Az éjszakai izzadás kínos és különösen kényelmetlen lehet. Ezeket az epizódokat a testhőmérséklet hirtelen emelkedése okozza. Izzadás akkor következik be, amikor a viselt ruháid és az alvásod, amelyen alszol, nem képesek elnyelni a test által sugárzó hőszintet. Sok egyszerű jogorvoslati lehetőség, mint például a kamilla tea ivás előtt történő elfogyasztása, megoldhatja a problémákat. Ha nem, akkor más feltételek lehetnek a probléma gyökere.

Szükséged lesz:

• ventilátor
• Pamut lapok

Ön is érdekelt: Az éjszakai izzadáshoz szükséges otthoni jogorvoslatok A következő lépések: 1

Állítsa be az alvó környezetet . Lehet, hogy a légkondicionálót egy ablak megnyitásához vagy ventilátor megvásárlásához szeretné.

2

Értékelje a stressz szintjét. A stressz és a szorongás túlzott izzadást okozhat alvás közben. Ha hangsúlyozta, próbálja meg csökkenteni a stressz szintjét a feladatok átruházásával vagy többel pihenéssel. Az alvás hiánya növelheti a stressz szintjét és fokozhatja a szorongást.

3

Olvassa el a vényköteles gyógyszerek mellékhatásait. Az éjszakai izzadás számos népszerű gyógyszer, például Cymbalta, Ambien és Accutane mellékhatásai.

4

Keresse fel orvosát. Az olyan betegségek, mint az AIDS, az emlőrák és a Crohn-betegség, éjszakai izzadást okozhatnak. Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa kezelőorvosát bármely más esetleges rendellenességről.

5

Használjon pamut lapot. A pamut lélegző anyag. Használjon finomabb anyagból készült takarót.

6

Minden pizsamát cseréljen pamut vagy selyem pizsamára, vagy váltson nadrágra nadrágra.

7

Ha hosszú haja van, próbálja meg elkülöníteni a nyakától. A haja a nyakon több hőt okozhat, ezért éjszaka izzadhat.

8

Csökkentse a koffein, az alkohol és a fűszeres ételek bevitelét, mivel növelhetik a test belső hőmérsékletét.

9

Ha középkorú nő vagy, akkor a menopauza tüneteit tapasztalhatja. Egyes nők menopauza a vártnál korábban, mert nem zárják ki ezt a lehetőséget.

10

Ha az éjszakai izzadás befolyásolja az alvás minőségét, szükség lehet a vényköteles gyógyszerek módosítására.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Éjszakai izzadás megállításához érdekes, hogy a lehető leghűvösebb helyet találjon az alváshoz.