Ahhoz, hogy vigyázzon magadra és enni egészséges, meg kell próbálnod a zöldséget, gyümölcsöt, húst vagy halat tartalmazó étrendet, általában egészséges és kiegyensúlyozott módon kell enni. A probléma akkor érkezik, amikor a hétvége megérkezik, vagy egy nyaralás, vagy egy kijelölt fél; ezekben az esetekben a hét során tett összes erőfeszítés elrontható.

Ennek elkerülése érdekében csirke és ananász "sokk" étrendje van . Ez az egy napos étrend segít megszüntetni az elfogyasztott zsírokat és megtisztítja a testet. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy a csirke és az ananász diéta.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsük el az ananász étrendet

Általános szempontok

Az első dolog, amit figyelembe kell venni, az, hogy a csirke és az ananász étrendje nem olyan diéta, amelyet néhány napig vagy hetekig lehet követni a fogyás érdekében, mivel alig járul hozzá a tápanyagokhoz, és teljesen depuratív étrend.

Az ananász és az infúziók segítenek megszüntetni az összes zsírt, és rostot biztosítanak a forgalom szabályozására. A csirke (vagy a pulyka, mert kicserélheti a csirkét a pulyka számára) biztosítja a fehérjéket és az energiát a nap folyamán, és mindenféle zsírfelvétel nélkül. Ezenkívül az infúziókat a nap folyamán lehet bevenni, mert amikor melegek vagyunk, többet is kielégít.

Ahhoz, hogy működjön, ezt az étrendet egész nap kell készítenie, ahogy azt az alábbiakban ismertetjük. A napnak egybe kell esnie a hétvégén vagy az ünnepnap következő napjával, amelyen „eltöltött” ételt.

A csirke és az ananász étrendje olyan étrend, amely méregteleníti a testet; Ebben a cikkben további ötleteket adunk arról, hogyan lehet megszüntetni a toxinokat a szervezetből.

reggeli

A csirke és az ananász étrendjében reggelit készítenie kell:

• Két kis pirítós, teljes kiőrlésű kenyér, nem penész, kis olajjal. Ne adjunk hozzá sót vagy paradicsomot.
• Két szelet természetes ananász vagy a lé. A gyümölcslében levő ananász, mint a szirup, egy dobozban jön, de győződjön meg róla, hogy nincs szirup, mert sok cukrot tartalmaz.
• Inni, zöld tea, piros vagy szarvasmarha infúzió. Ne igyon tejet

Ebéd és vacsora

A csirke és az ananász étrendében az étel és a vacsora azonos és azonos mennyiségben van:

• Két és három filé között csirkemell vagy pulyka grillezett és alig só. Ezután négy vagy öt szelet ananász vagy természetes gyümölcslé.
• A desszerthez egy természetes joghurtot kell levágni és édesíteni. Ha nincs édesítve, adjunk hozzá szacharint, soha ne cukrot.
• Végül egy zöld tea vagy vörös tea infúziója, vagy szarvasmarha szacharinnal.

Órák között

Az étkezések között az összes kívánt infúziót, valamint a méregtelenítő gyümölcsleveket, amelyek a test méregtelenítésére szolgálnak. Ne feledje, hogy a horsetail nem ajánl három napnál többet, és a teának van teája; Ha akarja, a reggeli közepén egy másik cukor nélküli infúzió is lehet, a másik pedig délután. Az étkezések között több ananász szelet is elfogyaszthat.

Nem szabad több fehérjét bevenni, mint a csirke vagy a pulyka, és nem lehet több gyümölcs, mint az ananász, ha éhes. Ha úgy teszed, mint ahogy, akkor látni fogod, hogy a tested megtisztítja és felszabadítja a zsírt.

Ebben a cikkben elmondjuk, hogy melyik a legjobb méregtelenítő gyümölcslé a diétához.

ajánlások

Most már tudod, hogyan kell a csirke és ananász étrendjét megtisztítani a testet a felesleges nap után; Ha azonban egészséges életet szeretne végezni, az egészséges táplálkozási szokásokat be kell illesztenie a mindennapi életébe, ami egészséges és tökéletes állapotban lesz.

Ezen túlmenően ajánlott, hogy a fizikai edzéshez kapcsolódó étrend, hogy az eredmény nagyobb legyen, és a teste valóban illeszkedjen. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell állandóan gyakorolni.

tippek

• Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend minden nap enni zöldségek, tészta, hal, tojás, hús, gyümölcs stb. mérsékelt mennyiségben és főzni a grillen, sült vagy párolt. Kerülje a sülteket.