Vannak olyanok, akik azt mondják, hogy a boldogság kulcsa az agy gondozásában rejlik: És semmi sem igaz! Gondolataink, érzéseink, érzelmek, félelmek, idegek, stb. Közvetlenül beavatkoznak a fizikai egészségünkbe, így szuper jónak érezzük magunkat, vagy nagyon rosszul érezzük magunkat. És ez az, hogy amikor egészséges vagyunk, és az elménk nyugodt és lelkes, akkor kívül vagyunk egészségesek.

Az érzelmi nyugalom észrevehető, és a nyugtalanság is. Hányszor nem láttad, hogy valakit a bolondság érte el, vagy csak a kezükben dobja fel az ujjait? Bizonyára sokszor. Ez akkor fordul elő, amikor egy személynek nincs hatalma az érzelmeik irányítására, de ezek szinte mindig negatívak, mint félelem, az életüket és a vezetést vezetés nélkül vezetik. Szóval, hogyan lehetne javítani az érzelmi egészséget? Ebben a cikkben elmondjuk.

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet javítani az érzelmi intelligenciát?

Az a személy, aki jó érzelmi egészséget élvez, olyan személy, aki jó szintű önbecsüléssel rendelkezik, vagyis aki nagyra értékeli magát, aki ismert, ki értékelik, ki fogadja el. Tehát az első dolog, ha nem érzi magát azonosnak a fentiekkel, az önértékelésének növelése. Kapcsolja ki ezt a hangot, amely mindig csak a hibáit, hibáit mutatja, és minden erény is.

2

Vannak emberek, hogy amikor valami rosszul megy az életükben, elszigetelik magukat. Ha ezek közül az egyik, hagyja abba, hogy a depresszió egyik fő tünete. Menj ki a barátaiddal, visszaszerezze az elveszett barátságokat, szocializáljon, találkozz új emberekkel ... ez lehetővé teszi, hogy mindig a mozgásban maradjon, és egyszerre több dologra összpontosítson, ami nagyszerű ahhoz, hogy problémáinkba ne kerüljön, javítja az érzelmi egészséget.

3

Semmi sem olyan, mint hogy felfedezzük, milyen jó vagy, hogy jól érezze magát. Hogyan teheti meg? Gyakorolj vagy tanulj valamit, amit szeretsz. Lehet sport, szakmai karrier, mesterfokozat stb., Fontos, hogy élvezze. Néha a dolgokat nem kell megtenni, mert mi kell, hanem azért, mert azt akarjuk és élvezzük őket. Valami új tanulás soha nem fáj.

4

¿Ülő? Mozgatni kell! A testmozgás az egyik legjobb eszköz az érzelmi egészség javítására, hatása szinte azonnali és addiktív, jó módon. Amikor gyakorolunk, agyunk felgyorsítja kémiai aktivitását az adrenalin, a szerotonin és az endorfin termelésének növelésével. Ezek az utolsó két hormon felelősek az emberek jóllétének és hangulatának kiegyensúlyozásáért, ezért ha gyakorolsz, többet érzel, mint jó.

5

Bizonyított, hogy azok az emberek, akik aktív szexuális életet tartanak, érzelmileg egészségesebbek, mint azok, akik az absztinenciában vannak. Ez azért fordul elő, mert a szexuális és szellemi érzékelők ébrednek, mert a simogatás egyidejűleg érzékeny és érzelmi reakcióval is járhat.

6

Vannak olyan ételek, amelyek lenyelik őket, hogy rosszabbodjanak a hangulatunkban. Például az alkoholtartalmú italok fogyasztásában való visszaélés rontja a depresszió és a szorongás tüneteit, miután a „öröm” hatása hatott. Ezért azt javasoljuk, hogy érzelmi egészségének garantálása érdekében alkoholtartalmú italokat mérsékelten fogyasszunk: nincs többlet. Éppen ellenkezőleg, felkérjük Önt, hogy fedezze fel a következő cikkben, hogy melyik élelmiszerek javítják a hangulatot.

7

A meditáció kiváló eszköz az érzelmi egészségre, mert lehetővé teszi, hogy a test és a lélek összpontosítson a béke elérésére. Számos előnye van a meditációnak, de kétségtelenül a legjobb az ezredforduló technikájának képessége, hogy tudatosságot teremtsünk gondolatainkról, érzelmeinkről és segítsünk nekünk, hogy mindössze 40 perc elteltével irányítsuk az elménket.

8

A prioritások meghatározása. Ne engedje meg azokat, akiket nem akarsz, hagyd abba az idődet mások szerint, és kezdj el tervezni a napodat az Ön érdekeinek megfelelően. Ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi magát kényelmesen magadnak, hogy a hangulatod javulni fog, napjaid boldogabbak lesznek és lemondanak, és kétségtelenül az érzelmeid pozitívabbak lesznek.

Végül, ne felejtsd el szórakozni: tedd, amit szeretsz, utazj, menj, táncolj, olvasd, nevessetek ... és ne csinálj semmit, amit nem élvezsz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.