Sokszor úgy gondoltuk, hogy a gyulladás valami rossz, ami történik velünk, de ez nem így van, mivel a gyulladás természetes védelmi mechanizmus, amely segít megszüntetni a sérült szövetekben felhalmozódott toxinokat, hogy ne terjedjenek el a szervezetet Láttad, hogy az egyik első dolog, ami a testünk egy részének károsodásakor történik, az , hogy a terület azonnal megduzzad, és ha a gyulladás megtörténik, a sérült terület fájdalma, vörössége és felmelegedése van. Szerencsére a természetünk olyan elemeket kínál nekünk, amelyek enyhítik a fájdalmat és a gyulladást, ami olyan bosszantó. Az egyik ilyen dolog az alábbiakban részletesen bemutatott élelmiszerek, amelyek egyébként jobbak számomra, mivel nem okoznak kellemetlen mellékhatásokat, amelyek közösek a legtöbb fájdalomra és gyulladásra utaló gyógyszerre.

Ön is érdekelt: A legjobb gyulladásgátló élelmiszerek

Élelmiszerek fájdalom és gyulladás

Áfonya : a fekete áfonya kiváló gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Megnövelik a hősokk-fehérjéknek nevezett vegyületek mennyiségét (amelyek csökkennek az életkorral), és amikor ezek a fehérjék a gyulladt területen találhatók, a fájdalmat és az érintett szövetek károsodását csökkenti.

Cayenne bors és zeller

Cayenne- bors: Cayenne- bors csökkenti a gyulladásos terület fűtését a kapszaicin miatt, ami egy erős gyulladáscsökkentő.

Zeller : a zeller magjai gyulladásgátló vegyületekkel rendelkeznek, mint például az apigenin, amely kiváló gyulladáscsökkentő hatású. Add hozzá zellermagot az ételeidhez, és látni fogja a csodálatos eredményeket.

Gyümölcsök és zöldségek a fájdalom elleni küzdelemhez

Cseresznye, málna, szamóca és szamóca : Míg sokan fájdalomra fordulnak aszpirinre, a közelmúltbeli vizsgálatok azt mutatták, hogy a meggy kivonat vagy a másik három gyümölcs tízszer hatékonyabb, mint az aszpirin a gyulladás enyhítésében és a fájdalom

Sötétzöld zöldségek : A sötétzöld zöldségek, mint a kelkáposzta vagy a spenót, nagy mennyiségű alkáli ásványi anyagot tartalmaznak, mint például a kalcium és a magnézium, az ásványi anyagok, amelyek kiegyensúlyozzák a szervezet kémiaját a gyulladás enyhítésére.

Halak a gyulladás elleni küzdelemben

Hal : a halolaj közvetlenül az immunrendszerre hat, 40-55% -kal csökkenti a citokinek, az ízületeket elpusztító vegyületek gyulladását.

Magok és gyömbér

Lenmag és lenolaj : A lenmagok természetes olajokban gazdagok, amelyek hormonszerű anyagokká alakulnak a szervezetben a gyulladásos anyagok csökkentése érdekében. Add hozzá a lenmagot a nem forró ételekhez, hogy gyulladáscsökkentő előnyöket kapjanak.

Gyömbér : a gyömbér erős gyulladáscsökkentő erővel rendelkezik, ideális a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára. Por, étkezés vagy tea formájában fogyasztható.

Dió és kurkuma

Kurkuma : kurkuma van kurkuminnal, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású anyaggal, gyakran arthritis kezelésére.

Dió : A lenmaghoz hasonlóan a dió bőséges omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelyek csökkentik a fájdalmat és a gyulladást. Bár tisztázni kell, hogy a nők sokkal érzékenyebbek, mint a férfiak, az ilyen típusú zsír gyulladásgátló hatására.

következtetések

Tehát tudod, hogy számos ételed van, melyet a fájdalom és a gyulladás enyhítésére használhatsz, de vigyázz, mivel mindig győződj meg orvosodról, mivel a gyulladás veszélyeztetheti az érintett szöveteket.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.