Az utóbbi idők egyik legforradalmasabb étrendje a vércsoport étrendje volt . Ez egy olyan élelmiszer-módszer, amely testünk valós igényein alapul. Ehhez figyelembe vesszük a vércsoportunkat, amely jelzi a test típusát és a táplálkozási szükségleteket. Ez egy olyan módszer, amelyet Dr. Peter d'Adamo hoz létre, aki jelezte, hogy a vércsoport meg tudja adni az egyes személyek egyedi jellemzőit.

Beszélünk arról, hogy a 0-as vércsoport táplálkozása pozitív-e, jelezve az ilyen típusú emberek számára ajánlott és tiltott ételeket. Fontos azonban, hogy tudjátok, hogy ez a diéta nem bizonyított tudományosan, az élelmiszer-elmélet, hogy még mindig nincs tudományos alapja.

Ön is érdekelt: Egynapos depuratív étrend

A vércsoport étrendje és a 0 csoport

Annak érdekében, hogy elkezdjük felfedezni, hogy mi a 0-as vércsoport pozitív táplálkozásának ajánlott, fontos, hogy azelőtt ismerje az alapot, amelyen ez az élelmiszer-elmélet kanyarog. E táplálkozás szerint minden vércsoportnak specifikus biológiai szükséglete van, és ezért bizonyos módon kell táplálni.

A 0-as csoport esetében a legrégebbi vércsoportnak számít, ezért a csoportba tartozó embereket vadász-gyűjtögetőknek tekintik. A többi csoport (A, B, AB) az idő múlásával fejlődik, és ezért igényeiket (mezőgazdasági, állatállomány, stb.) Kell igazítani, mivel az AB a legfejlettebb csoport, és így a leginkább élelmiszerrel rendelkező csoport. tud enni

Hogyan pozitívak a 0-as vércsoportok?

• Az emberek fizikai erővel
• Általában aktívak és optimistaak
• Az emésztőrendszer rezisztens, de ha fekélyek fenyegetnek
• Ha kiegyensúlyozatlan étrendjük van, pajzsmirigy-problémákkal, asztmával vagy ízületi gyulladással járhatnak
• Rendszeresen gyakorolniuk kell a testmozgást, hogy tökéletes formában maradjanak

A 0-as csoport ajánlott étrendje pozitív

Mint már említettük, az emberek, akik ezt a vércsoportot tartják, olyan embereknek tekintendők, akik biológiailag vadász-gyűjtögető szükségleteik vannak. Ez azt jelenti, hogy a táplálkozásnak mindenekelőtt a fehérjék, gyümölcsök és zöldségek fogyasztásán kell alapulnia.

Jó étel a 0-as vércsoport számára pozitív

Most, hogy jobban ismeri ezt a diétát, felfedezzük a 0-as vércsoport élelmiszereit. Itt adunk Önnek egy listát az összes olyan összetevőről, amelyet a diéta tartalmaz . Ezek olyan élelmiszerek, amelyek biológiai adottságai miatt jól testesülnek meg, és ezért a legtöbbet kihozhatja. Segíteni fognak abban, hogy jobban működjenek belül, élvezhessék a jobb emésztést és a fogyást.

Sokszor veszünk súlyt, mert nincs megfelelő táplálékunk. Lehet, hogy Ön, néhány "egészséges" élelmiszer nem fejezi be jól az ülést. És ezért többet tudnak megduzzadni, több folyadékot tartani, stb. A 0-as vércsoport táplálkozásával pozitívan tudjuk megismerni, hogy milyen típusú ételeket ajánl a szervezetednek és a vérednek.

A 0-as csoportba tartozó jó élelmiszerek listája

• Húsok: tehén vagy borjúhús, bárány, vadhús, csirke, pulyka
• Hal: szardínia, talp, tőkehal, lazac, tőkehal, kagyló
• Zöldség: chard, hagyma, fokhagyma, articsóka, póréhagyma, brokkoli, fokhagyma, sütőtök, spenót, cikória, piros paprika
• Olívaolaj
• Dió: tökmag, dió
• Gyümölcsök: füge, szilva, ananász
• Tejtermékek: vaj, mozzarella, kecskesajt
• Gabonafélék: rizs, quinoa, árpa, hajdina
• Hüvelyesek: csicseriborsó, zsidó festék

Általában az ilyen típusú vérrel rendelkező személy étrendjét a zöldségekkel kísérő fehérjék fogyasztására kell összpontosítani . Fontos, hogy a táplálékot mindig gyümölcsökkel és zöldségekkel kísérje a test túlzott savasodásának elkerülése érdekében.

Abban az esetben, ha Ön vegetáriánus vagy vegán, és van 0-as csoport pozitív, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket növényi fehérjékkel gazdag élelmiszerekkel, így helyettesítheti az étrend állati jelenlétét.

Élelmiszerek, hogy elkerüljék ezt a vércsoportot

Másrészt elengedhetetlen, hogy Ön is tudja, melyik élelmiszert kell elkerülni, ha 0-as vércsoportja pozitív. Ahogy ajánlott összetevői vannak a biológia típusának, vannak olyanok is, amelyeket a testünk nem megfelelően asszimilál, és ezért el kell kerülnie a lehető legnagyobb mértékben.

Valójában ez az, ahol az ilyen típusú étrend fő különbsége más fogyókúrákban van a fogyásban. És az, hogy a vércsoport étrendje olyan élelmiszereken alapul, amelyek rosszul érzik magukat az egyes testek számára, függetlenül attól, hogy azok az élelmiszerek, amelyek mindig "jónak" vagy "rossznak" tekintettek.

Élelmiszer nem ajánlott a 0 csoporthoz

• Húsok: sertéshúsból, kolbászból, kacsából származó húsok
• Hal: polip, füstölt lazac, kaviár, hering
• Zöldség: karfiol, padlizsán, burgonya, kelbimbó, gomba, avokádó, vörös káposzta, káposzta
• Kukoricaolaj
• Hüvelyesek: lencse, fehér bab
• tojás
• Tejtermékek: joghurt, tej, zsíros sajtok (brie, emmental, camembert ...), túró
• Diófélék: földimogyoró, pisztácia
• Gyümölcsök: citrusfélék, szeder, eper, dinnye, kókusz
• Gabonafélék: búza, kukorica, kuszkusz, zab, pattogatott kukorica

A tejtermékek esetében a legjobb megoldás a növényi változatra való áttérés. Például a szója tej jó választás a vércsoporttal rendelkező emberek számára, mivel ezenkívül magas a fehérje bevitel.

Amint láttuk, a búza olyan fajta gabonafélék, amelyet nem ajánlottak az ilyen vércsoportú embereknél. Ez nem azt jelenti, hogy celiakia, hanem egyszerűen az, hogy emésztőrendszerük nem készen áll a glutén emésztésére . Ezért jobb a gluténmentes opciók kiválasztása a jobb emésztés és a jobb emésztési egészség érdekében.

A 0-as vércsoport minta menü pozitív

Most, hogy ismeri az összes olyan élelmiszert, amit be lehet vonni, és amelyet el kell kerülnie az étrendben, fontos, hogy kap egy ötletet egy menüből. Nyilvánvaló, hogy az élelmiszer elosztása és megválasztása az Ön felelőssége, mivel az ízlésétől és preferenciáitól függően egyfajta ételt választhat.

Itt van egy példa a pozitív vércsoport 0 diétás menüjére, így láthat egy példát.

• Reggeli : 3 rizs palacsinta + szelet pulyka + kávé növényi tejjel
• Reggel : természetes ananász szeletek
• Élelmiszer : Spenót fokhagymás + marhahússal
• Snack : Egy marék dió
• Vacsora : sült talp + csicseriborsó

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.