Ha ezeket a sorokat olvasod, biztosan legyél, mert valaha is gyakoroltál, és másnap észrevetted a fájdalmat minden alkalommal, amikor a tested néhány részén mozogsz, mint az ágyék. Ezt a típusú kényelmetlenséget úgy nevezik, mint a nyaki elhajlást, bár általában rágcsáló húzásnak nevezik .

Az ágyék húzása olyan fizikai kellemetlenség, amely akkor fordul elő, ha ezen a területen az izmok túlzottan nyúlnak, hogy végül szakadjanak. Ez akkor is megjelenhet, ha a adduktorokat fizikai erőfeszítésnek vetjük alá, amit testünk nem hajlandó elfogadni, vagy amikor erős csapást kapunk a test ezen részében. Az inguinalis disztribúciók általában eltűnnek néhány napig otthon pihenve. Ha azonban nem tudjuk, hogyan kell megfelelően kezelni ezt az izomfájdalmat, súlyosbodhat, amíg súlyosabb sérülést nem kap. Ezért a következő cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell meggyógyítani az ágyék húzását. Vegye figyelembe!

Ön is érdekelt: Hogyan lehet gyógyítani a borjú húzását

Inguinalis feszültség okai

Az inguinalis tágulás, amely szintén közismerten ismeretes, mint az ágyék húzója, olyan sérülés, amelyben egy szakadás (akár részleges, akár teljes) fordul elő az ezen a területen, különösen a pektinumban, a rövid adduktorokban lévő izmokban . a medencéből a combcsontig) és a hosszú adduktorok (amelyek a medence és a térd között mozognak).

Az ágyék húzását általában három fő ok okozza: az adduktorok túlzott nyújtása addig, amíg el nem kezd szakadni, a fizikai túlterhelés vagy egy közvetlen találat ebben a testrészben.

Vannak azonban olyan tényezők is, amelyek növelik az izomkárosodás veszélyét:

• Gyakorolj olyan sportokat, ahol nagyon rövid ideig kell futnod és le kell állnod, vagy ahol hirtelen megváltoztatod az irányt, mint például az atlétika, a futball és a jégkorong.
• Az edzés előtti bemelegítés hiánya: ha az izmokat korábban nem melegítették fel, valószínűleg merevek és könnyek lesznek.
• Szegény fizikai állapot: nagyobb valószínűséggel húzódik, amikor nem szokott gyakorolni.
• A sérülést követően túl hamar gyakoroljunk vissza: ha nem pihensz a visszaszerzéshez szükséges időn belül, akkor biztosan újra meg fogsz szenvedni a gégefüggést.

Az ágyék húzási típusai és tünetei

Az ágyék húzása enyhébb vagy súlyosabb lehet a sérülést kísérő tünetek és ezek intenzitása függvényében. Ezért az alábbiakban elmagyarázzuk a különbözõ orrnyelv-eltéréseket súlyosságuk szerint:

• 1. fokozatú elhúzódás vagy enyhe húzás: a sérülés ebben a szakaszában gyakori, hogy a személynek nincs problémája a gyaloglás és a fizikai tevékenység végzése során. Az enyhe nyúlvány húzásának fő tünetei eléggé finom fájdalom és egy kicsit merevség az izmokban.
• 2. fokozatú feszültség vagy mérsékelt húzás: ebben a fázisban a húzást szenvedő személynek komplikációi lehetnek járás közben, és gyakorlatilag lehetetlen. A leggyakoribb tünetek ebben az esetben a mérsékelt fájdalom és merevség az ágyékban, duzzanat és zúzódások az érintett területen.
• 3. fokozatú elhúzódás vagy súlyos húzás: ebben a fokozatban a húzás nem teszi lehetővé a sérült személy gyakorlatilag járását. Nagyon valószínű, hogy egyfajta hasadást érez az izomban, és más tüneteket, mint például az intenzív nyaki fájdalom, véraláfutások és duzzanat.

Hogyan gyógyítsunk egy rágcsáló húzókezelést

Az ágyék törzsének gyógyításához fontos, hogy először azonosítsuk, milyen fokú inguinalis feszültséget szenved, mivel nem lesz ugyanolyan, mint egy enyhe sérülés súlyosabb kezelése. Ha például a 3. fokozatú feszültségben szenved, valószínűleg legalább 8 hetes rehabilitációra és a legsúlyosabb esetekben sebészeti beavatkozásra lesz szüksége a könnyek kezelésére.

Azonban, ha az orrnyálkahártya-duzzanat meglehetősen enyhe vagy mérsékelt, akkor körülbelül 4-8 hetes rehabilitációra van szükség, és azt is ajánljuk, hogy kövesse az alábbi tippeket, amelyek segítenek abban, hogy gyorsabban gyógyuljon az ágyékban. :

Jég használata

A fájdalom enyhítésére és az ágyék húzásainak megduzzadására széles körben alkalmazott megoldás a jég használata, mivel a hűtőereje segít csökkenteni az érintett terület gyulladását.

Használatához több jégkockát kell venni, és törölközővel kell becsomagolni, mivel a közvetlen érintkezés bosszantó lehet, és még súlyosbíthatja a sérülést. Ha a törülközőt készen áll, akkor minden nap 20 percig alkalmazza azt az adduktorokra minden nap.

Meleg vízzel tömöríti

Ugyanúgy, mint a hideg a jó megoldás a feszültség enyhítésére, a hő is elég hatékony trükk lehet, ha a jég nem tudta csökkenteni a duzzanatot.

Helyezzen egy nedves törülközőt meleg vízzel az érintett területre fél órán keresztül. Ha észreveszed, hogy a bőr hőmérséklete normális állapotba kerül, akkor egy másik törülközőt kell jéggel 20 percig alkalmazni. A hőtől a hidegre való váltás segíthet a gyulladás csökkentésében és a fájdalom csökkentésében.

Pihenjen, amennyit csak tudsz

Ahhoz, hogy meggyógyítsuk az ágyék vagy a test bármely más részének húzását, elengedhetetlen, hogy pihenjen és elkerülje a járást, amennyire csak lehet. Bár tudjuk, hogy vannak olyan munka- vagy családi kötelezettségek, amelyek megakadályozzák, hogy pihenjenek, célszerű a lehető leghamarabb elhalasztani őket, mert ha a lehető leghamarabb elkezd sétálni, az egyetlen dolog, amit elérni fog, hogy a feszültség nem gyógyul meg teljesen, és azt is, hogy következményekkel jár. később.

Rugalmas szalagok használata

Az ágyékizmok összenyomása is segít a gyulladás csökkentésében és az érintett terület stabilizálásában. Ehhez megvásárolhat egy ortózist a gyógyszertárban, mivel ez egy olyan eszköz, amely a testnek ezt a részét képezi, vagy rugalmas sávokat tömörít az ágyékhoz.

Ha nincs ilyen objektuma, akkor is használhat néhány kötést. Mindenesetre fontos, hogy ne állítsa túl sokba, mivel ez súlyosbíthatja a kényelmetlenséget.

Ezenkívül azt tanácsoljuk, hogy olvassa el a cikk ajánlásait az izomhúzások elkerülése érdekében.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.