Az idő múlásának egyik legnyilvánvalóbb jele a bőr öregedése . Elkerülhetetlen tény, hogy néhány embernél nyilvánvalóbbá válhat, míg másoknak jobb körülmények között kell megjelenniük. Bizonyos esetekben genetika kérdése van, azonban nem kétséges, hogy hozzájárulhatunk a jó bőrápoláshoz, figyelembe véve néhány tanácsot és elkerülve bizonyos viselkedéseket.

Ezért az étel az egyik olyan tényező, amely beavatkozik a bőr egészségébe, mivel tápanyagokat és egyéb összetevőket biztosít, amelyek a külső részünkben tükröződnek. Ebben a cikkben összegyűjtöttük azokat a táplálékokat, amelyek a bőrt idézték, hogy megpróbálják elkerülni őket a lehetséges átlagban, amellett, hogy tájékoztatják Önt arról, hogy a fiatalító. Vegye figyelembe!

Ön is érdekelhet: Melyik testrész gyorsabban halad

A bőr öregedésének okai

A bőr öregedésének jelei az idő megmagyarázhatatlan áthaladásának következménye, ami nem okozhat bennünket, ha egészséges életet élünk. Nyilvánvaló, hogy ez az idő a bőr öregedésének egyik legfőbb oka, amely miatt nem olyan sima, puha és szilárd.

Most van még más ok is, ami magyarázza, hogy miért öregszik a bőr kora, amelyben gyakorolhatunk nagyobb ellenőrzést. Ezek a külső okok okozzák a bőr öregedését a szabad gyökök oxidatív stressz által történő felszabadulásának következtében. Amikor a szabad gyökök egy időre túlzottan felhalmozódnak, a bőr elveszíti a képességét, hogy harcoljon velük, és ennek következtében számos sérülés következik be.

Sol

A napsugarak bőrünkön felgyorsíthatják az idő előtti öregedést, ráncok megjelenését, valamint a bőrrák esélyeinek növelését. Ez nem mindig lehetséges, mivel biztonságosan napozhatunk, óvintézkedéseket és megfelelő védelmet szereztünk, és tudatában vagyunk a túlzott expozíció kockázatának.

szuszog

Magától értetődik, hogy a dohányzásnak sok negatív hatása van az egészségünkre, azonban érdekes hangsúlyozni a bőrre gyakorolt ​​következményeket. A szabad gyökök ismételten felelősek az idő előtti öregedés felgyorsításáért, és ez a dohányzás növekedésével jár. Emellett a cigaretta számtalan anyagot tartalmaz, amelyek károsak a szervezetre, és tükröződnek a bőr egészségében.

táplálás

Ez az a pont, ahol erre a cikkre fogunk összpontosítani. A helytelen táplálkozás feltételezheti a tápanyagok és antioxidánsok hiányát, amelyek segítenek a szabad gyökök elterjedésének leküzdésében. Érdemes tehát megvizsgálni az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek listáját.

Élelmiszerek, amelyek a bőrt öregítik

Az élelmiszer alapvető tényező a bőr öregedésének megakadályozásában. A megfelelő étrend segíthet megvédeni Önt a nap és más károsító hatású szerektől. Az öregedésgátló kozmetikumok és krémek használata mellett számos olyan étel van, amely növeli a ráncok kialakulásának esélyét, és elkerülve, hogy késleltethessék a jelek áthaladását.

cukrászda

A cukor túlzott fogyasztása csökkentheti a kollagén termelését, amely a bőr számára lényeges, hogy sima és fiatal maradjon, valamint megakadályozza a ráncok megjelenését az arcon. Ne feledjük, hogy a cukor nem csak olyan élelmiszerekben található, mint a sütemények vagy édességek, de a cukros joghurtok, a kenyér vagy a pulyka is cukorban gazdag.

alkohol

Bár az alkohol egy ital, nem lehet hiányozni a bőrből származó termékek listájából. Diuretikumként az alkohol serkenti a vizelet termelését, és megkönnyíti a kiszáradást. A víz szigorúan elengedhetetlen a bőr egészsége szempontjából, így a szintek hiánya ráncokat és fényvesztést okozhat. Emellett az alkohol gátolja az A-vitamin hatását, amely segít a kollagén előállításában és hozzájárul a sejtek regenerációjához.

Carnes

A húsipar nagy része olyan termékeket használ, amikor az állatok etetésére kerül sor, amelyeket később a testünkbe szállítunk, amikor fogyasztjuk őket. Ezek olyan anyagok, amelyek hormonális egyensúlyhiányhoz vezethetnek, amit a bőr öregedése, a ráncok és a pattanások megjelenése tükröz.

Feldolgozott élelmiszerek

A hús a feldolgozott élelmiszerek listáján is szerepelhet, valamint kolbász, szalonna és mások is. Ezek a termékek tartósítószereket, például szulfitot tartalmaznak, amelyek felgyorsítják a bőr öregedését. Emellett telített zsírokban és cukrokban is gazdagok, amelyek elősegítik a bőr kiszáradását és a ráncok megjelenését.

Sült ételek

Más ételek, amelyek a bőrt öregítik, sültek. Ezek növelik a koleszterinszintet, és megkönnyíthetik a kardiovaszkuláris problémák kialakulását. Hasonlóképpen akadályozza a bőr megfelelő oxigénellátását, megakadályozva a sejtek regenerálódását. Ennek eredményeképpen a bőr öregedése, rugalmassága elveszik, és növelheti a finom vonalak megjelenését.

Italok koffeinnel

A stimuláló italok, mint a koffeinben gazdag italok, megkönnyítik a bőr kiszáradását. Az alkoholhoz hasonlóan a koffeinnel vagy kávéval készült italok olyan italok, amelyek feleslegben fogyasztva negatív hatással lehetnek a bőr öregedésére.

Ne feledje, hogy:

Nem arról van szó, hogy ezeket az ételeket teljesen elveszítjük diétánkból, hanem arról, hogy tisztában vagyunk a bőr egészségére gyakorolt ​​hatásokkal. Ezért, figyelembe véve azokat a táplálékokat, amelyek kora a bőrnek, a mérsékelt fogyasztás segít. Ne felejtsük el, hogy az étel az egyik olyan tényező, ami miatt a bőr kora van, de mindenkit is szem előtt kell tartanunk.

Szeretné tudni, hogy mely testrészek gyorsabbak? Ellenőrizze ezt a cikket

A fiatalító élelmiszerek

Ahogy van egy ételkészlet, amely a bőrt öregíti, vannak olyanok is, amelyek segíthetnek abban, hogy egészségesek maradjanak, és ennek következtében jobban nézzen ki. Azok a táplálékok, amelyek megfiatalítják, nem fognak húsz éven át eltűnni, vagy csodásan eltűnnek a ráncok, de pozitívan járulnak hozzá a bőr egészségéhez, biztosítva vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyek nélkülözhetetlenek a szükséges gondozáshoz.

• Zöld zöldségek
• Fiatalító gyümölcsök
• Omega-ban gazdag hal
• Olívaolaj
• Lenmag.
• Infúziók, amelyek megfiatalítják a bőrt.

Ha többet szeretne megtudni ezeknek az élelmiszereknek a hatásáról a bőr megfiatalítására, nyissa meg a teljes cikket.