A carpalis alagút szindróma akkor alakul ki, amikor a csuklóban a nyomás a középső idegre gyakorol. Állandó nyomás az idegre, ami a szövetek duzzanata az ideg közelében, zsibbadást, bizsergést és az ujj vagy a kéz mozgásának csökkenését okozza. Ez a gyengeség és a fájdalom a kézen és az alkaron keresztül sugározhat. Ennek a gyulladásnak a fő oka az ismétlődő mozgás, például az írás, a szerszámok használata vagy a csukló állandó elfordítása. Egyéb okok lehetnek a terhesség, a rossz keringés, a cukorbetegség és a sérülések.
Különös figyelmet kell fordítani a vérkeringést befolyásoló és szövetkárosodást okozó körülményekre. Az elhízás, a cukorbetegség és a vérnyomás csökkentése csökkenti a carpalis alagút szindróma kialakulásának kockázatát.
2Használjon ergonómiai berendezést . Az ergonómiai felszerelés lehetővé teszi a kéz, a csukló és a kar természetes mozgását. Az ergonomikus billentyűzet, egy szék és az egér pozíciói megakadályozzák, hogy nyomást gyakoroljon a kárpátalagra. Ez jelentősen csökkenti a szöveti károsodás vagy a középső idegre gyakorolt nyomás kialakulásának esélyeit.
Gyakori szünetek . Az állandó mozgás gátolhatja a vér keringését az érintett régióba. Rövid mélyedések lehetővé teszik a babáknak, hogy enyhítsék a gyulladást, csökkentve a hosszú munkaidő hatását.
4Húzza meg a csuklókat a kezével, és hajlítsa az ujjait. A gyakori nyújtás csökkenti az ismétlődő mozgások hatását, segít megelőzni a carpal alagút szindrómát .
5Cserélje a kezét Ez csökkenti a frekvenciát és az időtartamot, amellyel az egyén minden csuklója részt vesz az ismétlődő mozgásban.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
- Keresse fel kezelőorvosát, ha a csukló fájdalma van, vagy gyakran hajlamosodik, elmondja, mit kell tennie, hogy megakadályozza a kagyló alagút szindrómát.
Hagyjuk Meg Véleményét