A nyugtalan láb szindróma olyan neurológiai rendellenesség, amely ellenállhatatlan szükségességgel rendelkezik a lábak mozgatására az idegesítő és kellemetlen érzések megszakítására. Ezek az érzések általában nagyobb intenzitással jelennek meg éjszaka vagy a többi alatt, és általában tapintás, viszketés, hidegrázás, stb. Spanyolországban a nyugtalan láb szindróma a lakosság 10% -át érinti, a 45 évnél idősebb embereket ez a betegség érinti. Ha e betegségben szenved, itt adunk néhány javaslatot a nyugtalan láb szindróma kezelésére.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet elkerülni a nyugtalan láb szindrómát? Lépéseket kell tenni: 1

Forduljon orvosához. El kell zárnia, hogy ez nem egy másik alapbetegség tünete. A megfelelő diagnózis alapvető fontosságú ahhoz, hogy megfelelő kezelést lehessen végezni. A tünetek súlyosságától függően az orvos előírhat néhány gyógyszert.

2

Kerülje a koffein, a tea, a csokoládé, az üdítőitalok és az alkohol fogyasztását, mivel ezek stimulánsok és a nyugtalan láb szindróma megjelenését támogatják .

3

A testmozgás, például futás vagy gyaloglás. Javasoljuk, hogy délután végezze el a jó éjszakát. Mérsékelten csináld, mert ha egy megerőltető edzésre van szükség, akkor az eredménytelen.

4

Relaxációs és légzési technikák. Ezek a technikák nagyon hasznosak lehetnek alváskor, mivel a testet mély relaxációs állapotba vezetik.

5

Egészséges táplálkozási szokások A szakértők a B-vitamin fogyasztását javasolják, mint a teljes kiőrlésű gabonát és a diót. A vasban gazdag ételek is fontosak.

6

Masszázs a lábakon . Amikor a tünetek megjelennek, a hideg vagy meleg víz fürdője és a lábak masszázsai segítenek enyhíteni ezt a bosszantó érzést. A masszázs közben is nedves ruhákat helyezhet a lábára.

7

Szabályozza az alvási időt. Próbáljon egyszerre lefeküdni. Hozzon létre megfelelő pihenésre alkalmas légkört zaj és csend nélkül.

8

Szabadidős tevékenységek Próbáld meg tartani az elmédet. Keressenek keresztrejtvényeket, olvassanak, játszanak videojátékokkal. Ez segít abban, hogy más dolgokra összpontosítson, miközben ül.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha nyugtalan láb szindrómában szenved, elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával.
• Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, forduljon orvosához.