A folyadékvisszatartás gyakori probléma, amely általában más lehetséges tünetek tüneteként jelenik meg: gyomorbetegségek, vesék, máj- vagy szívproblémák és különleges állapotok, mint például a terhesség vagy a menopauza, az ülő életmód vagy a nem megfelelő étrend. A folyadék visszatartása szintén az egyik felelős azért, hogy néha dagadtnak érezzük magunkat, vagy hogy nem veszítjük el a fogyásunkat a diéta során, de a valóság az, hogy nem mindig könnyű felismerni. Gyanítod, hogy ez a probléma szenved??, A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell tudni, hogy megtartja-e a folyadékot .

Ön is érdekelt: Hogyan távolítsuk el a folyadékokat?

Ha tudni akarja, hogy folyadékretenciót szenved, nagyon fontos, hogy figyeljen a lábára. Az alsó végtagok általában az első, amely ebben az állapotban van, ezért a megfelelő vízelvezetés hiánya miatt a lábakban fáradtságot és nehézséget tapasztalnak.

2

Amikor megtartjuk a folyadékot, a lábak és a bokák egyaránt megduzzadnak, mint a szokásosnál, és ez egy olyan állapot, amely a nap előrehaladtával nő.

3

A lábak is megduzzadhatnak, bár a legtöbb ember számára, akik folyadékretenciót szenvednek, nem olyan könnyű észlelni. A görcsök és a gyengeség ezen a területen szintén gyakori tünetek.

4

Ha folyadékretenciót szenved, a hasterület az egyik leginkább érintett. Megduzzadt, hogy jobban érezzük magunkat „kövérebbé”, mint amennyire tényleg van, ahogy a nap a duzzanat növekedésével jár. Valójában sokan észreveszik, hogy folyadékretenciót szenvednek, amikor nem élik el a fogyást az étrend változása ellenére.

5

Lehetőség van a folyadékvisszatartás hatékony megelőzésére, de ehhez fontos, hogy néhány fontos változás történjen. Ezen túlmenően, ha a probléma súlyosbodik, konzultálnia kell orvosával, hogy kizárja a vese, a máj, a szív vagy más betegségeket.

Ha meg akarja akadályozni, hogy a test megtartsa a folyadékot, célszerű ezeket a tippeket figyelembe venni:

• Az étrendben a sót szabályozza, elkerüli a túl fűszeres ételeket és a gyorsételeket
• Vegyük bele a táplálékot, hogy csökkentsük a folyadék visszatartását, ami segít egészségesebben enni a rutinban
• Fontos, hogy elkerüljük az ülő életmódot és a testmozgást, a fizikai aktivitás segíti a probléma kezelését és megszüntetését
• Szükséges, hogy megtanulják a stresszt és a feszültséget, mivel két fontos kiváltó tényező, amelyek a folyadék visszatartásához vezetnek
• Ha van olyan munkája, amely több órát tölthet, fontos, hogy legalább minden órában felálljon a lábadra. Azt is ajánljuk, hogy a lábadkal együtt dolgozzon
• Ha olyan betegségben szenved, amely növeli a folyadékok megtartására való hajlamot, tanácsos tanácsot kérni kezelőorvosával arról, hogy milyen intézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy javítsa ezt az állapotot és elősegítse az egészségét

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.