Kevés dolog ismert a fibromyalgiáról, de mindenki tudja, hogy fő tünete az izmok és ízületek krónikus fájdalma, ami azt jelenti, hogy a betegek „elviselhetetlennek” nevezik. És az, hogy azok, akik fibromyalgiában szenvednek, bevallják, hogy a legtöbbet akarják megállítani a fájdalmat, függetlenül attól, hogy hogyan, csak hagyja abba a fájdalmat. Ha ez a helyzet, olvassa el ezt a cikket, ahol elmondjuk, hogyan lehet enyhíteni a fibromyalgia fájdalmát .

Ön is érdekelt: Élelmiszerek fibromyalgia csökkentésére Lépéseket kell követni: 1

Ha fibromialgiában szenved, az étel nagyon fontos tényező, ha alternatívákat keres a fájdalom enyhítésére. A fibromyalgiában szenvedő betegek számára a legelőnyösebb, ha növelik a gyümölcs- és zöldségfogyasztást a napi étrendben, mivel ezek az élelmiszerek rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, ideálisak a fájdalom epizódjainak enyhítésére, ha természetes állapotban fogyasztják.

Kép: Supermercadoscolonial.com

2

Az egyik alternatíva a fibromyalgia fájdalmának enyhítésére az, hogy elkerüljük a napszemüveget, amikor szabadban vagy. Abban az esetben, ha nem tudod, a napfény növeli a szem immunválaszát, így naponta körülbelül 30 perc napsütés segít javítani a rendszer működését, és így enyhíteni a fájdalom érzését .

3

A testmozgás ideális az izmok erősítéséhez, bár vannak olyan szakértők, akik egyetértenek abban, hogy a testmozgás növeli a fájdalmat vagy a fibromyalgia válságokat, nem bizonyított, és kiderül, hogy sok beteg megkönnyebbülést szerez a sporttevékenység gyakorlásával . Próbálja meg megnézni, hogy ez a helyzet, és válasszon olyan opciókat, amelyek közvetlenül befolyásolják a szellemi és izmos munkát, mint például a jóga és a pilates .

4

Bizonyított, hogy a forró gőz segíti a fájdalom minden típusának javítását, és a fibromyalgia esetében nem fordul elő az ellenkezője. A szaunákkal rendelkező gyógyfürdők kitűnő ötlet, hogy néhány percnyi pihenést, lélegzetet és forró levegőt adjanak, hogy enyhítsék a fájdalmas érzést, ami a testedben található. Legalább havonta egyszer, vagy amikor megjelenik egy válság, adj magadnak néhány percet, hogy gyógyulj a hőben és megújítsd az elmédet.

5

A fibromyalgia fájdalmának enyhítésére az egyik leggyakoribb ajánlás az, hogy elkerüljük a sertésből származó termékek fogyasztását. Igen, bár finomak, fontos zsírforrást jelentenek, ami veszélyezteti a beteg egészségét, és kedvez a betegség kritikus tüneteinek megjelenésében.

6

A fibromyalgia egyik fő következménye a depresszió, mivel a személy általában a depressziós érzéseket érzi a napi fájdalom miatt. Az omega 3 és 6 tabletta fogyasztása azonban mindkét tényező elleni küzdelemben segít. De a halak és az olívaolaj bevitelének növelése az étrendben szintén segíthet csökkenteni a fájdalmat és érzelmileg stabilabb lesz.

7

Ha van egy fontos tünet, hogy a fibromyalgiában szenvedő betegek fáradtságot okoznak, az a fejfájás, amely nem a fájdalom, hanem annyira zavar. Szerencsére a magnézium az egyik legjobb szövetségese a tünetek elleni küzdelemnek és a nagyon könnyű hozzáférésnek. Egy ezer milligramm magnézium elegendő lesz a kellemetlen érzés javulásának észleléséhez és a pszichés állapotának újbóli felhatalmazásához. A dió magnéziumban gazdag, de ha kapszulákban kapsz, a hatás sokkal jobb lesz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.