Fáradtnak érzi magát minden alkalommal, amikor befejezi az evést? Fáradt vagy azokról az átkozott gázokról, amelyek olyan kényelmetlenek? Sokan vannak, akik ma aerofágia szenvednek, és ez az orvosi név, amely megkapja ezt a feltételt, és nem tudják, hogy mit kell tennie, hogy megakadályozzák. Ezért szeretnénk Önnek egy kéz, és részletesen elmagyarázni, hogyan lehet elkerülni az aerofágia.

Ön is érdekelt: Hogyan kell kezelni az aerofágia?

Az aerofágia akkor fordul elő, amikor evés közben lenyeljük fel a levegő feleslegét - a szó a görög kifejezésekből származik, az eros (levegő) és a fagein (enni) - és ezért felhalmozódnak a béltraktusban, ami diszkomfortot okoz a hasban.

Tehát, miközben a levegőt kiutasítják, a szokásos folyamat, a böfögések és a légszomj, ha az összeg túlzott, az aerofágia vagy meteorizmus esete előtt vagyunk. Ezért fontos, hogy tudd, mi a tünetei az aerofágia megerősítésére, hogy ez az állapot, és menj az orvoshoz, hogy erősítse meg a diagnózist.

2

Így számos tényező növeli az aerofágia szenvedésének valószínűségét, ezért fontos figyelembe venni azokat, hogy megpróbálják megakadályozni ezt a bosszantó állapotot. Ha bővíteni szeretné az állapot okairól szóló információkat, ne felejtse el elolvasni a cikkünket arról, hogy miért sok gázom van.

Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy néhány ember nagyobb valószínűséggel, mint mások, felhalmozódnak a gasztrointesztinális rendszerükben, ezért meg kell vizsgálnunk a napi szokásainkat, és korrigálnunk kell azokat, amelyek okozhatják ezt a kényelmetlen helyzetet.

3

Először is, fontos megjegyezni, hogy bizonyos élelmiszerek gázokat termelnek, amikor a szervezetünkben bomlanak, és ezért fontos, hogy amennyire csak lehetséges, megpróbáljuk elkerülni őket.

Ezért ajánlott a következők fogyasztásának mérséklése:

• zöldségek
• Tejtermékek a teljes változatban
• zöld leveles zöldségek (saláta, káposzta, kelbimbó, brokkoli stb.)
• gabonafélék rostokkal
• fánk

Ezek csak néhány példa a síkosító élelmiszerekre, javasoljuk, hogy ellenőrizze ezt a másik cikket, hogy részletesebben megismerje, mit kell enni, ha gáz van.

4

Az is szükséges, hogy elkerüljük a bélgáz vagy a porlasztást, hogy ne fogyasszunk szénsavas italokat, mivel növelik a gyomor-bél gázokat. Ilyen módon helyettesítheti őket gyümölcslevekkel és egyéb italokkal, gáz nélkül, vagy természetesen vízzel, hogy megfelelően hidratálódjon.

Ugyanakkor az aerofágia megakadályozása érdekében nagyon fontos a rágógumi elkerülése, mert rágáskor bátorítjuk a levegő bejutását. Ezért cukor vagy cukorkák nélkül is helyettesítheti őket, amelyek nem tartalmazzák a rágást.

5

Ne feledje azt is, hogy amellett, hogy mit eszik, az, ahogyan azt is csinálod, sok köze van az aerofágiához vagy a túlzott légzéshez. És hogy az evés gyorsan vagy anélkül, hogy megfelelően rágja, nagyon káros azokra a betegekre, akiket ez a gyomor-bélrendszeri állapot befolyásol. Ily módon elengedhetetlen, hogy csendesen üljön le, hogy lassan enni és megfelelően rágni tudjon.

Az elfoglalt mindennapi élet feszültsége és szorongása ugyanakkor az aerofágia és a meteorizmus egyik oka is. Ezért meg kell próbálnod csökkenteni az idegesség állapotát, és ezzel segíthetsz magadnak olyan tevékenységekkel és relaxációs technikákkal, mint a jóga, pilates, vagy egyszerűen csak a testmozgás gyakorlásával, ami segít a felhalmozott feszültségek kibocsátásában.

6

Bár sok esetben aerofágia kezelésére is használják, nagyon hasznosak lehetnek annak megelőzésére is. A gyomor- és bélgáz elleni küzdelemre a gyógynövény- infúziókra utalunk. Így az étkezést követően azonnal megakadályozhatja a duzzanatot az épületek kialakulásától és kényelmetlenséget okozva.

Több olyan üzem is segíthet ebben a feladatban, mint a kamilla, a menta, az édeskömény vagy a csillagánizs. Mindenesetre meghívjuk Önt, hogy olvassa el cikkünket, amely összegyűjti a legjobb gázadagolatokat, és válassza ki azt, amit szeretne.

7

És azokban az esetekben, amikor lehetetlen volt megakadályozni az aerofágiát, javasoljuk, hogy forduljon a többi elemhez.

• Hogyan kell kezelni az aerofágia
• Természetes gyógyszerek az aerofágia számára
• Trükkök gázok eltávolítására

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.