A hajhullás egyik fő oka, és ez a törékeny a nem megfelelő étrend vagy bizonyos táplálkozási hiányosságokkal rendelkező étrend. Éppen ezért, ha a hajunk a szokásosnál gyengébb, tanácsos az étrend felülvizsgálata és az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek a hajhagymát táplálják, és így ösztönzik a haj növekedését. Ha szeretné tudni, hogy melyik a legjobb táplálék, amely megakadályozza a hajhullást, olvassa el ezt a cikket, és javítsa a hajának természetes megjelenését.
Az A-vitamint tartalmazó élelmiszerek elengedhetetlenek a hajhullás megelőzéséhez, mert többek között ez a tápanyag serkenti a szőrtüsző kenését és elősegíti a hajsejtek oxigenizálódását, két alapvető fontosságú dolog, hogy a haj erősödjön és csökkentsék veszteség. Mivel az élelmiszerek gazdagabbak ebben a vitaminban, a sárgarépa, a sütőtök, a sötétzöld zöldség, a hal, a tej és a máj.
A B-vitamin csoport nem hagyhatja ki a diétáját, ha csökkenteni szeretné a hajod esését. És az, hogy a nagy dózisú élelmiszerek fogyasztása biztosítja, hogy a szőrtüszők a megfelelő mennyiségű oxigént kapják, hogy egészséges maradjanak. Ezenkívül ösztönözze a hajnövekedést és még a B6-vitamin is kedvez a melanin termelésének, amely több színt ad a hajnak, és sokkal szépebbé teszi. Ebbe a csoportba tartoznak az olyan élelmiszerek, mint a tojássárgája, a sörélesztő, az integrált változatú gabonafélék és a halak, mint a tonhal, a lazac és a tőkehal. Ismerje meg még sok a B-vitaminban gazdag élelmiszert.
A hajhullás megelőzéséhez elengedhetetlen, hogy a kollagén szintézisében részt vevő C-vitaminnal napi antioxidáns ételeket fogyasszunk, mivel ez a fehérje a hajrostok alapvető része, és sűrűbbé, hidratáltabbá és kondicionáltabbá teszi a hajat. . Ellenőrizze, hogy a táplálkozásban nincs-e olyan élelmiszer, mint a narancs, a citrom, a kiwi, a spenót, a brokkoli, az eper, a fekete áfonya és a paradicsom.
Ha a haja törékeny és nagyon gyenge, ellenőrizze, hogy nincs-e cinkje az étrendben. Ez az ásvány, amely főként vörös húsban és májban található, nagy szövetségese a hajnövekedésnek, mivel serkenti a kapilláris sejtek megújulását és javítja a leginkább sérült szövetet. A cink egyéb fontos forrásai az osztriga, a napraforgó és a szezámmag, a tojás, a sörélesztő és a diófélék, például a földimogyoró.
A biotin a B-vitamin csoport része, de kétségtelenül a legjobb tápanyag, amit a hajhullás megelőzésére fordíthat. Ismert tulajdonságáról, hogy megakadályozza a túlzott hajhullást, és erőt, ragyogást, sűrűséget és puhaságot biztosít a sörénynek. Ez az oka annak, hogy ez a vitamin sok hajhullás sampon és hajápoló összetevővé vált. A biotinban gazdag élelmiszerek esetében marhahús, tojás, kék hal, karfiol, dió, eper, málna és banán található.
Mindezen élelmiszerek mellett a hajhullás megállításához elengedhetetlen, hogy naponta jól hidratáljon. Ne feledje, hogy a javasolt víz mennyiségének naponta elfogyasztása (1, 5 vagy 2 l) tökéletesen hidratálja a hajat, így szép, ellenálló és káprázatos sörényt kap.
És ha jó problémákat szeretnénk felfedezni ehhez a problémához, kérjük, vegye fel a figyelmet a cikk otthoni jogorvoslati lehetőségeire a hajhullásért.
Hagyjuk Meg Véleményét