagy tabletta.

Ön egyedülálló, nem akarsz úgy látszani, mint bárki más

A tested egyedülálló és szép önmagában, nem úgy tesz, mintha bárki más lenne. Fontos, hogy megtanulják tiszteletben tartani az alkotmányát és a legjobbat, de ha a teste érzéki a természeténél, értékelje azt.

Alapvető, hogy vigyázz magadra és jól érezzd magad, sportoljanak, és helyesen esznek, de ne habozzanak. Egy kis erőfeszítéssel elérheti céljait, de célszerű, hogy hosszú távú legyen a tartós szokások megváltoztatása révén, hogy fáradhatatlan napokon az edzőteremben és szigorú étrendben. Céljait elérheti, de károsíthatja egészségét és hangulatát, és ami még fontosabb, a hatások akkor lépnek át, amikor a szervezet már nem tud ellenállni a ritmusnak.

A szépség ciklikus, és ami ma képviselheti a szépség-kánont, holnap megszűnik. De ugyanaz marad, és fontos, hogy értékelje és elfogadja magát, mint te. És az érték és a szeretet magában foglalja azt is, hogy felelősséget vállalsz a testeddel és az egészségeddel.