Ha a testmozgás része a napi rutinodnak, biztos, hogy valamikor alkalmaztad a híres cipőfűzőket. Az izomrostok mikro-töréseinek következményeként megjelenő izomfájdalmak napról napra nagyon bosszantóak lehetnek, és jelentősen akadályozzák az edzést. Annak ellenére, hogy kissé nehezen lehet enyhíteni, vannak olyan természetes jogorvoslatok és intézkedések, amelyeket figyelembe vehet, hogy gyorsan megszabaduljon a csipkéktől és hamarabb helyreálljon, mint gondolta. Olvassa el az olvasást, mert ebben a cikkben mindent megmagyarázunk, amiről tudni kell, hogy kezelje az izomfájdalmakat.

Ön is érdekelt: Ételek csipkék eltávolításához Lépéseket kell követni: 1

A csipkék olyan mikro sérülések, amelyek a testmozgás során vagy az olyan tevékenység során előfordulnak az izmokban, amelyek a szervezet természetes viselkedésének túlzott mértékű megterheléséhez vezetnek, és jó étrenddel és pihenéssel kell gyógyulnunk a rekonstruálandó szálak számára.

Számos jogorvoslati lehetőség van, hogy enyhítsük őket, de kezdjük az alapokat: megelőzés. Először is fontos, hogy ne adjunk mindent az első napokban, de a legjobb, ha kicsit kevésbé megy, megszokva a testet az új tevékenységhez. A lényeg egy jó előfűtés és egy nyújtóasztal a végén. Mondanom sem kell, hogy a megfelelő hidratáció elengedhetetlen.

Ezután néhány házi készítésű trükköt látunk, amelyek kényelmesebbé teszik a cipőfűzőket viselő bosszúságokat. Ezek a trükkök logikusan nem mágikusak, és azonnal eltávolítják a fájdalmat, de segíthet az izmok ellazításában és a helyreállítási folyamat felgyorsításában.

2

Víz citrommal és cukorral. Ez egy nagyon egyszerű és egyszerű házi trükk. Egy pohár vízhez adjunk hozzá egy kis cukrot és néhány csepp citromlevet, keverjük össze és készen áll az itatásra. Ez a jogorvoslat segít az izomrostokban a vérkeringés szintjének összehangolásában, így gyorsabban segít helyreállítani.

3

Zuhany meleg vízzel. A melegvíz használata az érintett területen egy kis masszázzsal együtt a vérellátás aktiválásához segít a merevség csökkentésében. A gyulladás csökkentése érdekében fejezze be a fürdőt a hideg víz sugárzásával a fájdalmas területeken.

4

Masszázs levendulaolajjal. Az aromaterápiás és illóolajok relaxáló hatást fejtenek ki, ami nagyon jó az izmok számára és a testmozgás utáni kényelmetlenség enyhítésére. Ebben az esetben, amit tennie kell, az olívaolajat néhány csepp levendula illóolajjal keverje össze, és finoman masszírozza a területet, amíg a termék teljesen felszívódik.

5

Magnéziumban gazdag élelmiszerek. A nagyobb magnéziumtartalmú élelmiszerek fogyasztása segít abban, hogy hamarabb helyreálljon, mert az izmoknak szükségük van erre a tápanyagra, hogy visszatérjen a normális állapotába. Az ásványi anyagokban gazdag összetevők egy része a diófélék, zöld zöldségek, mint például a svájci mártás és a spenót, a gyümölcsök, például a kajszibarack, az avokádó és a papayák, a szójabab és a gabonafélék. A következő cikkben több élelmiszer látható a csipkék eltávolításához.

6

Tartsa tiszteletben a pihenőidőket. Mindig megjegyezték, hogy a gyorsabb csipkék eltávolítása a legjobb, ha több sportot végez. Ez az elmélet téves, mivel az izomtörések nem fognak gyorsan gyógyulni azzal, hogy a következő napon egyszerűen folytatják a képzést, érezve fájdalmat, de éppen ellenkezőleg, ez lassabban fog fellépni. Javasoljuk, hogy hagyja, hogy az izmok legalább egy napig pihenjenek, és folytassák a mérsékelt fizikai aktivitást.

7

Ezek azok a tippek, amelyeket meg szeretnénk osztani a .com-ról, hogy a fizikai aktivitásba való visszatérés a lehető legegyszerűbb legyen, és hogy a kényelmetlen csipkék több napig ne legyenek a kanapén. Ezenkívül a következő cikkek tippjeit is megtekintheti:

• Hogyan lehet elkerülni a merevséget
• Otthoni jogorvoslatok a pattanások enyhítésére

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.