A világban egyre több embert bátorítottak arra, hogy gyakorolják ezt az évezredes technikát, amely felkínálja a testet és az elmét, hogy átadja őket egy magasabb szintű tudatosságnak és relaxációnak.

A tudományos tanulmányok tanulmányozták az agy működését a meditáció után, és megállapították, hogy az agy kémiai aktivitása sokkal hatékonyabb, ha egy személy meditál. Ugyanakkor az immunrendszerben, a szívben és az embereknek az érzelmek hatékony kezelésében rejlő lehetőségekben is megtalálhatók az előnyök. Röviden, a meditáció előnyei sok! Most már tudod az meditáció előnyeit az alvás előtt ? Fedezze fel őket ebben a cikkben.

Ön is érdekelhet: Hogyan kell helyesen meditálni?

Az alvás előtti meditáció fő előnye, hogy a technikát kiváltó relaxációs állapotnak köszönhetően az ember nyugodtabb alvást fog kapni. Az álmatlanság, a rémálmok, a nyugtalan alvás vagy a megszakított alvás néhány olyan probléma, amely a meditáció során javasolt légzési technikák és koncentráció gyakorlásakor eltűnik.

2

A meditáció hatása fájdalomcsillapítónak tekinthető, így ha nagyon stresszes napod volt vagy nagyon fontos érzelmi pillanatban megy át, az alvás előtt elmélkedve lehetővé teszi, hogy békében lefeküdj a lelkeddel. Ezt az fájdalomcsillapító érzést az izom- és ízületi fájdalom javulásában is megfigyelték.

3

Azt mondják, hogy a legtöbb szívinfarktus reggel történik, és az alvás előtti meditáció segít elkerülni a kardiovaszkuláris szövődményeket . A Wisconsin Orvosi Főiskola tanulmánya szerint a meditátorok 50% -kal csökkentették a szívrohamok halálozásának kockázatát, mivel a meditáció csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a magas vérnyomást.

Ebben a cikkben felfedezzük az egészségre vonatkozó meditáció előnyeit.

4

A jó hangulatban való ébredés akkor lehetséges, ha az alvás előtt meditál . És az, hogy a meditáció serkenti az agy területeit, amelyek a boldogság hormonok termeléséhez kapcsolódnak, így új napot kezdhetünk nyugodt és nagyon jó hangulatban.

5

A meditáció serkenti a koncentráció képességét, így meditáció után azokra a dolgokra koncentrálhat, amelyeket meg kell tennie a következő napon, lehetővé téve számunkra, hogy produktívabb és tudatosabb napja legyen az összes feladatának. Ezen túlmenően a meditáció az intellektusra és a kreativitásra is hatással van, így a legtöbbet kihasználja a reggelit.

6

Ébredjen nyugodt, ellenőrzött érzelmekkel, szorongásmentes és békeállapotban, hogy új napot találjon, ha alvás előtt meditál. A meditáció során az elme nyugalmát gyakorolják, és a gondolatot úgy tervezték, hogy felszabadítsa a negatív gondolatokat, a káros érzelmeket és az aggodalmakat. Az Ön állandó gyakorlata lehetővé teszi, hogy elkezdjenek látni a dolgok pozitívabb oldalát és irányítani tudni az elmét.

7

Ha szeretné élvezni ezeket az előnyöket, javasoljuk, hogy olvassa el ezeket a cikkeket a kiváló meditáció kezdeményezéséhez:

• Hogyan kell helyesen meditálni
• Hogyan meditáljunk: tippek és nyomok.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.