Szeretné fogyni egészséges módon ? A természetes gyümölcslevek nagyon hasznosak lehetnek, mert nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot biztosítanak számunkra, amelyeknek szinte nincs kalóriája, ami tökéletes a fogyáshoz. Számos módja van ezeknek a gyümölcsleveknek a táplálkozásba való beépítésére, beleértve a méregtelenítő étrendet is, amely lényegében azon alapul, hogy ezeket az italokat a test méregtelenítésére használja. Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan lehet fogyni a természetes gyümölcslevekkel, jelezve az összes lehetséges módot. Természetesen elveszíti ezeket a kilókat!
A gyümölcsleveket fogyni kell
Először is meg kell mondanunk, hogy nem fog jót tenni, ha elkezdi szedni ezeket a gyümölcsleveket, ha nem változtat a táplálkozási szokásaiban a zsír csökkentésével és gyakorlásával legalább hetente háromszor. Ezzel a lehető legjobban kihasználhatja a gyümölcslevek előnyeit azáltal, hogy gyorsabb és egészségesebb lesz a fogyás.
Az első dolog, amit tudnod kell, hogy az ilyen típusú gyümölcslevek mindig az alábbi összetevőkkel készülnek :
- 2 zöld zöldség (spenót, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, zeller)
- 1 szezonális gyümölcs
- Folyadék, amely a lé folyékony, lehet víz, sovány tej vagy sovány joghurt
Ha inkább édes ételeket szeretne, úgy választhat, hogy édesíti a gyümölcslét édesítőszerrel, vagy ha inkább valami természetesebb, próbálja meg a stevia-t. Elmondjuk, hogyan kell kicserélni a cukrot, hogy láthassa az összes lehetőséget.
A mindennapokban levő gyümölcsleveket fogyókúrájukban fogyaszthatják el, hogy az egészséges élethez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat elnyerjék, és így fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnék az egészségét. A nap bármely órája alatt elviselheti őket, de a legelőnyösebb dolog az, hogy a nap első órájában éheznek böjt, mert ebben a pillanatban a szervezet jobban felszívja a tápanyagokat.
De ha gyorsabban akarsz fogyni, akkor néhány étkezésed helyettesítheti ezeket a zöldségleveket . Amint már említettük, az egészséged nem lesz veszélyben, és a szervezetednek szüksége lesz az összes szükséges vitaminra, anélkül, hogy alig venné a kalóriát. Ne feledje, hogy a gyümölcsök és zöldségek a fogyókúrás étrend legjobb összetevői, mivel sok tápanyagot tartalmaznak, de nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.
A detox diéta
A legismertebb és legmodernebb természetes gyümölcslevek a fogyás egyik módszere a jól ismert detox diéta . Ez egy olyan terv, amely mindössze 1 hét alatt 3 kilót veszít el, és azt is, hogy a testet a toxinok természetes eltávolításával tisztítják.
Ez a diéta maximális időtartama 7 nap, és havonta egyszer megismételhető, hogy megszabaduljon a testtől és helyreállítsa a súlyát. Ahhoz, hogy helyesen tegyük meg, fontos, hogy ismeri az alapszabályait és a két szakaszra osztott szakaszokat :
- Tisztító fázis : a táplálkozás első 3 napján kell elvégezni, és alapvetően a káliumban gazdag ételek fogyasztására kell összpontosítania, mivel segítenek a szervezet méregtelenítésében. Az étrend ezen szakasza nagyon radikális, és az első napból ananászot eszik, a második pedig különböző gyümölcsöket fogyaszt (különösen magas káliumtartalmú), és a harmadik napon gyümölcsöt alacsony zsírtartalmú fehérjékkel kombinál.
- Antioxidáns fázis : az első fázis után ezt az 5 napig tart. Itt az ideális az, hogy minden reggel zöld léit inni (a korábban jelzett iránymutatásokkal), és kombináljuk a diétás és alacsony zsírtartalmú ételeket. Ha szeretné, akkor az ebédet vagy a vacsorát az egyik ilyen gyümölcslével helyettesítheti, és az eredményt jobban láthatja.
Ebben a cikkben lépésről lépésre elmondjuk, hogy hogyan készítsük el a méregtelenítő étrendet abban az esetben, ha megpróbálod ezt a vesztes módot próbálni.
Azonban, ahogyan azt is kitalálod, az ilyen súlycsökkentési tervnél fennáll annak a kockázata, hogy normálisan visszatérsz az étkezéshez, ezért javasoljuk, hogy válasszon egy egészséges étrendet, amelyben zöld gyümölcsleveket tartalmaz. Segítenek a fogyásban fokozatosan.
Juice receptek fogyás
Az alábbiakban részletesen ismertetjük ezeket a gyümölcslevek receptjeit, amelyek segítenek Önnek fogyni, amikor a diétába helyezi őket. Kezdjük azzal, amellyel ráadásul sikerül a szervezetet belül tisztítani .
Lé ananásszal
- 200 gramm ananász
- 100 gramm brokkoli
- 100 gramm uborka
- 1 kiwi
Az elkészítés módja az összes összetevő tisztítása, apró darabokra vágása, és a turmixgépbe zúzása. Lehet hozzáadni vizet, vagy ha jobban szeretne krémet készíteni, kipróbálhatja a tejet vagy a sovány joghurtot. Ha azt szeretné, hogy hidegebb legyen, hozzáadhat egy kis jeget. Az ananász karcsúsító tulajdonságai és a zöldségek rostja együtt fogyni fog.
- Gyümölcslé kiwi
Egy másik jó recept a kivi csillag-összetevő, a rostos gyümölcs, amely segít szabályozni a bél tranzitját. Ez a lé diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, de hatásos zsírégetőként is működik . Szükséged lesz:
- 3 saláta levél
- 1/2 uborka
- 1 kiwi
- 1/2 pohár sovány tej
Keverni kell az összetevőket és összetörni őket. Ne feledje, hogy a tulajdonságainak kihasználása érdekében fél óra múlva elkészítenie kell.
Ha többet szeretne megtudni, ebben a cikkben elmondjuk, hogyan készítsünk gyümölcsleveket fogyni.
Hagyjuk Meg Véleményét