A citrom egyike a legnépszerűbb összetevőinek, hogy megszüntesse testünkből a toxinokat, és segítenek a fogyásban. Csak egy kis citrom napi bevitelével tisztábbá válik a teste, és az anyagcsere felgyorsul, hogy több zsírt égessen.

Bemutatunk néhány tippet, hogyan lehet a citrommal lefogyni, trükköket, amelyeket könnyen beilleszthet a rutinjába, és amelyek eredményei nagyon rövid idő alatt láthatók. Feliratkozik?

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk citromos teát fogyni

A citrom a fogyás

A citrom tulajdonságai között vannak olyanok, amelyek tökéletesen segítenek a fogyásban . A citrom egyik legjelentősebb hatása, hogy a gyomor leürüljön, vagy segítsen megszüntetni a méreganyagokat, akkor részletesen részletezzük őket:

• Egyszerű emésztés : ennek az összetevőnek a sava segít a gyomorban több gyomornedv előállításában, és ennek következtében gyorsabbá teszi az élelmiszer bomlását, és nem tárolható a szervezetben. A citrommal az emésztések könnyebbek és megakadályozzák a gáz vagy a duzzanatot a gyomorban.

• Úgy működik, mint egy természetes diuretikum : a citrom levételével megszüntetjük a testből a méreganyagokat, és megakadályozzuk, hogy megtartsuk a folyadékokat, és így cellulit jelenik meg.

• Egy telített étel : a pektin és a citromot tartalmazó rost két összetevője, amelyekkel elégedettnek érzi magát. Ebben az értelemben a citrommal való főzés vagy a nap folyamán történő bevétel csökkenti az étvágyat anélkül, hogy alig eszik kalóriát.

Ebben a cikkben részletesen elmondjuk, hogy milyenek a citromok súlya.

A citrom az étrendben

Az összes olyan tulajdonság esetében, amit éppen részletesen ismertünk, a citrom tökéletes szövetségese, hogy segítsen nekünk fogyni. Javasoljuk, hogy naponta ezt a gyümölcsöt hozzák be, hogy láthassuk az általunk beszélt előnyöket. Mindenesetre meg kell jegyeznünk, hogy csak a citrommal nem fogsz fogyni: fontos, hogy kiegészítsd ezt a szokást egészséges gyakorlatokkal, mint például az alacsony zsírtartalmú étrend és a gyakori edzés .

A citrommal való fogyáshoz kövesse a különböző rutinokat, amiket meg lehet osztani, hogy elkerülje a szokás unatkozását. Itt elmondhatjuk, hogy a citromot hogyan fogyaszthatja el a fogyás érdekében, így kiválaszthatja, hogy melyik a legjobban tetszik:

• Citromos tea

Az egyik módja annak, hogy a citromot egész nap elviszi, anélkül, hogy alig észrevennéd. Arról van szó, hogy az ébredés után egy forró vízzel készült citromos teát és 1 citromból kivont gyümölcslé kerül; Javasoljuk, hogy a toxinok eltávolítása érdekében vegye be ezt az italt, amikor felébred, teljesen üres gyomorban.

Ha nem szereted a tea ízét, akkor még több vizet adhatsz hozzá, hogy csak egy kis citrom érintse meg, és a keveréket egész nap inni. Egy kis stevia vagy édesítőszer is hozzáadható az íz kellemesebbé tételéhez.

• Szezonozza az ételeit citrommal

A citrom hozzáadásának másik ajánlott módja a citromlé olajának megváltoztatása . Annak ellenére, hogy nehéznek tűnik, olaj nélkül lehet főzni, és helyettesíteni citrommal, sokkal egészségesebb öltözködéssel, és teljesen fogyni lehet; Ezenkívül a receptjei finomabbak lesznek.

Megpróbálhat például megölni a zöld salátát természetes citrommal és csipetnyi sóval; A csirkemellet citrommal és egy kis oregánóval, vagy a sült tőkével is készítheti citrommal. Ez egy nagyon egészséges módja az ételek főzésének az olaj zsírtartalmának csökkentésével és a citromfogyasztás elvének alkalmazásával.

Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell olaj nélkül főzni, ha több trükköt szeretne felfedezni, hogy abbahagyja az olaj használatát a receptekben.

• Citromlé

Egy másik nagyon egészséges és ajánlott alternatíva a fogyásnak a citromlé itatása bizonyos napszakokban; ehhez csak egy vagy két citromot kell összenyomnia (attól függően, hogy mekkora mennyiségű levét tartalmaz az egyes kivonatok), és hozzáadunk egy kis steviát vagy édesítőszert az íz javításához; a méz jó szövetségese, hogy hozzáadhatod a levet, így édesebb és krémesebb. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell a mézet fogyni.

A citromlé a snack ideje alatt elfogyasztható, és megakadályozhatja, hogy vacsoránál éhes legyen. Egy másik ajánlott lehetőség az, hogy a gyümölcslé minden étkezés előtt megtörténjen, így kevesebbet éhezhet az asztalnál, mint a normálnál, és így csökkentheti az étkezés mennyiségét.

Egészséges élet

Amint már említettük, nemcsak fontos, hogy a citromot lefogyjuk, mert ha fogyni akarsz, akkor maximalizáld a diétádat és a testmozgásodat, hogy mind a külső, mind a belső oldalon is látható legyen. Néhány alapvető tipp az Ön számára, hogy segítsen az egészségesebb életbe lépésben:

• Napi 5 étkezés : így felgyorsíthatja az anyagcserét, és megkapja, hogy nem annyira éhes a főételekben.

• Igyon kb. 2 liter vizet naponta: megszabadulsz a méreganyagoktól, és segít abban, hogy a folyadékretenció eltűnjön a testedből.

• Fogadjon a könnyű receptekre : főzzön kevés olajat, próbálja meg sült, párolt vagy sült ételeket készíteni, és így egészségesebbé teszi az ételeket.

• Ellenőrizze az összegeket : a túl sok elfogyasztás elkerülése érdekében a trükk az, hogy kezdőként vegyen egy folyadékot, amely segít Önnek az étkezési kényelmet irányítani; Például egy csésze zöldségleves, egy zöldségkrém vagy egy citromlé fogyasztása kevésbé éhes lesz a főételre.

• A vacsora során kerülje a szénhidrátokat és a magas zsírtartalmú ételeket: a zöldség és / vagy fehérjék étkezését a nap végén.

• A fizikai testmozgás hetente legalább 3-szor kalóriát éget és erős és aktív egészség megőrzése érdekében. Ebben a cikkben elmondjuk, milyen gyakran kell az edzőterembe mennie.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.