Sokak számára nagyon gyakori, hogy egyes mozdulatok végrehajtásakor megtörténik az ízületeik megrepedése, sőt, céljukra is rombolhatják őket. A hátsó résznél sokan megkönnyítik a fájdalmat vagy a kényelmetlenséget, melyet a rossz testtartás, a mozgásváltozás vagy a stressz elvesztése okoz a csigolyák repedésével. Vannak azonban ellentmondásos vélemények arról, hogy mennyire hasznos lehet. Gondolkodva ezzel a gyakorlat néhány előnyét és hátrányát bontjuk le, hogy tudhassuk, jó-e, ha visszafogja a hátadat?

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet javítani a hátsó testtartását

Miért fáj a hátam?

Mielőtt felmérnénk a csigolyák repedésének előnyeit (vagy nem akaratlanul megrekedt), fontos megérteni azt a folyamatot, amely ezt teszi. Nemcsak az oszlop, hanem az összes ízület ugyanazt az okot adja, mert a folyadék vagy szinoviális folyadék nevű anyaggal van ellátva, amely felelős a védelemért és a kenőanyagokért.

Bizonyos mozgások során a szinoviális folyadékban lévő gázok buborékokba vannak csoportosítva és felrobbannak, az ismert kattintást generálva. Általában a hangot az érintett ízületek valamiféle „átrendeződésével” hozzák összefüggésbe, de csak a folyadék képezi a gázokat, amikor felszakadnak .

Az ízületi rések gyakrabban fordulnak elő a nőknél, először azért, mert általánosságban nagyobb rugalmassággal rendelkezünk, mint a férfiak (és ennélfogva nagyobb mobilitási tartomány) és kevesebb izomtömeg is, így az ízületek sebezhetőbbek.

A hátsó ropogás előnyei

Jó, hogy a hátadat több okból is ropogtatod :

• Megoldja a térségben felhalmozódott feszültséget, azonnali megkönnyebbüléshez.
• Amikor a munkát szakemberrel végzik, ez növeli a merevségben szenvedő csigolyák mozgási tartományát,
• A hátsó jó terápiás munka kiszabadítja az egészséges csigolyák terhelését, amelyek hipermobilizálódnak, hogy kompenzálják a merev és nem megfelelő működésük hiányát.

Segítünk abban, hogy megtudjuk, hogyan nyújthatja vissza a hátadat egészséges módon.

Hátrányai hátrányai

De a hátsó ropogás is jelezhet bizonyos negatív aspektusokat, amelyek az Ön egészségére vonatkoznak, például a következők:

Szándékos és állandó creaking

Ha a kattintásokat önkényesen és gyakran generálják, akkor ezek azt jelzik, hogy a csigolyák nem működnek megfelelően.

A csigolyák kopása

Amikor a hátsó csípést saját eszközeinkkel végezzük, professzionális segítség nélkül, a legvalószínűbb, hogy a csigolyákat, amelyeknek általában több mozgása van, mozgósítják, nem pedig azokat, amelyek merevek a stressz, az ülő életmód vagy valamilyen betegség által, és Ők azok, amelyek igazán figyelmet igényelnek. Hosszú távon ez az osteoarthritis okát okozhatja, mivel a csigolyák állandó csípése jó állapotban van.

Rendben van, ha a hátadat végül lerohanod, hogy egy pillanatnyi megkönnyebbülést érezzen, de ha gyakran kell használnod ezt a gyakorlatot a kényelmetlenség vagy a fájdalom intenzitásának csökkentése érdekében, akkor ez arra utal, hogy egy szakemberhez kell menned a kellemetlenség és az igazi kezelés oka.

Szóval jó, ha visszafogja a hátát?

Kétség esetén: Jó, ha visszahúzza a hátát?, a válasz az, hogy attól függ, hogy ki tegye meg . Amikor saját magunkat csináljuk, csak több munkát adunk a hypermobile csigolyákhoz, és azonnali megkönnyebbülés keletkezik, de ez nem oldja meg a mögöttes problémát.

Ezzel ellentétben, amikor egy szakemberhez fordulunk, meg tudja határozni, hogy melyik csigolyák, amelyek mozgási tartománya csökkent, és cselekvési tervet hoz létre fizioterápiával, gyakorlatokkal vagy masszázsokkal, hogy helyreállítsa a mobilitást, és ezáltal a gerincünk egészségét.

Önben hasznos gyakorlatokat fedezünk fel a hátra.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.